Лучшие средства для сохранения эластичной кожи будущих мам. Как избежать растяжек во время беременности? Что пить от растяжек во время беременности

У многих молодых женщин во время беременности на коже живота, реже - молочных желез, бедер и ягодиц, появляются стрии (растяжки), полностью избавиться от которых, практически, невозможно. Поэтому большое значение приобретает профилактика растяжек во время беременности, позволяющая предотвратить их возникновение или в значительной степени уменьшить их выраженность.

Стрии у беременных

Растяжки представляют собой гладкие линейной формы. Они расположены перпендикулярно силе максимального натяжения кожи и имеют вначале розоватый, а затем - фиолетовый оттенок. Впоследствии стрии еще больше сглаживаются и приобретают беловатый цвет. Кожа в области растяжек четко отграничена от соседних участков, в ней отсутствуют придатки кожи, в частности - волосяные фолликулы. Вначале (в первом триместре беременности) они могут появляться на нагрубающих и увеличивающихся молочных железах, а с начала второго триместра (17-18 недель) - на коже живота.

Причины и механизм образования растяжек

Во время беременности значительно возрастает содержание в крови пролактина, эстрогена, гормонов коры надпочечников, эластина, снижается содержание андрогенови т. д. Все это приводит к изменению метаболических процессов в организме женщины, потере белков, особенно при гестозе, и увеличению потребности в них, а также в витаминах и микроэлементах.

Изменяется и метаболизм жиров и углеводов, увеличивается масса тела за счет подкожных жировых отложений, особенно в области передней брюшной стенки. В послеродовом периоде возникает более или менее выраженный послеродовый нейроэндокринный синдром, при котором масса тела некоторых женщин увеличивается еще на 10 кг и более.

На ранней стадии формирования рубцов в дерме происходят воспалительные процессы, в которых участвуют глюкокортикоиды (гормоны коркового слоя надпочечников). Воспаление сопровождается дермальным отеком, разрушением эластиновых волокон, снижением связи между волокнами коллагена, атрофическими процессами.

Все это на фоне увеличения объемов живота и молочных желез приводит к растяжению кожи, микроразрывам соединительной ткани. Регенеративные процессы не успевают восстановить коллагеновые и эластиновые волокна, соединительная ткань заменяется неэластичной рубцовой, которая растягивается еще больше, особенно при недостаточно развитых мышцах передней брюшной стенки, образуются растяжки.

Принципы профилактики

Если женщиной проводится профилактика растяжек при беременности, то значительных атрофических процессов в дерме не происходит. В послеродовом периоде на протяжении 2-3 месяцев при правильном питании и активном физическом режиме, занятии упражнениями для брюшного пресса и т. д. постепенно происходит снижение веса, уменьшение объема живота, и стрии становятся почти незаметными. В основном профилактика растяжек на коже заключается в:

Правильном и рациональном питании, включающем достаточное количество продуктов с повышенным содержанием белков, витаминов, макро- и микроэлементов, клетчатки.
Активном образе жизни, двигательном режиме с использованием физкультурных комплексов, разработанных для беременных (при отсутствии угрозы прерывания беременности).
Применении специального белья для беременных, бюстгальтер и бандаж, которые растягивается по мере увеличения молочных желез и живота, а также поддерживают последние за счет дополнительных лямок и приспособлений. Это в значительной степени предотвращает растяжение тканей.
Применении обертываний с морскими водорослями, ванн с экстрактом хвои или ламинарии, аромамасел (в течение 15 минут при температуре воды не выше 38 0), контрастного душа и массажа (при отсутствии угрозы прерывания беременности). При приеме контрастного душа температура воды должна быть вначале комфортной, затем на полминуты ее повышают до горячей, после чего понижают до холодной на такое же время. Под душем одновременно можно проводить массаж ладонью легкими поглаживающими и круговыми движениями.
Массаж можно проводить и самостоятельно последовательно участок за участком по всей кожной поверхности, на которой могут образоваться растяжки - в области груди, живота и бедер. Делать это желательно два раза в день негрубыми щипковыми приемами с приподниманием кожи. Все эти процедуры способствуют улучшению кровообращения в ней, доставки тканям кислорода и питательных веществ, улучшению обменных процессов и, в итоге, они приводят к повышению кожного тонуса и эластичности.
В использовании готовых косметологических препаратов против растяжек на коже, а также средств, приготовленных самостоятельно в домашних условиях, безвредных для будущего ребенка.

Косметологические средства профилактики

К ним относятся преимущественно крема и масла, хотя по согласованию с гинекологом иногда возможно и проведение , витаминами, экстрактами растений. Не стоит приобретать препараты в обычных магазинах. Лучше это делать в аптечной сети.

Крема

Каждый аптечный крем для профилактики растяжек при беременности гипоаллергенный, не содержит химических ингредиентов и раздражающих веществ, легко впитывается. В его состав обычно входят натуральные экстракты растений и плодов, морских водорослей, а также витамины, особенно витамины“E”, “A”, “D”, аминокислотные сыворотки, растительные масла - оливковое, рисовых отрубей, виноградных косточек и др.

Из аптечных кремов для профилактики растяжек можно выделить:

«Грин Мама», в состав которого входят экстракты водорослей спирулины и ламинария, а также натуральные эфирные масла; «Девять месяцев», «Коллистар» с аминокислотами и витаминами “A”, “D”, “E”; «Мама Комфорт», включающий экстракт ромашки, масла конского каштана, чайного дерева и оливы и многие другие крема.

Косметические масла

Хорошо увлажняет кожу, насыщает ее витаминами и ненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами, антиоксидантами, придает ей эластичность и упругость натуральное масло для профилактики растяжек, которое, так же как и крем, желательно сочетать с легкими поглаживающими, круговыми, перекатывающими складку кожи и щипковыми приемами массажа. Большинство из этих масел также хорошо снимают зуд, раздражение, обладают противовоспалительным и стимулирующим регенерацию эффектами, уменьшают отечность кожи.

К ним относятся масло жожоба, дерева ши, персиковое, масло авокадо, косточек абрикоса, какао, миндальное, оливковое, масла виноградных косточек, розового дерева, проросшей пшеницы, герани и др.

Нельзя пользоваться имбирным, кедровым, и кипарисовым маслами, а также маслом тимьяна, пижмы, мяты болотной. Они способны повышать тонус матки и могут спровоцировать самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Перед тем как использовать крем или масло, несмотря на их пользу и безвредность, необходимо обязательно прочитать инструкцию к препарату и нанести небольшое его количество на ограниченный участок кожи. Если на следующий день не будет отмечаться реакция в виде покраснения или отечности кожи в зоне нанесения средства, его можно использовать.

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить скраб для кожи из смолотых кофейных зерен (1 чайная ложка), смешанных со сметаной или с любым растительным маслом (1 столовая ложка). Для приготовления крема цедра одного лимона, натертая на мелкой терке, смешивается со стаканом сметаны или йогурта и одной столовой ложкой оливкового масла.

Можно приготовить смесь масел - абрикосовых косточек (100 капель), жожоба (30 капель), лаванды (10 капель), касторовое (60 капель); миндальное масло (100 мл), розовое масло и масляный раствор витамина “A”(по 10 капель) и 15 капель масляного раствора витамина “E”.

Устранить стрии уже после того, как они сформировались, достаточно трудно, так как, по сути - это повреждение кожи, на месте которого развивается рубцовая ткань. Предотвратить или свести количество и выраженность растяжек минимуму возможно только при соблюдении всех принципов профилактики их возникновения.

Период вынашивания ребенка — радостная пора, но столь значимые перемены в организме не исчезают бесследно для будущей мамы. У некоторых женщин уже в конце первого триместра, а у большинства — перед родами появляются растяжки (стрии), напоминающие шрамы. Патология представляет собой растяжение тканей, разрыв дермы и локализуется чаще всего на животе, груди, бедрах, ягодицах.

В статье обсудим, как избежать растяжек во время беременности, ведь проще провести профилактику, нежели потом выводить их всевозможными методами. Более того, кожные дефекты с трудом подвергаются лечению, а полностью ликвидировать рубцы возможно только хирургическим способом.

Причины образования атрофии кожи

Стрии после беременности

Образование растяжек (полосовидной атрофодермии) обусловлено натяжением с последующим разрывом эпидермиса и более глубокого слоя — дермы . Стрии появляются вследствие разрушения волокон коллагена и напоминают рубцы багрового, синеватого цвета, которые со временем светлеют, а кожа в месте дефекта становится грубой. Кожная атрофия диагностируется из-за резкого изменения веса, причем как в сторону увеличения, так и уменьшения, а беременность — главная причина изменения массы тела.

Первые растяжки во время гестационного периода заметны на животе (из-за активного роста плода и увеличения матки) и груди (из-за подготовки к лактации), а на бедрах и ягодицах неприятные отметины образуются из-за сильного прироста в весе. Обычно на животе кожные дефекты появляются к концу II триместра, а на молочных железах возможно появление отметин уже в первые недели беременности.

Более того, полосовидная атрофодермия возникает из-за гормональных изменений. Повышенная выработка эстрогенов и прогестинов благоприятствует сохранению беременности и полноценному развитию плода в матке. Однако известны случаи, когда стрии замечались вследствие приема гормональных лекарств — оральных контрацептивов, глюкокортикостероидов и в подростковом возрасте из-за дисбаланса гормонов.

Перечислим другие причины, под воздействием которых возникает полосовидная кожная атрофия:

Наследственность, индивидуальная особенность кожи, склонность к кожному растяжению. Если у предыдущего женского поколения беременной появлялись стрии, то риск возникновения кожных дефектов повышается, а набор веса и размер живота не играют роли. Даже у худеньких будущих мам с небольшим животом при тенденции к растягиванию замечались повреждения, хотя у некоторых представительниц женского пола после родов растяжек не было.
Уменьшение коллагенового и эластинового синтеза. Во время беременности белков, составляющих основу здоровой кожи — способности растягиваться и эластичности иногда бывает недостаточно. Кожный покров склонен к травмированию и повреждениям при натяжении.
Быстрый процесс растягивания кожи вследствие активного роста малыша в матке.
Воздействие прогестерона. Из-за повышенной выработки гормонального вещества кожный покров становится более чувствительным и быстрее растягивается.

На растяжки при беременности влияют нижеперечисленные факторы:

Неправильный питательный режим, рацион;
Гиподинамия — малоподвижный образ жизни;
Быстрорастущий живот из-за многоводия, многоплодной беременности, крупного плода;
Эндокринные патологии, связанные с нарушенным процессом обмена веществ — ожирение, сахарный диабет;
Слабость мышц брюшины, которые плохо поддерживают растущую матку, вследствие чего живот сильно растягивается;
Злоупотребление табакокурением — никотин приводит к кислородному голоданию клеток кожи, вследствие чего замедляется выработка коллагена и эластина;
Зрелый возраст — чем моложе будущая мама, тем меньше кожный покров подвержен растяжению и травмированию.

Справка! Многие женщины пытаются ликвидировать недуг благодаря загару. Но не все знают, что соединительная ткань, которая появляется на месте разрыва кожного покрова, не загорает, а ультрафиолетовые лучи действуют на нее отрицательно. Вследствие посещения солярия или пребывания под солнцем стрии остаются белыми, так так пигмент в соединительной ткани отсутствует. Если вы собираетесь на пляж, не забудьте нанести на кожу солнцезащитный крем, ведь солнечные лучи жестко воздействуют на кожу, поэтому особо важно защитить себя во время беременности.

Как предотвратить образование полосовидной атрофодермии

Специалисты предупреждают: лучше предотвратить растяжение кожи, нежели пытаться ликвидировать недостатки. Более того, полностью в домашних условиях от рубцов избавиться невозможно, а салонные процедуры — обертывания, лазерная терапия — дорогостоящие, а эффект от ожидания не всегда совпадает.

Каждая женщина знает свой организм, а склонность кожи к растяжкам заметна еще до беременности. Поэтому если мама или бабушка беременной страдала полосовидной кожной атрофией, важно приложить вдвое больше усилий и не допустить появления рубцов.

На заметку! На месте будущих растяжек всегда ощущается зуд, поэтому женщине сложно не обратить внимание на начало процесса. При натяжении появляются микротравмы и микротрещины кожного покрова и подкожной клетчатки, происходит разрыв коллагеновых и эластиновых волокон, а место поражения впоследствии прикрывается соединительной тканью. С началом зудящих ощущений срочно следует принять меры, иначе существует высокий риск образования стрий.

Коррекция рациона питания

Для предотвращения полосовидной атрофии необходимо наладить питание. Однако правильный рацион не означает, что необходимо есть «за двоих». Наоборот: во время беременности не рекомендуется чрезмерно питаться, а советуют тщательно следить за набором веса. Если женщина склонна к полноте, желательно высчитывать калории во избежание сильной прибавки и растяжения кожи. Врачи предупреждают, что максимальный набор веса не должен превышать 10 — 11 килограммов, иначе возникновение стрий неизбежно.

Под коррекцией рациона подразумевается полноценная и разнообразная пища, богатая витаминами и микроэлементами, которые важны для поддержания будущей мамы, а также роста и развития малыша. Диетологи дают следующие советы относительно меню беременной. Старайтесь употреблять:

Как можно больше белковой пищи. Благодаря белку повышается выработка коллагена и эластина, необходимых для здоровья кожи. Включите в меню белое мясо — курицу, индейку.
Рыбу жирных сортов (красную) — лосось, форель, семга. В рыбных блюдах содержится не только белок, но и омега кислоты, ответственные за кожную эластичность.
Свежие овощи и фрукты, свежевыжатые соки, обогащенные витамином С и другими полезными свойствами — для повышения упругости кожи и коллагенового синтеза. Также полезны овощные салаты, заправленные растительным маслом — оливковым, кунжутным, кукурузным и приправленные зеленью. Антиоксиданты и клетчатка являются «охранниками» здоровья, благоприятствуют питанию и защите кожного покрова.
Бобовые культуры, орехи, цельнозерновые каши, морепродукты, сухофрукты, семечки, защищающие мембраны клеток кожи — для насыщения организма витаминами группы В, Е и калием.
Кисломолочные, молочные продукты, богатые кальцием.
Продукцию, богатую витамином А — для восстановления кожной ткани. Природные источники ретинола — тыква, болгарский перец, морковь, манго.

Будучи «в положении», постарайтесь ограничить себя в потреблении сахара, хлебобулочных изделий, кофеинсодержащих напитков. Данная продукция приводит к скреплению волокон коллагена и потере кожей эластичности. Желательно заменить жареные, соленые, копченые блюда на отварную, паровую, запеченную пищу.

Важен и режим гидратации: пейте больше жидкости — не менее 1, 5 — 2 литров в сутки, ведь кожа нуждается в достаточном количестве влаги, а организму не страшно обезвоживание. Благодаря жидкости получится вывести токсины. Помимо дистиллированной, минеральной воды разрешается потребление домашних компотов, соков, морсов, узваров, травяных чаев. Более того, полезны сочные фрукты: нектарины, арбуз, дыня и другие — в зависимости от сезона. Однако будьте осторожными в III триместре: жидкость имеет способность задерживаться в тканях, поэтому при появлении отеков обратитесь к врачу и скорректируйте питьевой режим.

Уход за телом

Крем против растяжек

Для предотвращения полосовидной атрофодермии необходимо вести здоровый образ жизни, поддерживать мышцы в тонусе. Беременность — не болезнь, поэтому при отсутствии противопоказаний (уточните у акушера-гинеколога) занимайтесь активными видами деятельности, спортом, подходящим будущим мамам, что способствует улучшению кровообращения и предотвращению чрезмерно быстрого набора веса. Но запомните, что физические нагрузки должны быть умеренными.

Беременным полезно посещать бассейн, заниматься йогой, пилатесом, аквааэробикой. Пешие прогулки благотворно влияют на процесс регенерации кожи, а также не следует забывать о сне и полноценном отдыхе. Человеку для нормальной жизнедеятельности рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки.

В начале II триместра, когда живот начинает активно расти, врачи советуют носить специальный дородовый бандаж, а для удобства и профилактики стрий на груди рекомендуется надевать специальный бюстгальтер — с широкими лямками, без косточек, декорирующих вставок. Лучше покупать одежду, которая не сдавливает кожу, сшита из натуральных материалов.

Водные процедуры

Избежать растяжек помогут водные процедуры и массажная терапия, но прежде чем начать профилактику, необходимо посоветоваться с доктором и убедиться в отсутствии противопоказаний. При гидротерапии важно соблюдать следующие правила:

Во время беременности лучше отказаться от приема ванны и пользоваться только душем. Вода должна быть умеренной температуры — отрегулируйте до средних значений, сделайте теплой, не горячей и не холодной.
Если нет риска невынашиваемости, разрешен контрастный душ — поочередное обливание тела горячей и холодной водой.
Для профилактики неприятных отметин советуют растирать бедра и ягодицы махровым полотенцем или щеткой, но для живота и груди подобные манипуляции противопоказаны.
Кожу вокруг молочных желез рекомендуют аккуратно растирать массирующими, поглаживающими движениями. После купания советуют втирать в кожный покров специальные противорастяжечные средства — кремы, гели, масла.

Применение косметики для профилактики кожных дефектов

Эфирные масла против растяжек

С момента планирования беременности желательно отказаться от обычных химических средств по уходу за телом, а заменить подобную косметику желательно на крема, лосьоны, гели с натуральныим компонентами, основу которых составляют масла:

Оливы;
Жожоба;
Какао;
Миндаля;
Авокадо;
Зародышей пшеницы;
Косточек персика;
Виноградных семечек и других.

Разрешено даже сделать масляный коктейл, добавляя капельку апельсинового либо грейпфрутового эфирного масла. Однако будьте острожны, ведь летучие соединения — сильные аллергены. Перед осуществлением эксперимента капните немного средства на тыльную сторону ладони. При отсутствии иммунного ответа запретов к применению не имеется.

Дерматологи советуют использовать бессульфатные моющие средства — во избежание высушивания кожи. Лучше пользоваться натуральными гелями для душа и шампунями, которые продаются в аптеке.

Перечислим самые распространенные гели, массажные масла, крема, которые зарекомендовали себя:

Помимо косметических средств, борящихся с появлением растяжек, разрешено применять мази и гели, которые продаются в аптеке для лечения и профилактики рубцов, шрамов. Для нижеперечисленных средств беременность и лактация также не являются противопоказаниями:

Mederma — гель на основе лукового экстракта;
Контрактубекс — мазь на основе главной фармацевтической субстанции — гепарина;
Phytolastil — гель эффективен для лечения и профилактики новых и застарелых растяжек, длительность применения — от двух месяцев.

Внимание! Выбирая средство для кожи, внимательно стоит изучить состав: косметика не должна быть токсичной, а также противопоказано использовать крема, лосьоны, гели при аллергии даже на один компонент.

Косметические средства способствуют увлажнению, повышению эластичности кожного покрова и благоприятствуют регенерации кожи при наличии небольших стрий, ускоряя деление клеток. Для результативности советуют дополнительно добавлять жидкие витамины А и Е, которые безрецептурно продаются в аптеке в капсулах.

Средства народных целителей

Положительному эффекту и предотвращению появления полосовидной атрофии способствуют средства народной медицины, которые разрешено применять в комплексе с косметикой.

Высокого результата получится добиться при использовании следующих составляющих:

Овсянка. Горсть овсяных хлопьев заверните в марлю, обдайте кипятком. Подождите до разбухания и полного остывания, затем идите в душ и используйте в качестве мочалки для натирания проблемных зон: ягодиц, бедер. Живот и грудь не советуют сильно тереть, но профилактике благоприятствуют прикладывания.
Молотый кофе. Для получения скраба необходимо перемолоть кофейные зерна и добавить немного оливкового масла или сметаны. Нанесите полученную массу на мочалку и массирующими движениями втирайте в места возможного образования стрий. При отсутствии кофе в зернах можно сделать скраб на основе крупной соли либо сахара.
Крем на основе сметаны (натурального йогурта), лимонной цедры и сока, оливкового масла. Смешайте сметану с маслом оливы, добавьте в смесь цедру и сок лимона, натерного на мелкой терке. Мажьте кожу после душа через день, и результат порадует.
Сметанный крем
Мумие. Горная смола, обладающая ранозаживляющим, регенерирующим свойствами, способна рассасывать рубцы и ткани. Для приготовления целебной массы потребуется 2 — 3 грамма органо-минерального продукта, растворенного в воде (продается в аптеке) и обычный детский крем. Смешиваем ингредиенты, и положительное воздействие наблюдаем уже спустя 7 дней.
Сок алоэ. Экстракт получаем путем перекручивания листьев лекарственного растения на мясорубке или размельчаем в блендере. Затем капаем в полученную массу 15 капель витамина Е и 5 капель витамина А, смешиваем с оливковым маслом. Средство наносим ежедневно, хранить следует в холодильнике.
Мумие
Натуральный йогурт, цедра лимона, миндальное масло. Смешиваем составляющие, каждый вечер наносим на тело, держим в течение 20 минут, затем смываем теплой водой. После применения самодельного лосьона рекомендуется увлажнить кожу питательным кремом.
Цедра лимона Миндальное масло
Авокадо, масло зародышей пшеницы, белая глина, оливковое масло. Прежде чем соединить компоненты, необходимо размять авокадо, взять 3 столовых ложки каолина (второе название белой глины) и 20 граммов масла оливы. Ежедневное применение пилинга в течение 15 минут предотвратит образование стрий. По истечение времени следует смыть нанесенную на тело массу теплой водой.

Каждая будущая мама волнуется за свою крошку, и как было бы здорово, если бы ребенок был единственной причиной для беспокойства.

Рассказы подруг, статьи в интернете и слова врачей в женской консультации не дают беременной женщине и минуты покоя. Самый популярный повод для тревоги: растяжки.

Стрии могут появиться и если вы ждете ребенка впервые, и при последующих беременностях, так что со временем вопрос не теряет актуальности. Попробуем разобраться во всевозможных способах и средствах от растяжек.

Предупреждён – значит, вооружён

Медики не зря говорят, что любую болезнь легче предупредить, чем вылечить. Хоть стрии и не считаются заболеванием, их профилактика может значительно облегчить последствия беременности и набора веса.

Легче предупредить, чем лечить!

Поэтому давайте разберемся, какое средство лучше от растяжек во время беременности.

Способы профилактики

Каждое из приведенных ниже средств для профилактики растяжек при беременности в домашних условиях, обязательно будет действенным, если вы станете регулярно и неукоснительно выполнять необходимые действия.

Питание . Правильное питание во время беременности — залог здоровья младенца и хорошего самочувствия матери. Нехватка витаминов и микроэлементов может привести к анемии и другим отклонениям.
Растяжки – следствие того, что мать недополучает вещества, сохраняющие эластичность кожи и подавляющие распад коллагена. Вы должны очень скрупулёзно относиться к вопросам приёма пищи, иначе проблем не избежать.
Физические упражнения . Нормальная беременность не является противопоказанием к физкультуре, поэтому не пренебрегайте зарядкой, плаванием и йогой.
Эти занятия способствуют укреплению мышц и благотворно влияют на состояние кожи, а значит, предотвращают появление стрий.
Контрастные обливания . Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать контрастный душ, есть ситуации, в которых он категорически запрещён.
Но, если всё в порядке, именно этот способ лучше других сумеет помочь вам в борьбе с растяжками.
Массаж . С того самого момента, как вы увидели две заветные полоски, начинайте дважды в день аккуратно массировать живот с применением специальных средств против растяжек или с использованием натуральных масел.
Траволечение . Не удивляйтесь, в копилке народной медицины есть отличные рецепты и для профилактики появления растяжек.
Гомеопатия . Безопасный и эффективный способ, как для предотвращения стрий, так и для их уничтожения.

Совет дня :
Меньше нервничайте!
Стресс нарушает обмен веществ, и шансы увидеть на коже красные полоски значительно возрастают.

Натуральные методы

Ароматические масла . Их можно применять для массажа живота или добавлять в соль для ванн. Для профилактики растяжек специалисты рекомендуют воспользоваться маслом петитгрейна, нероли, лаванды или апельсина.
Травы . Хорошим народным средством от растяжек при беременности и для улучшения эластичности кожи являются листья малины. Их следует заваривать в фарфоровом или стеклянном чайнике в течение 20 минут.
Пить такой чай следует 2-4 раза в день. Малина поможет также, если у вас угроза выкидыша.
Гомеопатические препараты . Стрии может предотвратить регулярный приём фтористого кальция. Дозировку подбирает врач-гомеопат, с учётом особенностей вашего организма и течения беременности.
Бандаж и специальное бельё . Если растяжек еще нет, но напряжение кожи вы уже чувствуете, обязательно купите дородовой бандаж – он не только убережёт вашу кожу от растяжения, но и принесёт облегчение перегруженному позвоночнику.

Когда они уже здесь

Чаще всего женщины бросаются в Интернет в поисках информации о растяжках, когда те уже появились на нежной коже.

Что ж, с ними тоже можно и нужно бороться.

Зачастую, очень эффективно. Рассмотрим, как избавиться от растяжек во время беременности в домашних условиях.

Как убрать растяжки во время беременности

Если профилактику вы не проводили – начните немедленно. Это поможет вам избежать появления ещё больших полос.
Попробуйте компрессы с ароматическими маслами. Их накладывают на зудящие места на 15 – 20 минут.

Во время беременности лучше не прибегать к агрессивным способам лечения растяжек, вроде скрабов, пилингов и шлифовки. Подождите с этим до родов.

Война со стриями после родов

После родов вы наверняка заметите, что стрии побледнели, уменьшились в размерах, а где-то и вовсе исчезли. Теперь вы можете попробовать более действенные средства и сделать оставшиеся растяжки незаметными.

Молодые мамы обычно не имеют возможности бегать по салонам красоты или убрать растяжки хирургическим путем, поэтому поговорим о том, как избавиться от проблемы в домашних условиях.

Обёртывания . С помощью покупных средств для обёртывания и пищевой пленки вы легко сумеете устроить салон на дому.
В аптеке можно приобрести глину или водоросли. Если найти подходящее средство не удалось – не беда, посмотрите, что есть в кухонных шкафах.
Какао прекрасно подойдет для шоколадного обёртывания. Кофе поможет не только уменьшить растяжки, но и удалит целлюлит. Мёд прекрасно смягчит кожу. Не забудьте провести тест на аллергию.
Ваш старый друг: массаж с эфирными маслами . Попробуйте смешать масляный витамин Е с маслом виноградной косточки и апельсина.
Этой смесью тщательно разотрите проблемные места.
Снова контрастный душ . Перепад температур быстро сделает кожу гладкой и упругой.
Мумиё . Его смешивают с лосьоном или кремом для тела и дважды в день втирают в кожу.
Контрактубекс . Этот гель хорошо убирает шрамы и, как выяснилось, отлично устраняет стрии.

Домашний скраб
Раз в неделю можно использовать следующий состав: 100 мл сливок, 3-4 капли витамина А или Е, морская соль до получения требуемой консистенции (не очень густой).
Скраб наносят на массажную перчатку и аккуратно обрабатывают всю кожу, после чего смывают остатки под душем и наносят специальный крем или растительное масло.

Топ — 10 кремов от растяжек

Сегодня на прилавках аптек и магазинов представлено такое количество разнообразных средств, что глаза разбегаются.

Avent . Знаменитая английская фирма уже давно зарекомендовала себя на рынке товаров для мам и малышей, и крем от растяжек не стал исключением.
Легко наносится, быстро впитывается и весьма приятно пахнет. Примерная цена крема от растяжек при беременности: 650 рублей.
Mama Comfort . Бывает крем, бывает гель-бальзам. Имеет приятную текстуру. В составе есть оливковое масло. Демократичная цена: около 250 рублей.
Vichy . Известная марка косметики производит и средства для беременных. Крем, конечно не из дешевых – от 1300 рублей за тюбик.
Но в его составе коллагеновые волокна, кожа после него не липкая и следов он не оставляет.
Chicco Mamma Donna . В аккуратном тюбике уместилась масса полезных для кожи веществ, например, масло пшеницы и витамин Е.
Есть небольшой недостаток: при нанесении крем может скатываться, и запах имеет тоже весьма специфический. Цена: 600 рублей за 200 мл.
Maternea . Болгарская фирма производит косметику и товары для будущих мам. Крем от растяжек довольно экономичен, одной упаковки вполне хватит на весь период беременности. Стоимость средняя: 700 рублей.
Bubchen . Помимо детской косметики компания выпускает линейку средств для беременных. В состав крема от растяжек входят только натуральные компоненты.
Цена за такой состав очень привлекательна: 360 рублей.
Baby Teva . Крем из Израиля великолепного качества, но весьма кусач в плане цены. За небольшую банку придется выложить целых 4000 рублей.
Faberlic . Крем «Neoskin» новинка на рынке косметики. Легкий, быстро впитывается и стоит ниже, чем большинство подобных средств других марок. Один тюбик обойдется вас в 400 рублей.

Среди множества похожих средств те, что перечислены выше являются несомненными лидерами среди мам.

Лучшее средство

Стрии – очень распространённая проблема среди женщин.

Как известно, где есть спрос – есть и предложение, поэтому способов избавления от растяжек на сегодняшний день – масса, как и средств, реклама которых обещает вернуть вашей коже первозданный вид прямо с первого применения.

Даже не затрагивая тему хирургии и серьёзных салонных процедур, вроде лазерного отшелушивания, можно избавиться от красных и белых полос на коже довольно быстро.

Правильное питание – самое эффективное средство!

Самое главное, что вы можете для себя сделать: установить строгий режим правильного питания – это самое эффективное средство от растяжек во время беременности. Получая достаточное количество питательных веществ, воды и витаминов, организм сам сделает так, что растяжки станут не видны.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе .

Во время беременности некоторые части женского тела значительно увеличиваются в объеме (бедра, ягодицы, живот, грудь), и на них могут образоваться растяжки (они же стрии). Кожа становится неровной, словно изрезанной рубцами. Это не что иное, как разрыв тканей на уровне дермы.

У врачей пока нет полного понимания того, почему это происходит. Но есть целый ряд факторов (мы приводим их ниже), которые считают триггерами образовния растяжек.

Замечено, что растяжки образуются в основном у женщин до 30 лет. Если стрии появились не в подростковом возрасте и не во время беременности, стоит посетить врача. Это может быть признаком гормонального нарушения.

Виды средств против растяжек во время беременности

Восстановить кожу после растяжек редко удается без серьезных косметологических процедур, таких как радиоволновой лифтинг и фотоомоложение. И даже это не гарантия полного избавления от деформаций.

Чем «моложе» растяжки, тем легче сделать их менее заметными. Не откладывайте решение проблемы: недавно образовавшиеся стрии поддаются коррекции лучше, чем появившиеся 1-2 года назад.

Косметологи и дерматологи настаивают на профилактике растяжек во время беременности путем смягчения и питания кожи. О потенциальной угрозе может говорить сильный зуд. Постарайтесь его предупредить.

Самые эффективные средства предотвращения стрий - кремы с густой, плотной, жирной текстурой. Пользуйтесь ими ежедневно. В идеале - утром и вечером.

Правила выбора

В борьбе с растяжками очень важно понимать две вещи.

1
Избавиться от них полностью вряд ли получится.
2
Чтобы сделать их максимально незаметными потребуется запастись терпением и регулярно применять специальные средства для ухода за телом.

Мария Соколова

Время на чтение: 9 минут

А А

А если я после родов не смогу сбросить вес? А если красота уже не вернется? А если грудь потеряет форму? А как избежать растяжек? — эти и многие другие вопросы, касающиеся красоты, волнуют каждую будущую маму.

Растяжки – одна из самых частых проблем, с которыми, как правило, безуспешно воюют мамы после родов. Можно ли предотвратить их появление?

Правильное питание беременной женщины, как профилактика растяжек

Откуда берутся растяжки? Причина – разрыв соединительной ткани из-за нехватки коллагена/эластина после серьезного растяжения кожи, прием гормональных препаратов, резкие изменения в весе и пр.

Дефицит белков, приводящий к растяжкам, определяет и основные задачи профилактики, а именно – женщины. Это — первый пункт в профилактике растяжек.

Отдаем предпочтение бобовым и яйцам, цельным зернам и орехам, не забываем про сыр, курицу и говядину.
Включаем в меню продукты с высоким уровнем витамина Е и белков.
Избегаем сладкого/мучного, делаем упор на каши и фрукты.
Контролируем вес во избежание перерастяжения кожи.
Кушаем жирную рыбу (форель, лосося) – в ней есть нужные для эластичности кожи омега-кислоты.
Вместо картошки фри на гарнир, строгаем овощные салаты с зеленью и оливковым маслом.
Пьем натуральные соки и едим фрукты для ускорения синтеза коллагена в организме с помощью витамина С.
Ограничиваем в рационе сахар.
Обязательно употребляем кисломолочные продукты.

Как избежать растяжек на коже при помощи физических упражнений?

Вторая ступень профилактики растяжек – физические упражнения и активный образ жизни . Упражнения не должны быть слишком сложными и тяжелыми – легкие, простые и в регулярном режиме.

Особое значение имеют упражнения для бедер/ног – они помогут подготовить мышцы к будущим родам. А хорошо растянутые мышцы – это снижение риска появления растяжек на ягодицах.

Итак, выбираем те мини-тренировки, что не навредят малышу и будут приятны маме:

Специальная фитнес-программа для беременных.
Упражнения в домашних стенах.
Бассейн.
Длительные пешеходные прогулки.

Любые нагрузки для беременной женщины – только с разрешения врача!

Смываем растяжки контрастным душем!

Контрастный душ – отличное средство для повышения эластичности/упругости кожи. Но первое, что нужно о нем знать – это противопоказания.

Даже при отсутствии проблем во время беременности контрастный душ допустим исключительно с разрешения доктора!

При угрозе выкидыша, маточном тонусе и иных проблемах контрастный душ запрещен.

Если все в порядке, и причин для волнения нет, то можно использовать данный пункт в качестве профилактики растяжек, но осторожно и постепенно:

Начинать только с комфортной температуры воды. Никаких резких перепадов температуры.
Далее секунд на 30-40 можно сделать воду погорячее.
Потом снова прохладную и тоже секунд на 30-40.
Душем осуществляются круговые движения с акцентом на область груди, ягодиц и живота.

Не забывайте прислушиваться к организму и консультироваться с врачом заранее.

Помимо душа, будет весьма эффективным массаж кожи . Можно делать его и в душе, и после него. Например, специальной массажной щеткой – в области бедер и ягодиц. Область груди и живота сильно массажировать не следует.

Эффективный состав кремов и масла для профилактики растяжек при беременности

Специальные кремы и скрабы, увлажнение кожи – вспомогательные инструменты в программе профилактики растяжек.

Что нужно о них помнить:

Избегайте химии , чтобы не навредить ребенку – используйте натуральные крема, скрабы и масла. Любое проявление аллергической реакции – сигнал, что средство использовать нельзя!
Чем раньше вы начнете заботу о коже (натуральными средствами), тем ниже риск появления растяжек.
Натуральные масла – идеальный вариант . Например, обычное оливковое масло, какао, жожоба, масло чайного дерева, семечек винограда или зародышей пшеницы, миндальное. Проконсультироваться у гинеколога, в любом случае, не повредит (для исключения риска аллергической реакции).
Правильный баланс кожи помогут поддержать детское масло или увлажняющий крем.
Из собственно приготовленных средств наиболее эффективным будет крем из сока алоэ (1/2 стакана), оливкового масла (те же пропорции) и витамин Е (10 капель).
Выбирая крем (гель), препятствующий появлению растяжек, в магазине, читайте состав . В нем должны присутствовать аминокислоты и коллаген, экстракты растений и витамины Е, А, минералы и масла, увлажнители (например, алоэ вера).
Более ощутимый эффект от средства будет, если его наносить на еще влажную после душа кожу .
Скрабы тоже предпочтительно готовить дома . В частности, с морской солью, сахаром или на основе молотого кофе. Основной «абразив» смешивают с оливковым маслом или сметаной, после чего с помощью этого пилинга массируют проблемные участки около 2-3 минут. Скраб рекомендован 1-2 раза в неделю, но при отсутствии осложнений беременности, тонуса матки, угрозы выкидыша.