माता-पिता को सलाह: कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ है। विकास के लिए पोषण - सच्चाई या कल्पना? हम बिना हड़बड़ी के सुचारू रूप से कार्य करते हैं

आपको आश्चर्य हो सकता है, लेकिन आपका बच्चा सफल होता है या असफल, यह काफी हद तक आप पर निर्भर है। शोध के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि स्कूली बच्चों के प्रदर्शन पर सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव नींद की कमी, अस्वास्थ्यकर आहार, मोटापा और माता-पिता के समर्थन की कमी है।

स्कूल में सबसे अच्छे परिणाम उन परिवारों के छात्रों द्वारा दिखाए जाते हैं जो नेतृत्व करते हैं स्वस्थ छविजीवन, जहाँ तक संभव हो, एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या का पालन करें और एक ऐसा समाधान खोजने में सक्षम हों जो किसी भी स्थिति में सभी के अनुकूल हो।

आप अपने बच्चे की स्कूल में सफलता में कैसे योगदान दे सकते हैं? इन 10 युक्तियों का पालन करें और आप अपने बच्चे को सफल होते देखेंगे।

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें

जब उन्हें बुरा लगे तो कोई भी कुछ अच्छा नहीं कर सकता। अपने बच्चे को स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए, स्वस्थ आदतें विकसित करें और घर पर उपलब्ध कराएं सही मोडकाम और अवकाश। सोने का समय चुनें ताकि आपके बच्चे को पर्याप्त आराम मिले, और दैनिक दिनचर्या का पालन करने पर जोर दें। अगर उसके शरीर को रात में पर्याप्त आराम मिले, तो आपको बच्चे को सुबह खाने के लिए राजी नहीं करना पड़ेगा - उसे भूख लगेगी। आपको बस इतना करना है कि छात्र के लिए एक स्वस्थ नाश्ता तैयार करें - उदाहरण के लिए, दलिया और टोस्ट के साथ कोको। सामान्य तौर पर, अपने बच्चे को विभिन्न क्लबों और खेल वर्गों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें - इससे आपको टीवी देखने, वीडियो गेम खेलने, संगीत सुनने और कंप्यूटर का उपयोग करने में लगने वाले समय को कम करने में मदद मिलेगी।

एक निर्धारित दिनचर्या पर टिके रहें

अधिकांश बच्चे जल्दी से एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या और संरचित गतिविधियों के अभ्यस्त हो जाते हैं - इससे उन्हें अपनी गतिविधियों को स्वयं व्यवस्थित करने में मदद मिलती है। हमारे घर में, उदाहरण के लिए, मेरा बेटा कपड़े पहनता है, बिस्तर बनाता है और नाश्ता करता है, जबकि मैं उसके लिए दोपहर का भोजन पैक करता हूं और उसके स्कूल बैग में होमवर्क के साथ नोटबुक रखता हूं और खेल वर्दी... जब वह दोपहर में घर आता है, तो मैं उसे नाश्ता देता हूँ, और फिर जब मैं रात का खाना बनाती हूँ तो वह अपना होमवर्क करता है। आपकी दैनिक दिनचर्या भिन्न हो सकती है, लेकिन दायित्व का मूल सिद्धांत वही रहता है - हर दिन, आपका बच्चा जानता है कि क्या करना है और क्या करना है।

अपने बच्चे के लिए "शुरुआती मंच" बनाएं

अनुभवी माता-पिता जानते हैं कि बच्चे के लिए स्पष्ट होना कितना महत्वपूर्ण है विशिष्ट स्थानजहां आप बैकपैक, जैकेट, जूते, लंच बॉक्स, अन्य को मोड़ सकते हैं शैक्षिक आपूर्ति... कुछ इसे "लॉन्च पैड" कहते हैं और अन्य इसे समुद्र तट कहते हैं।

हमारे पास पिछले प्रवेश द्वार के पास एक ऐसी जगह है। जो कुछ भी आप इसे कहते हैं, एक कोने को सुसज्जित करना सुनिश्चित करें जहां आपका बच्चा हर दिन स्कूल के लिए आवश्यक वस्तुओं को स्टोर कर सके, और सुनिश्चित करें कि वह वहां व्यवस्था बनाए रखता है। तब आपको हमेशा पता चलेगा कि कहां खोजना है उचित वस्तुसुबह की भीड़ में।

अपने बच्चे के लिए सही कार्यस्थल व्यवस्थित करें

स्कूल में, आपके बच्चे के पास एक डेस्क या टेबल है जिस पर वह काम करता है। पर्याप्त रोशनी, बहुत सारे तट और एक अच्छी तरह से सुसज्जित कमरा है। क्यों न आप अपने बच्चे को अपना गृहकार्य करने के लिए समान वातावरण प्रदान करें? एक सुव्यवस्थित कार्यक्षेत्र अक्सर इसे पूरा करना आसान और अधिक मजेदार बनाता है। यह छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है विद्यालय युग... एक लेखन डेस्क बहुत अच्छा है, लेकिन कोठरी या रसोई में एक जगह में बनाया गया एक फोल्ड-डाउन काउंटरटॉप शेल्फ भी काम करेगा।

कभी भी, कहीं भी पढ़ें

अक्सर यह कहा जाता है कि बच्चे अपना पहला कुछ साल स्कूल में पढ़ना सीखने में बिताते हैं और बाकी का जीवन सीखने के लिए पढ़ते हैं। लिखित शब्द सभी प्रकार के सीखने का प्रवेश द्वार है, और जितना अधिक आप अपने बच्चे को पढ़ते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे भविष्य में एक अच्छे पेशेवर बनेंगे।

हर दिन एक साथ पढ़ने के लिए समय निकालने की कोशिश करें - अपने बच्चे को इस प्रक्रिया से पारस्परिक आनंद लेते हुए, आपको जोर से पढ़ने और अपने लिए पढ़ने का अवसर दें।

बच्चों को लगातार पढ़ाएं

भले ही आपका बच्चा पहले से ही बाहर है पूर्वस्कूली उम्रयाद रखें कि गृह शिक्षा प्रेरणा और सीखने के अनुभव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

अपने बच्चे को दिन भर पढ़ाने के तरीके खोजें। उदाहरण के लिए, खाना पकाने में रसायन विज्ञान, गणित और भौतिकी का संयोजन होता है। अपने बच्चे को निर्देशों का पालन करना और सही खुराक देना सिखाने के अवसर के रूप में रात का खाना बनाने के समय का उपयोग करें। रास्ते में, आप पकवान के घटकों पर चर्चा कर सकते हैं, परिकल्पनाओं को आगे बढ़ा सकते हैं ("जब मैं अंडे का छिलका तोड़ता हूं तो क्या होता है?")।

एक उदाहरण बनें

सभी शिशुओं की तरह, मानव बच्चे वयस्कों की नकल करके सीखते हैं। अपने बच्चों को आपको कुछ नया पढ़ते या सीखते हुए देखने दें। स्वयं नए कौशल सीखने के लिए समय निकालें, और अपने बच्चे के साथ कौशल पर चर्चा करें। यह अच्छा है अगर आपके बच्चे अपना होमवर्क कर रहे हैं, तो आप भी कुछ करने में व्यस्त हैं - बैठो और बिलों का भुगतान करें, सिलाई करें, टिंकर करें या अन्य होमवर्क करें।

अपने बच्चों से रोज बात करें।

क्या आप जानते हैं कि आपका बच्चा अपनी कक्षा में कैसा महसूस करता है, वह शिक्षक और सहपाठियों के साथ कैसा व्यवहार करता है? यदि नहीं, तो उससे इसके बारे में पूछें। अपने बच्चे से इस बारे में बात करें कि उसे स्कूल में क्या पसंद है और क्या नापसंद। उसे हर दिन उसकी समस्याओं, सफलताओं या निराशाओं के बारे में बताकर उसे बोलने का अवसर दें। भविष्य में, अपने बच्चे के साथ बीते दिन के बारे में बात करने, उसका समर्थन करने और उसे प्रेरित करने, उसकी उपलब्धियों और प्रयासों की प्रशंसा करने का नियम बनाएं।

अपने बच्चे के मामलों में शीर्ष पर रहें

अपने आप को केवल अपने बच्चे के साथ संचार तक सीमित न रखें - उसके शिक्षकों (प्रशिक्षकों) से मिलें और फोन या ईमेल द्वारा उनके साथ लगातार संपर्क में रहें ताकि आप किसी भी समाचार या समस्या के सामने आते ही उस पर चर्चा कर सकें। इस प्रकार, न केवल आपकी रुचि वाले प्रश्न पूछना सुविधाजनक है, बल्कि शिक्षकों को भी सुनना है यदि उन्हें आपके बच्चे के बारे में कोई चिंता है।

अपने बच्चे को सफलता के लिए तैयार करें

शायद सबसे कारगर तरीकास्कूल में अपने बच्चे के प्रयासों का समर्थन करने का मतलब है कि उनसे सफल होने की उम्मीद करना और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उनमें आत्मविश्वास पैदा करना।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको यह मांग करनी होगी कि वह सबसे अच्छा छात्र हो, या सबसे अच्छा एथलीट, या सबसे अच्छा कलाकार हो। लेकिन उसे यह जानने की जरूरत है कि आप उससे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए "हर संभव प्रयास" करने की अपेक्षा करते हैं। वास्तव में, केवल इस मामले में उसे इस बात पर गर्व होगा कि वह क्या हासिल करने में सक्षम था।

यदि आप उससे उच्च अंक प्राप्त करने की अपेक्षा नहीं करते हैं, बल्कि एक अच्छा काम करते हैं और ऐसा घरेलू वातावरण प्रदान करते हैं जो सामान्य सीखने की सुविधा प्रदान करता है, तो आपका बच्चा अपनी क्षमता के अनुसार एक बेहतर छात्र बनने का हर संभव प्रयास करेगा।

कई परिवारों के लिए, सवाल "बच्चे को कैसे गर्भ धारण करना है?" बिल्कुल मौजूद नहीं है। लेकिन ऐसे जोड़े हैं जिनके लिए गर्भावस्था की शुरुआत एक गंभीर समस्या बन जाती है।

इस बारे में ज्यादा चिंता न करें! आपको बस इस प्रक्रिया का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने, इसकी पूरी तैयारी करने और कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

गर्भाधान की प्रक्रिया कैसे होती है?

संभोग के दौरान, महिला योनि में 3-5 मिलीलीटर वीर्य डाला जाता है, जिसमें 300 से 500 मिलियन शुक्राणु होते हैं। सबसे मजबूत शुक्राणु कोशिकाएं अंडे तक पहुंचने लगती हैं। उन्हें फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करने के लिए गर्भाशय गुहा के माध्यम से यात्रा करनी चाहिए।

इसके लिए स्पर्म को 2-2.5 घंटे दिए जाते हैं। वे फैलोपियन ट्यूब में 2 से 7 दिनों तक रह सकते हैं। एक बीज अंडे के रास्ते में सभी बाधाओं को दूर नहीं कर सकता है, इसलिए 100 से 350,000 शुक्राणु हमले में भागते हैं, लेकिन उनमें से केवल एक ही अंडे में प्रवेश कर पाता है!

जब नर शुक्राणु और मादा अंडाणु मिलते हैं, तो निषेचन होगा। फिर, अगले 12 घंटों में, एक भ्रूण बनता है, जिसमें केवल एक कोशिका होती है। वे उसे जाइगोट कहते हैं।

गर्भ धारण करने वाला भ्रूण फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से अपने स्थान पर गर्भाशय में अपनी यात्रा शुरू करता है। जब युग्मनज आगे बढ़ रहा होता है, तब इसकी कोशिकाओं का विभाजन होता है। पहले से ही दो कोशिकाओं के मिलन के 11-12 वें दिन, भ्रूण गर्भाशय की नरम परत से जुड़ जाता है और विकसित होना शुरू हो जाता है।

गर्भावस्था के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें?

गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने के लिए कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए।

चिकित्सा परीक्षण

एक विशेषज्ञ परीक्षा में अपेक्षित मां या दोनों पति-पत्नी का सर्वेक्षण शामिल होता है। डॉक्टर देगा मददगार सलाहआपके स्वास्थ्य और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के संबंध में। उदाहरण के लिए, आप सीखेंगे कि आपको कौन से विटामिन पीने की ज़रूरत है ताकि आपका बच्चा स्वस्थ पैदा हो, और आप मजबूत और मजबूत रहें।

स्वस्थ जीवनशैली

गर्भवती माँ के लिए स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांत

एक बच्चे को सही ढंग से गर्भ धारण करने के लिए, एक महिला जो गर्भवती होने की योजना बना रही है, उसे जल्द ही एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की आवश्यकता है।

इस अवधारणा में क्या शामिल है?

संतुलित आहार

पर्याप्त मात्रा में फल, पनीर, सब्जियां, मांस, मछली के उपयोग के साथ उचित पोषण। गर्भवती माँ के शरीर को सभी आवश्यक विटामिन, पोषक तत्व और, इसके अलावा, दुरुपयोग के बिना प्राप्त करना चाहिए।

मध्यम शारीरिक गतिविधि

व्यवस्थित व्यायाम, चलना या फिटनेस।

धूम्रपान, शराब का सेवन पूर्णतया बंद करना

धूम्रपान करने वाली महिलाओं और पुरुषों के स्वस्थ संतान होने की संभावना कम होती है। शराब पर निर्भरता एक बीमार बच्चे के जन्म में योगदान करती है जो मानसिक विकास में पिछड़ जाता है, अन्य विकृति भी संभव है। क्या यह आपके बच्चे के सामान्य विकास को जोखिम में डालने लायक है।

भावी पिता के लिए स्वस्थ जीवन शैली

पुरुषों को भी अपने प्रजनन गुणों को बनाए रखने के लिए कई शर्तों का पालन करना चाहिए:

• तंग-फिटिंग कपड़े छोड़ दें (बहुत तंग तैराकी चड्डी और जींस न पहनें);
• सौना कम बार जाएँ और मौसमी कपड़े पहनें ताकि ज़्यादा गरम न हों। अंडकोष के अधिक गर्म होने से सामान्य वीर्य का स्राव कम हो जाता है,
• अपने पतलून की जेब से मोबाइल फोन को हटा दें।

आहार

यह उपवास के बारे में नहीं है। उपवास आमतौर पर contraindicated है। अतिरिक्त वजन कम करना आवश्यक है जो गर्भावस्था की शुरुआत में हस्तक्षेप करता है। गंभीर पतलापन भी वांछित परिणाम नहीं देगा। इसलिए संतुलित आहार गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा तरीका है। स्वस्थ बच्चा.

एक महिला को अपने आहार को 6 भोजन में विभाजित करना चाहिए, जिसका अर्थ है कि उसे दिन में 6 बार खाने की जरूरत है, अधिकांश मेनू में सब्जियां और फल होने चाहिए। यह मत भूलो कि कुछ फल और जामुन, जैसे कि खट्टे फल और स्ट्रॉबेरी, एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

गर्भाधान की शुरुआत के लिए आवश्यक शर्तें

यह अच्छा है अगर हर महिला अपने मासिक चक्र का निरीक्षण करती है, बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए उपयुक्त दिनों को जानती है, यानी ओव्यूलेशन चरण।

ovulation

ओव्यूलेशन चरण की विशेषता क्या है?

सबसे पहले, योनि स्राव पारदर्शी, चिपचिपा, अधिक प्रचुर मात्रा में हो जाता है। कभी-कभी खून के धागे देखे जा सकते हैं।

दूसरे, जैसे-जैसे रोम परिपक्व होते हैं, पेट के निचले हिस्से में मामूली दर्द होता है।

तीसरा, एक महिला की सेक्स ड्राइव तेज हो जाती है, क्योंकि शरीर दिखाता है कि वह निषेचन के लिए तैयार है।

ओव्यूलेशन कब होता है?

अक्सर मासिक धर्म चक्र की शुरुआत के 12-14 दिन बाद। प्रत्येक महिला को यह जानने की जरूरत है कि निषेचन की सबसे अधिक संभावना केवल 6 दिनों तक रहती है: अंडे के निकलने से पहले 5 और उसके बाद 1।

यह प्रक्रिया चक्र के मध्य में होती है। इसे तथाकथित बेसल तापमान को मापकर स्थापित किया जा सकता है। अंडे के निकलने के बाद तापमान 0.2-0.4 डिग्री बढ़ जाता है।

बेसल तापमान को कैसे मापें?

तापमान को एक ही समय में मलाशय में थर्मामीटर लगाकर लगभग 5 सेमी मापा जाना चाहिए।

माप लेने की प्रक्रिया में, निम्नलिखित शर्तों को पूरा करना होगा:

• आपको बिस्तर से उठे बिना, सुबह के तापमान को मापने की आवश्यकता है;
• थर्मामीटर को 6-7 मिनट के लिए रखें;
• एक नोटबुक में रीडिंग लिखना सुनिश्चित करें।

यदि आप ऐसे तापमान में परिवर्तन का ग्राफ रखते हैं, तो आप सबसे अधिक गणना कर सकते हैं शुभ दिनगर्भावस्था की शुरुआत के लिए।

गर्भ निरोधकों का प्रयोग बंद करें

अगर आप बेटे या बेटी के जन्म के लिए तैयार हैं तो आपको गर्भनिरोधक का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए। कुछ महिलाओं में, डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के उपयोग के तीन से चार महीने बाद तक गर्भावस्था नहीं हो सकती है, लेकिन यह एक सामान्य विकल्प माना जाता है।

इसके अलावा, अंतर्गर्भाशयी उपकरणों से छुटकारा पाने के बाद, गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूब को ठीक करने के लिए 2-3 महीने के लिए गर्भावस्था की योजना बनाने से बचना आवश्यक है। यह गर्भपात के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।

संभोग के दौरान आदर्श स्थिति की तलाश को रोकना

क्या आपको बच्चे को जल्दी से गर्भ धारण करने के लिए विशेष पोज़ के साथ आना चाहिए? जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, उनमें से कोई भी 100 प्रतिशत काम नहीं करता है। बस आराम करो और मज़े करो।

अंतरंगता के बाद आराम करें

संभोग के बाद, आपको तुरंत स्नान करने की आवश्यकता नहीं है, अर्थात एक सीधी स्थिति लें। अपने आप से व्यवहार करें: तीस मिनट तक चुपचाप लेटे रहें। बहुत से लोग अपने पैरों को ऊपर उठाने की सलाह देते हैं। यह कुछ नहीं करेगा। बस लेट जाओ, तो शुक्राणु निश्चित रूप से गर्भाशय ग्रीवा में गिरेगा।

संभोग की खुराक

ओव्यूलेशन के दौरान बिना रुकावट के निकटता हानिकारक है। बहुत अधिक निकटता के साथ, आप गर्भवती होने की संभावना को काफी कम कर सकती हैं। क्यों? बात यह है कि जितना अधिक पुरुष स्खलन करता है, उतना ही प्रत्येक बाद के शुक्राणु अपने मूल गुणों को खो देते हैं।

के लिये सफल गर्भाधानदिन में एक बार सेक्स करना काफी है और हफ्ते में 3 बार से ज्यादा नहीं।

कोई तनाव नहीं है

स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने की शर्तों में से एक के रूप में शांत रहना। तनाव सूक्ष्म रूप से लेकिन निश्चित रूप से एक व्यक्ति को मारता है। इसलिए स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए छोटे से छोटे तनाव से भी बचना चाहिए।

एक महिला का शरीर तनाव पर कैसे प्रतिक्रिया करता है? यहां तक ​​​​कि छोटी से छोटी तनावपूर्ण स्थिति भी कूप को निषेचन के लिए अंडा जारी करने से रोक सकती है। और तनाव के दौरान एक पुरुष संभोग बिल्कुल भी नहीं कर पाएगा, जिसका अर्थ है कि युगल फिर से अगले महीने की प्रतीक्षा करेगा।

दिन का सबसे अच्छा समय और वर्ष का मौसम चुनना

दिन के समय का भी सफल निषेचन पर प्रभाव पड़ सकता है। ऐसा माना जाता है कि जो जोड़े दोपहर में लगभग 5 बजे संभोग करते हैं, उनके गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि दिन की इस अवधि के दौरान "पूंछ वाले मसूड़े" विशेष रूप से मोबाइल होते हैं।

सब कुछ काम करने के लिए, आपको गर्भधारण के लिए सही मौसम चुनना होगा। ऐसा माना जाता है कि शरद ऋतु की शुरुआत संतान के बारे में सोचने का समय है। तथ्य यह है कि सर्दियों में, संक्षेप में दिन का प्रकाश, साथ ही गर्मियों में, सबसे गर्म महीनों में, कुछ महिलाओं में ओव्यूलेशन बस नहीं हो सकता है।

क्या होगा यदि आप जल्दी गर्भवती नहीं हो सकती हैं?

घबड़ाएं नहीं!

यदि आप पहली बार गर्भवती नहीं हो सकती हैं, तो यह निराशा का कारण नहीं है और इस समस्या के बारे में बहुत कुछ सोचना है। गर्भावस्था के बारे में विचार इतने दखल देने वाले हो जाते हैं कि यह लंबे समय तक चलने वाले तनाव में बदल जाता है और इस तरह के वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने में एक वास्तविक बाधा बन जाता है।

विशेषज्ञों की टिप्पणियों के अनुसार, स्वस्थ जोड़ों में कई महीनों और एक साल तक गर्भावस्था नहीं हो सकती है। और केवल, एक वर्ष के प्रयासों के बाद, संभावित माता-पिता बांझपन की जांच करना शुरू करते हैं।

अंतरंगता के लिए स्थिति बदलें

ऐसा माना जाता है कि "ऊपर से" महिला की स्थिति निषेचन में हस्तक्षेप कर सकती है। आप इसे अधिक पारंपरिक "मिशनरी" स्थिति में बदलने का प्रयास कर सकते हैं।

साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि गर्भवती मां के लिए ऑर्गेज्म होना बहुत जरूरी है। संभोग के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा सिकुड़ती है और शुक्राणु गर्भाशय में खींचे जाते हैं।

छुट्टी पर जाओ

यदि गर्भाधान पहली बार सफल हो जाए तो और क्या किया जा सकता है? सबसे बढ़िया विकल्पइच्छा: आराम करें और भावनात्मक तनाव से छुटकारा पाएं, उदाहरण के लिए, छुट्टी पर जाएं।

इसके अलावा, आप व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं पारंपरिक औषधि, उदाहरण के लिए, बोरेक्स या ऋषि (डॉक्टर से परामर्श करने के बाद) पीना।

घरेलू रसायनों के संपर्क को कम करें और दवा की खुराक कम करें

फोलिक एसिड और मल्टीविटामिन का कोर्स करें

भ्रूण के लिए फोलेट का महत्व

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, सबसे महत्वपूर्ण घटक - फोलिक एसिड पर ध्यान देना आवश्यक है। रीढ़ की हड्डी के दोष, तंत्रिका तंत्र के दोषों के साथ संतान की संभावना को कम करने के लिए प्रति दिन 400 एमसीजी फोलिक एसिड लेने के लिए पर्याप्त है।

फोलिक एसिड में ताजी जड़ी-बूटियां, सब्जियां होती हैं, यह मेवा, बीज, चोकर में पाया जाता है। आप इसे फार्मेसी में संश्लेषित रूप में भी खरीद सकते हैं।

भविष्य के बच्चे के गर्भाधान और स्वास्थ्य पर कई विटामिनों का प्रभाव

इसके अलावा, सफल गर्भाधान के लिए विटामिन सी, ई और आयोडीन अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। आयोडीन की कमी थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप कर सकती है। जिन महिलाओं की थायरॉयड ग्रंथि का कार्य कम होता है, उनमें ओव्यूलेशन प्रक्रिया अत्यंत दुर्लभ होती है।

इसके अलावा, आयोडीन की कमी बच्चे के बौद्धिक विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। भविष्य के आदमी को स्वस्थ पैदा करने के लिए, गर्भावस्था की योजना बनाने से 2-3 महीने पहले डॉक्टर द्वारा अनुशंसित मल्टीविटामिन लेना आवश्यक है।

अपने बच्चे को खुद चलना सिखाने में मदद करने के लिए 10 बुनियादी टिप्स: अपने पेट के बल लेटें, लुढ़कने का अभ्यास करें, चलने-फिरने को प्रोत्साहित करें, यात्रा पर जाएं, पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करें, साथी बनें, वॉकर के बारे में भूल जाएं, चलने के लिए दिलचस्प जगह चुनें , तुलना न करें, सही जूते चुनें .. ...

आपका बच्चा बढ़ रहा है, विकसित हो रहा है, पहले से ही शक्ति और मुख्य के साथ रेंग रहा है, और प्रत्येक माता-पिता उस क्षण की प्रतीक्षा कर रहे हैं जब उनका बच्चा पैरों पर चलना शुरू करता है, पहला कदम उठाता है। कई माता-पिता अपने बच्चे को जाने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं और बच्चे को जितनी जल्दी हो सके अपने दम पर चलना सिखाने की कोशिश कर रहे हैं। आइए जानें कि तैयारी कब शुरू करें। हम आपके ध्यान में प्रस्तुत करते हैं 10 आसान टिप्सजो हमें उम्मीद है कि आपकी मदद करेगा।

समय की शुरुआत

# 1 हम पेट के बल लेट जाते हैं

आपके छोटे बच्चे के अपना पहला कदम उठाने से बहुत पहले, जब वे केवल कुछ सप्ताह के होते हैं, तो आप आगे के काम के लिए उनकी मांसपेशियों को तैयार करना शुरू कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा दिन में 10 मिनट अपने पेट पर बिताता है, या तो तुरंत या पूरे दिन। यह क्रिया बच्चे की गर्दन और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगी। ( हमने पढ़ा:).

# 2 रोलिंग ओवर का अभ्यास

डायपर बदलते समय सोमरस के लिए तैयार हो जाइए! बच्चा अगल-बगल से लुढ़कना शुरू कर देगा और दो से चार महीने की उम्र में वापस जाने की कोशिश करेगा। खिलौने को पहले उसके ऊपर पकड़कर और फिर उसे किनारे की ओर ले जाकर पलटने के लिए प्रोत्साहित करें। यह आपके बच्चे को उसकी गर्दन, पीठ, टांगों और बाहों की मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करेगा और उसे अगले चरण के लिए तैयार करेगा: बैठना। ( हमने पढ़ा: | ).

#3 आंदोलन को प्रोत्साहित करें

लगभग 4 महीने की उम्र से, बच्चा समर्थन या कुशन के साथ बैठने की कोशिश करता है, और 6 महीने में वह सक्षम होता है। हैंडल को धीरे से खींचकर उसे बैठने में मदद करें। अपने बच्चे को अलग-अलग दिशाओं में मुड़ने के लिए प्रोत्साहित करें, झुकें, खिलौने को उसकी पहुंच से दूर रखें, उसकी मांसपेशियों और समन्वय को मजबूत करें।

№4 चलो एक यात्रा पर चलते हैं

#5 पैर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करें

आपका जिज्ञासु बच्चा जल्द ही खड़ा होना शुरू कर देगा, संतुलन बनाए रखने के लिए विभिन्न वस्तुओं, जैसे कि फर्नीचर, आपका पैर, या कुछ और पर झुक जाएगा। आमतौर पर बच्चे यह काम सात से बारह महीने की उम्र में करते हैं। उन्हें आप पर पकड़ बनाने, उनके घुटनों पर कूदने की अनुमति देकर उनके पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने में उनकी मदद करें। अपने बच्चे को अपने घुटनों को मोड़ना भी सिखाएं ताकि वह जान सके कि फर्श पर कैसे वापस जाना है।

पहला कदम

# 6 एक साथी बनें

जब बच्चा ताकत हासिल करता है और पहले से ही अच्छी तरह से खड़ा होता है, तो वह फर्नीचर और अन्य वस्तुओं को पकड़कर, घर के चारों ओर घूमना शुरू कर देता है। अभी अच्छा समयएक "क्रूज़" फिर से लें जब वह नई ऊंचाइयों पर पहुंच जाए। अपने बच्चे को अच्छी तरह से चलना सिखाने के लिए, सहायक बनें, उसके हाथ पकड़ें और उसके साथ चलें। यह उसे एक धक्का देने वाला खिलौना देने का भी सही समय है, जैसे गुड़िया के लिए एक पुशचेयर, या एक हैंडल वाली कार।

#7 वॉकर को भूल जाइए

अपने बच्चे को वॉकर का आदी बनाना जरूरी नहीं है, और हानिकारक भी नहीं है। वे बच्चे के चलने की क्षमता के विकास में देरी कर सकते हैं क्योंकि वे कूल्हों और श्रोणि को संकुचित करते हैं। इसके अलावा, वॉकर कभी-कभी खतरनाक होते हैं; बच्चे हीटर, स्टोव, सीढ़ियों या पूल तक लुढ़क सकते हैं। ऐसा लगता है कि यह डिज़ाइन माँ के लिए जीवन आसान बना सकता है। पर ये स्थिति नहीं है। अगर कुछ हुआ है तो आपको लगातार देखना होगा। अपने नन्हे-मुन्नों के लिए एक स्थिर प्ले टेबल का उपयोग करने का बेहतर प्रयास करें।

# 8 घूमने के लिए दिलचस्प जगह चुनें

अंत में, जिस क्षण का आप इंतजार कर रहे थे वह आ गया है: बच्चे ने दीवारों, फर्नीचर, हाथों को छोड़ दिया और अपने आप ही पहला कदम उठाया। अधिकांश बच्चे नौ से तेरह महीने के बीच अपना पहला कदम उठाते हैं, और चौदह और पंद्रह महीने की उम्र के बीच आत्मविश्वास से चलते हैं। अब, जैसे-जैसे वह चलता है, नए अद्भुत क्षणों को देखने के लिए तैयार हो जाइए: कैसे वह गेंद को लात मारता है या सीढ़ियों से नीचे चढ़ता है।

वीडियो # 1: बच्चे को खुद चलना कैसे सिखाएं?

ऊपर, ऊपर, बच्चे का पेट भरना ... पहला कदम बहुत आसान नहीं है ... बच्चा छूता हुआ, एक पैर से दूसरे पैर तक झूलता हुआ, अपना पहला कदम बनाते हुए दिखता है। चलना एक बच्चे के जीवन की छोटी-छोटी खोजों में से एक है।

माताओं को ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे छू लेगी, लेकिन मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन कहीं जाना नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स के बाद कैसे छुटकारा पाया प्रसव? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करेगी ...

#9 तुलना न करें

सभी बच्चे एक जैसे नहीं होते। कुछ पहले सफल होते हैं, अन्य बाद में। एक बच्चे को एक निश्चित मील के पत्थर तक पहुंचने में लगने वाला समय विभिन्न कारणों पर निर्भर हो सकता है, जैसे शरीर का वजन या स्वभाव। हालांकि यह आसान नहीं है, अगर आपका बच्चा दूसरे बच्चों से पीछे है तो निराश या परेशान न होने का प्रयास करें। ध्यान रखें कि समय अनुमानित है, पत्थर में सेट नहीं है।

#10 सही जूते चुनें

आप घर पर बिना जूतों के चल सकते हैं, यह उपयोगी है, यह आपको सख्त बनाता है। यदि आप डरते हैं कि बच्चा फिसल जाएगा, तो रबरयुक्त तलवों वाले मोज़े खरीदें। इसके अलावा, वे फ्लैट पैरों को रोकेंगे।

चलने में समस्या

यदि कोई बच्चा चलते-चलते बहुत बार गिर जाता है, लगातार केवल आपका हाथ पकड़कर चलना चाहता है, तो एक संभावित कारणदृष्टि खराब हो सकती है, हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

अपने बच्चे के विकास के बारे में अधिक सुझावों के लिए पढ़ें।

अपडेट किया गया:एक और लोकप्रिय समस्या यह है कि जब कोई बच्चा अपने आप चलने से डरता है, तो पढ़ें कि वह किससे डरता है और इस मामले में क्या करना है -

वीडियो नंबर 2: बच्चे ने खुद चलने से किया इनकार

प्रश्न का वीडियो उत्तर:

"नमस्ते! बेटी ने 11 महीने में चलना शुरू किया, उसने बिना सहारे के कई कदम उठाए, फिर थोड़ा गिर गया और सपाट रूप से अपने आप चलने से इंकार कर दिया, केवल हैंडल से, और मुश्किल से अपनी उंगली को पकड़ सकता है, या फर्नीचर पर झुक सकता है, आदि। जब मैं एक साल का था, मैंने एक परीक्षा ली, सब कुछ ठीक है, न्यूरोलॉजिस्ट ऑर्थोपेडिक सर्जन ने देखा, थोड़ा वाल्गस पैर, मालिश का एक कोर्स किया - कोई बदलाव नहीं, हम दौड़ते हैं और हैंडल से दौड़ते हैं। यह एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने लायक है, या बच्चे को छूना नहीं है, यह कैसे जाएगा, कैसे जाएगा? शायद इस डर को दूर करने के लिए कुछ विशेष मनोवैज्ञानिक तकनीकें या खेल हैं? आपके जवाब के लिए अग्रिन धन्यवाद। "

थीसिस निष्कर्ष:

1. बच्चे को जल्दी मत करो।
2. चलने में रुचि विकसित करें।
3. अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण खोजें।
4. इसे सही ढंग से पकड़ें।
5. "वॉकर" से इनकार।
6. बिना जूतों के चलना।

जरूरी!हम यह भी पढ़ते हैं: बच्चे बहुत जल्दी बड़े हो जाते हैं। कुछ महीनों के बाद, आपका बच्चा पालना में लेटना बंद कर देगा, रेंगना शुरू कर देगा, फिर चलना शुरू कर देगा, नए क्षेत्रों का पता लगाएगा, पहले अपने कमरे में और फिर पूरे घर में, इसलिए बच्चे के लिए घर को सुरक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसे सही तरीके से कैसे करें हम इस लेख में पढ़ते हैं -

चलना सीखना: वीडियो नंबर 3:

फिजियोथेरेपी अभ्यास में एक चिकित्सक के साथ साक्षात्कार (वीडियो # 4)

बच्चों के लिए पहला कदम। बच्चे को किस समय चलना शुरू करना चाहिए? वरवरा व्लादिमीरोव्ना जवाब देती है:

आपको धैर्य, ज्ञान और खुशी!

अपडेट किया गया:

थीसिस:

1. अपने बच्चे को जल्दी मत करो। सभी औसत संकेतक एक सशर्त दिशानिर्देश हैं। इसलिए, 14-15 महीनों में भी, कुछ लोगों के लिए अपने आप नहीं चलना काफी सामान्य है। प्रारंभिक चरण में माता-पिता का मुख्य कार्य तब तक इंतजार करना है जब तक कि बच्चा एक नए कौशल में महारत हासिल करने के लिए तैयार न हो जाए। जल्दबाजी पैरों, मांसपेशियों, जोड़ों के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
2. एक सहायक, सुरक्षित वातावरण बनाएं: जो कुछ भी हानिकारक हो सकता है उसे हटा दें, नुकीले कोनों को हटा दें, डोरियों को छिपाएं और अपने बच्चे के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हों।
3. शारीरिक प्रशिक्षण का संचालन करें। कोई विशेष व्यायाम की आवश्यकता नहीं है। आपको बस सभी मांसपेशी समूहों को जन्म से समय पर, कदम से कदम मिलाकर प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। पेट पर फैलाएं, रोलिंग को उत्तेजित करें। इसके बाद, बच्चे को प्रवण स्थिति से स्वयं बैठना चाहिए। और, ज़ाहिर है, रेंगना एक बड़ी भूमिका निभाता है। माता-पिता का कार्य बच्चे की शारीरिक गतिविधि को हर संभव तरीके से प्रोत्साहित करना है। उदाहरण के लिए, उसे खिलौनों से आकर्षित करना, उसे कमरे के चारों ओर रेंगने के लिए मजबूर करना। और अपने माता-पिता के घुटनों पर कूदना, जिसे बच्चे बहुत प्यार करते हैं, पैरों को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम है। ()
4. मालिश से मांसपेशियों का अच्छे से विकास होता है और साथ ही उनमें तनाव भी दूर होता है। आप किसी विशेषज्ञ से भी सलाह ले सकते हैं।
5. चलने को प्रोत्साहित करें। आप एक मनोरंजक खिलौना दिखा सकते हैं, और फिर इसे टेबल पर रख सकते हैं, उदाहरण के लिए, ताकि आप इसे अपने पैरों पर ही प्राप्त कर सकें। जब बच्चा पहला कदम उठाने की कोशिश करता है, तो जैसे ही बच्चा उसके पास आता है, खिलौना चमत्कारिक रूप से मेज से सोफे की ओर बढ़ सकता है। अधिक बार बाहर रहना अच्छा है। जहां अन्य बच्चों को देखना संभव होगा जो पहले से ही चलना जानते हैं। ऐसे में स्ट्रोलर को घर पर ही छोड़ देना ही बेहतर होता है। विशेष "लगाम" का उपयोग करना सुविधाजनक है। लेकिन तभी जब बच्चा चलना शुरू कर दे। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चे का शरीर आगे या बगल में न झुके।
6. प्रोत्साहित करना। सफलता के लिए स्तुति करो, माँ और पिताजी की मुस्कान सबसे अच्छा इनाम है। स्नेही और उत्साही शब्दों के बारे में मत भूलना। बच्चा अपने पहले कदम के लिए इसका हकदार है।

बच्चे को चलना सिखाते समय ध्यान रखने योग्य बातें:

• नंगे पैर चलना शुरू करना बेहतर है। इससे पैर का सही गठन होता है। और रास्ते में वह बच्चे को सख्त कर देता है। ठीक है, या रबरयुक्त तलवों वाले मोज़े पहनें।
• सड़क पर चलने के लिए आपको उच्च गुणवत्ता वाली और आरामदायक जूतेंएक तंग पीठ के साथ और सुनिश्चित करें कि वह अपने पैरों को रगड़ती नहीं है।
• बहकावे में आने की जरूरत नहीं है। बच्चे अक्सर वॉकर के बाद लंबे समय तक... और वे समय पर चलने के कौशल में महारत हासिल करने से पूरी तरह इनकार करते हैं।
• प्रशिक्षण के दौरान, आपको बच्चे को बगल से पकड़ने की ज़रूरत नहीं है। हाथ के लिए अधिक सही ढंग से, प्रकोष्ठ के लिए या हुड के लिए भी।
• और, सबसे महत्वपूर्ण बात, धैर्य रखें। आपको अपने बच्चे को मानक फ्रेम में फिट नहीं करना चाहिए। लेकिन आपको हर चीज में उसका सहायक बनने की जरूरत है, जैसे ही वह खुद नई खोजों के लिए तैयार हो।

माताओं को ध्यान दें!

हैलो लडकियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने में कामयाब रहा, 20 किलोग्राम वजन कम किया, और अंत में, अधिक वजन वाले लोगों के भयानक परिसरों से छुटकारा पाया। उम्मीद है आपको यह जानकारी उपयोगी लगेगी!

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एक अजन्मे बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य बड़ी संख्या में कारकों पर निर्भर करता है।

जीवन इन दिनों और खतरनाक होता जा रहा है। प्रदूषित वातावरण, संशोधित भोजन, विषाक्त पदार्थों, दवाओं के बड़े पैमाने पर दुष्प्रभाव, निरंतर तनाव से शरीर को नुकसान होता है। आंकड़ों के अनुसार, केवल 36% नवजात शिशुओं में कोई असामान्यता नहीं होती है।

आप आँकड़ों के "अच्छे" प्रतिशत में कैसे आते हैं?

एक अजन्मे बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य बड़ी संख्या में कारकों पर निर्भर करता है: शुक्राणु और अंडे की गुणवत्ता, विकिरण, शराब, विषाक्त पदार्थों, धुंध, ऑक्सीजन की कमी, अस्वास्थ्यकर आहार, महिला प्रजनन प्रणाली की स्थिति और संपूर्ण शरीर, भ्रूण और मां के बीच संघर्ष (आरएच कारक और आदि के अनुसार), आघात, तनाव, संक्रमण और दवाएं।

कुछ कारकों के प्रभाव की डिग्री अप्रत्याशित है। कभी-कभी गर्भाधान के दिन एक गिलास वाइन, मतली के लिए एक गोली, या पहली तिमाही में फ्लू से भ्रूण में दोष हो सकता है। और कभी-कभी महिलाएं एकाग्रता शिविरों में, खाइयों में, कीमोथेरेपी, हृदय शल्य चिकित्सा और गुर्दा प्रत्यारोपण के बाद स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं। सब कुछ पूर्वाभास न करें। हालाँकि, होने वाला पिता अपनी पत्नी और बच्चे के लिए जोखिम को कम कर सकता है।

कुछ डॉक्टरों के अनुसार, 100 निषेचित अंडों में से केवल 1 "जन्म देने के लिए जीवित रहता है।" लगभग 80% भ्रूण गर्भधारण के बाद पहले 3 हफ्तों में आनुवंशिक असामान्यताओं के कारण मर जाते हैं, लगभग 15% उन्हीं कारणों से पहली तिमाही में विकसित होना बंद हो जाते हैं। अव्यवहार्य भ्रूणों का उद्भव शुक्राणु और अंडों की खराब गुणवत्ता का प्रत्यक्ष परिणाम है। यह आंशिक रूप से रोका जा सकता है।

गर्भाधान से तीन महीने पहले, होने वाले पिता को एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने की आवश्यकता होती है। बीयर से मना करें (यह महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, शुक्राणु की शक्ति और जीवन शक्ति को कम करता है), मजबूत शराब (विकृतियों का खतरा बढ़ जाता है), निकोटीन (शुक्राणु गतिशीलता को कम करता है), शक्तिशाली दवाएं (डॉक्टर के परामर्श से)। गुप्त जननांग संक्रमण, एचआईवी और हेपेटाइटिस के लिए परीक्षण करवाएं, एक आनुवंशिकीविद् से परामर्श लें। वजन कम करने की कोशिश करें (यदि आवश्यक हो), खेल खेलने के लिए सप्ताह में कम से कम 2-3 बार अधिक चलें।

अधिकांश महत्वपूर्ण बिंदुगर्भाधान की तैयारी - मनोवैज्ञानिक। यह कोई रहस्य नहीं है कि कई शादियां पत्नी की गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के पहले वर्ष में टूट जाती हैं। इसलिए, भविष्य के पिता (और कभी-कभी मां) को बस बच्चों को बेहतर तरीके से जानने की जरूरत है - भतीजे, दोस्तों के बच्चों की देखभाल करने के लिए, युवा माता-पिता के साथ संवाद करने के लिए। यह आपको अनुचित अपेक्षाओं से बचाएगा, आपको अपरिहार्य कठिनाइयों, पत्नी की सनक और उसके खराब स्वास्थ्य (कम से कम 70% गर्भवती महिलाओं को अस्पताल में कम से कम एक बार) की देखभाल करने की जटिलताओं के लिए तैयार करने की अनुमति देगा। एक नवजात।

विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है पारिवारिक संबंध... दुर्भाग्य से, कई पुरुषों में, एक गर्भवती महिला जैविक रूप से निर्धारित अस्वीकृति का कारण बनती है। इसे संरक्षित किया जाना चाहिए, इसका ध्यान रखा जाना चाहिए - और निषेचन के लिए नई वस्तुओं की तलाश की जानी चाहिए। हालाँकि, कई पतियों की एक जैसी इच्छाएँ होती हैं व्यभिचारभविष्य के बच्चे के लिए सभी चिंताओं को नकार सकते हैं - पर्याप्त यौन संचारित रोग, संपर्क संक्रमण, या अनुचित दृढ़ता नई प्रेमिकाताकि पत्नी लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को खो दे। यदि जुनून प्रबल होता है, तो भविष्य के उत्तराधिकारी के स्वास्थ्य को जोखिम में डालने के बजाय पुजारी या मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना बेहतर होता है।

गर्भवती महिला का उचित पोषण - आवश्यक शर्तसामान्य विकास स्वस्थ बच्चा... गर्भवती माँ को प्रोटीन, वनस्पति वसा, "हल्का" कार्बोहाइड्रेट, बहुत सारा लोहा, कैल्शियम, विटामिन की आवश्यकता होती है। लेकिन "भारी" कार्बोहाइड्रेट, पशु वसा (मछली को छोड़कर), नमक और परिरक्षकों को सीमित करना होगा। होने वाले पिता का काम गर्भवती महिला को उच्चतम गुणवत्ता वाला भोजन उपलब्ध कराना और उसके खाने की आदतों को नियंत्रित करने में मदद करना है।

यदि संभव हो तो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, फ्रीज-सूखे और पुनर्गठित खाद्य पदार्थों से बचने का प्रयास करें। शीर्ष उत्पादगर्भवती महिला के लिए - खेत या गाँव की सब्जियां, मांस, मुर्गी पालन, अंडे और दूध। हर दिन, गर्भवती माँ को दूध या डेयरी उत्पादों की कम से कम एक सर्विंग, मांस या मछली की कम से कम एक सर्विंग, एक अंडा, सब्जियों और फलों की कम से कम तीन सर्विंग खाने की आवश्यकता होती है।

सेब, अनार, टमाटर, गाजर, खुबानी, एक प्रकार का अनाज और जई का दलिया, "जंगली" चावल, पनीर, दही, एसिडोफिलस, लाल मछली, खरगोश पट्टिका और "घर" मुर्गियां विशेष रूप से उपयोगी हैं। गर्भावस्था के दौरान दूध, अंडे और मछली के बिना उपवास और शाकाहारी भोजन का सख्ती से पालन खतरनाक है। दूसरे और तीसरे तिमाही में, सप्ताह में कम से कम एक या दो बार, आपको मांस या चिकन ऑफल - यकृत, हृदय की आवश्यकता होती है। भविष्य के पिता का कार्य वजन बढ़ने की निगरानी करना है ताकि बड़ी माँ अधिक न खाए, और पतला व्यक्ति थकावट से पीड़ित न हो।

कभी-कभी गर्भवती महिलाओं को अजीब भोजन की लत होती है - वे मसालेदार, नमकीन, मीठा, वसायुक्त और स्पष्ट रूप से हानिकारक चाहती हैं। कुछ हद तक इन सनक को भोगना चाहिए - इस तरह शरीर को उन पदार्थों की कमी के बारे में सूचित करता है जिनकी उसे आवश्यकता होती है। हालांकि, यदि गर्भवती माँफास्ट फूड, संदिग्ध स्मोक्ड मीट या स्ट्रीट पाई के लिए आकर्षित, यह पता लगाना बेहतर है कि वह वास्तव में क्या चाहती है और स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ कमी को पूरा करती है। यदि गर्भवती माँ शराब चाहती है, तो दूसरी और तीसरी तिमाही में, आप उसे 1 छोटा गिलास "लाइव" बीयर पीने की अनुमति दे सकती हैं या हल्का प्राकृतिकरात के खाने में शराब। पहली तिमाही में, विषाक्तता, यकृत या गुर्दे की समस्याओं के साथ, शराब को स्पष्ट रूप से contraindicated है।

यह माना जाता है कि एक गर्भवती महिला के पास "दोहरा मानस" होता है - माँ की भावनाओं को बच्चे तक पहुँचाया जाता है, और वह माँ को प्रभावित करने में सक्षम होता है। इसलिए गर्भवती महिला के किसी भी दुख या अनुभव का असर बच्चे पर जरूर पड़ेगा। भावी पिता का कार्य अपनी पत्नी को सभी चिंताओं, कठिनाइयों और कठिनाइयों से बचाना है, जिससे वह बच्चे को जन्म देने पर ध्यान केंद्रित कर सके।

एक महिला के लिए "स्थिति में" यह आसान नहीं है - हार्मोन उसके लगातार बदलते मूड को प्रभावित करते हैं, अशांति, चिड़चिड़ापन और बढ़ती चिंता का कारण बनते हैं। वह उपस्थिति में बदलाव की चिंता करती है, चिंता करती है कि क्या बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है, ईर्ष्यालु है, ईर्ष्यालु है। यह सामान्य है, खासकर पहली गर्भावस्था के दौरान। भावी पिता केवल अपनी पत्नी को बार-बार शांत करते हुए, अपने प्यार का आश्वासन देकर, खुद को समेट सकता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि तारीफों को न भूलें, पत्नी की सुंदरता को देखें और उसे दोहराएं कि वह कितनी प्यारी और वांछनीय है। वैवाहिक दुलार से इनकार न करें, अपने थके हुए कंधों और सूजे हुए पैरों को रगड़ें, अपने पेट को सहलाएं और उस पर मजाकिया चेहरे बनाएं। जाने से पहले और लौटने से पहले चुंबन, कार्य दिवस के बीच में, दचा से या व्यापार यात्रा से कॉल करना न भूलें। दसवीं बार वही चिंताओं को सुनें।

यदि आपको अपने पति या पत्नी को एक सेनेटोरियम, एक डाचा या एक गाँव में भेजना है, तो उसे निर्वासन में अपराधी की तरह महसूस नहीं करना चाहिए, अन्यथा उसका संपूर्ण उपचार प्रभाव ताज़ी हवाऔर स्वस्थ भोजन बेकार चला जाएगा। कम से कम सप्ताहांत पर उसके पास जाएँ, उसके साथ टहलें, उसे हँसाएँ, छोटे-छोटे उपहार दें, उसे हर दिन बुलाएँ। यदि वह "संरक्षण पर" झूठ बोलती है, तो आपकी यात्राएं उसके लिए और भी महत्वपूर्ण हैं - वार्ड में साथी निश्चित रूप से उसे डराएंगे, डॉक्टर उसे चेतावनी देंगे, और चिंता करना उसके लिए हानिकारक है।

गर्भवती महिलाओं के लिए एक साथ पेरेंटिंग क्लास, योगा या स्विमिंग करने की कोशिश करें। चर्चा करें कि नर्सरी के लिए क्या खरीदना है, इसे कैसे सुसज्जित करना है और क्या देखभाल करनी है। परामर्श में गर्भवती मां की प्रतीक्षा करें, अल्ट्रासाउंड कार्यालय में, प्रशंसा करें कि आपका बच्चा कैसा दिखता है। यह एक साथ लाता है और शांत करता है, पत्नी अपने देखभाल और चौकस पति पर गर्व करना शुरू कर देती है।

कई विवाहित जोड़ों के जीवन में एक बच्चे की प्रतीक्षा करना सबसे खुशी का समय होता है। आपस में प्यारऔर विश्वास आपको एक अद्भुत स्वस्थ बच्चा पैदा करने में मदद करेगा!

अच्छे स्कूल प्रदर्शन को इस बात की गारंटी माना जाता है कि भविष्य में बच्चा एक पेशा पाने और सफल होने में सक्षम होगा। यह आंशिक रूप से सच है: स्कूल बच्चे में अनुशासन पैदा करता है, उसे जिम्मेदारी सिखाता है और समाज में व्यवहार की नींव रखता है। लेकिन अगर बच्चा ज्ञान में रुचि नहीं दिखाता है, तो सीखना उसके लिए उबाऊ और बेकार हो जाता है। इसलिए, एक बच्चे को अच्छी तरह से अध्ययन करने के लिए, माता-पिता को सीखने में उसकी रुचि के साथ-साथ प्रेरणा की सही प्रणाली बनाने की आवश्यकता होती है।

माता-पिता अपने बच्चे को स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?

माता-पिता को उनकी पढ़ाई में मदद करना केवल ट्यूटर का भुगतान करने तक सीमित नहीं होना चाहिए। स्कूली जीवन की पूरी अवधि के दौरान, एक बच्चे को कई तरह की कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है, और माता-पिता व्यक्तिगत भागीदारी दिखाते हुए, उन्हें दूर करने में मदद करने के लिए बाध्य होते हैं। माता-पिता को अपने बच्चे को अच्छी तरह से पढ़ने और उनकी सफलता से प्रसन्न करने के लिए क्या करना चाहिए?

अपने बच्चे की ज्ञान में रुचि विकसित करें और बनाए रखें। बच्चे के जीवन के पहले वर्षों से संज्ञानात्मक क्षमताओं का विकास करना आवश्यक है। हर दिन उसे कुछ नया सिखाने और ज्ञान में रुचि जगाने का प्रयास करते हैं, और उसे स्वतंत्र रूप से सवालों के जवाब तलाशना भी सिखाते हैं। बेशक, स्कूली पाठ्यक्रम के सभी विषय बच्चे में गहरी दिलचस्पी नहीं जगा सकते। सभी बच्चे कुछ विषयों में कुछ हद तक बदतर होते हैं, क्योंकि उनका उनके प्रति कोई झुकाव नहीं होता है, और ऐसे मामलों में, केवल "क्रैमिंग" ही मदद कर सकता है। आपको असफलताओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, बल्कि उन विषयों में उपलब्धियों की प्रशंसा करनी चाहिए जो बच्चे के लिए आसान हों। उसे अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करने दें - इससे उसे उन विषयों से निपटने में मदद मिलेगी जो उसके लिए दिलचस्प नहीं हैं।

अपने बच्चे को सही तरीके से प्रेरित करें। एक बच्चे को स्कूल में बेहतर करने के लिए, माता-पिता को सक्रिय रूप से दिलचस्पी लेनी चाहिए कि उनकी पढ़ाई कैसे आगे बढ़ रही है। लेकिन किसी भी स्थिति में आपको बच्चे पर पूर्ण नियंत्रण स्थापित नहीं करना चाहिए। गर्म और भरोसेमंद रिश्ता आपको सुलझाएगा स्कूल की समस्याखराब ग्रेड झगड़े और दंड की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी होते हैं। अगर आपके बच्चे को पढ़ाई में दिक्कत हो रही है तो उसे डांटें नहीं बल्कि उसकी मदद करने की कोशिश करें ताकि उसे लगे कि आप उसकी तरफ हैं और आपका समर्थन महसूस करता है। अपने बच्चे को कठिन कार्यों को पूरा करने में मदद करें और उनकी सभी सफलताओं का जश्न मनाएं। अच्छे अकादमिक प्रदर्शन के लिए माता-पिता की स्वीकृति सबसे अच्छे प्रेरकों में से एक है। लेकिन वह मुख्य प्रेरक शक्ति नहीं होना चाहिए: सबसे पहले, बच्चे को सीखने में वास्तविक रुचि होनी चाहिए। आप किसी प्रकार के भौतिक प्रोत्साहनों की मदद से अपने बच्चे को बेहतर सीखने में कैसे मदद कर सकते हैं, और क्या यह उनका उपयोग करने लायक है? यह आपको तय करना है, लेकिन आपको अपने बच्चे को अच्छे ग्रेड के बदले कुछ वांछनीय और महंगी चीज का वादा नहीं करना चाहिए। यह अनावश्यक दबाव और असफलता का भय पैदा कर सकता है, और बच्चा केवल वही प्राप्त करना सीखेगा जो वह चाहता है। इस तरह के उपहार अप्रत्याशित रूप से देना बेहतर है, उदाहरण के लिए, "सी" के बिना पूरी की गई तिमाही के अंत में, और केवल उन मामलों में जब बच्चे ने अपनी पढ़ाई में ऊर्जा की कोशिश की और निवेश किया।

लगातार लोड बढ़ाएं। हर साल स्कूली पाठ्यक्रम अधिक जटिल और बड़ा हो जाता है। इसलिए, पहली कक्षा से ही बच्चे को सामग्री में पूरी तरह से महारत हासिल करना और कर्तव्यनिष्ठा से गृहकार्य करना सिखाना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, हाई स्कूल में बस कुछ छूटी हुई कक्षाएं खराब शैक्षणिक प्रदर्शन और फिर सीखने की अनिच्छा का कारण बन सकती हैं। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक बच्चे के गृहकार्य का परिणाम न केवल पूर्ण किए गए पाठों के रूप में है, बल्कि समझी गई और अच्छी तरह से सीखी गई सामग्री के रूप में भी है। साल-दर-साल, बच्चे की स्वतंत्र पढ़ाई लंबी और अधिक तीव्र होनी चाहिए, क्योंकि अध्ययन का भार क्रमशः बढ़ता है, स्कूल सामग्री में महारत हासिल करने के लिए अधिक प्रयास और समय खर्च करना चाहिए।

स्कूल में माता-पिता की मदद करना सबसे पहले बच्चे को स्वतंत्र रूप से काम करना सिखाना है। निबंध जैसे किसी भी जटिल और समय लेने वाले कार्यों में मदद करना संभव और आवश्यक है, लेकिन बच्चे को सामान्य गृहकार्य स्वयं करने में सक्षम होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, माता-पिता को मदद की सही रणनीति बनाने की जरूरत है: बच्चे को कई बार समझ से बाहर नहीं समझाना और व्यायाम करने के लिए प्रेरित नहीं करना, लेकिन केवल सामग्री या असाइनमेंट की शर्तों को फिर से पढ़ने की सलाह देना। साथ ही, बच्चे की पढ़ाई में ईमानदारी से दिलचस्पी दिखाना सुनिश्चित करें: उसके लिए यह अकादमिक प्रदर्शन के अच्छे स्तर को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे प्रोत्साहनों में से एक है।