Kız arkadaşımdan iş nedeniyle ayrıldım. Bir ayrılıktan sonra ne yapılmalı? Tüm temasları kes

Ayrılık hem kadınlar hem de erkekler için ağır bir darbedir. Zayıf cinsiyet, ayrılığı daha duygusal olarak yaşar ve aile üyelerinden ve arkadaşlarından destek alır. Erkeklerin şikayet etmesi alışılmış bir şey değil. Ancak, daha az değil, hatta bazen daha fazla acı çekiyorlar. Sevgilinizden ayrıldığınızda bunu nasıl atlatırsınız? Bir erkek kaybın acısıyla nasıl başa çıkabilir ve yeni aşkla tanışmaktan nasıl korkmayabilir?

Erkekler ne hakkında sessiz kalıyor

Bir adam, bir kızdan ayrıldığında nasıl hayatta kalacağı sorusunu ancak gerçekten sevdiğinde sorar. Ruh eşimi bulduğumu hissettiğimde geleceğe dair planlar yaptım, önemsedim, kavgalarda ilk barışan olmaya çalıştım. Bu yüzden “Ayrılmamız lazım” sözleri bir erkeğe birdenbire gelen bir cıvata gibi gelebilir. Kız arkadaşının onu terk ettiğine inanamıyor, özellikle de bu uzun bir ilişkiden sonra olmuşsa.

İlk anda yaşananların inkarı söz konusu olabilir. Daha sonra kızın onu terk ettiği anlaşılır. Ve şiddetli bir kayıp acısı var. Ve aklıma takılan soru şu: "Bu neden oldu?" Bazen bir erkek bir ilişkide her şeyin yolunda gitmediğini hisseder ve her şeyin nereye gittiğini anlar. Ve öyle oluyor ki, ilişkisine güveniyor. Ancak ayrılık yaşayan her erkek, neyi yanlış yaptığını, neyi yanlış yaptığını kendine sordu.

Bir erkeğe acı çektiren şeyin yalnızca ayrılığın kendisi değil, aynı zamanda bozulan ilişkinin küresel sorumluluk duygusu olduğunu anlamak önemlidir.

Kadınına karşı bu sorumluluk, doğası gereği bir erkeğin doğasında vardır. Kadını tatminsiz ya da mutsuz olduğunda, nedeni hiç de kendi hatası olmasa bile, kendini suçlu hisseder. Ve kız gittiğinde adam reddedilmiş hissediyor. Bir ayrılıktan her zaman iki kişinin sorumlu olduğunu anlasa da, derinlerde kendisinin yeterince iyi olmadığından korkuyor. En zor şey, bir kızın başka biri için ayrılmasıdır - erkeğe göründüğü gibi daha iyi bir seçeneği seçmiştir. Bütün bunlar, bir erkeğin özgüvenine güçlü bir darbe olur ve kendine olan güvenini baltalar. Acısıyla nasıl başa çıkıyor?

Bir erkek ayrılıkla nasıl başa çıkar?

Sonuç olarak, yaşanmamış tüm duygular duygusal ve fiziksel olarak bloklara ayrılır. Özellikle sinir sistemi ile ilgili sağlık sorunları başlayabilir. En kötüsü, bir erkeğin alkolde teselli bulmaya çalışmasıdır. Sağladığı rahatlama etkisi yalnızca geçicidir ancak gereksiz sorunlara neden olur.

Acıyla baş etmeye çalışan bir adam küsebilir ve tüm kadın cinsiyetinden nefret etmeye başlayabilir. Bu durumda, tüm kadınların orospu olduğu sonucuna varıyor, bu da onların sadece kullanılması gerektiği anlamına geliyor. Bu şekilde erkek, kendi aşağılık duygusundan ve terk edilmekten duyduğu suçluluk duygusundan uzaklaşmaya çalışır. Bu bir seçenek değil.

Ayrılmak doğru

Bu mümkün mü, ayrılmanın kuralları var mı? Elbette her şey çok bireyseldir. Ancak ayrılmaya karar veren tüm çiftlerin yaşadığı ortak aşamalar vardır. Ve eğer bu aşamaları en az kayıpla geçerseniz, sevilen birinin kaybının yarattığı yara iyileşecek ve hayat devam edecek.

Kabul etmek ayrılmak demektir

Kız arkadaşınızdan ayrı kaldığınızda nasıl hayatta kalabileceğinizi anlamak için bu gerçeği kabul etmeniz önemlidir. Ayrıldınız ve bu değiştirilemez. Kendinizi alçakgönüllü tutmanız ve boş umutlara kapılmamanız gerekir. Durumu düzeltebileceğinizi düşünmenin bir anlamı yok. Bir ilişki her zaman iki kişiyle ilgilidir ve sorumluluk her ikisine de aittir. Hatalarınızı anlamak önemlidir, böylece bir dahaki sefere başka bir kızla her şeyi farklı yapabilirsiniz. Ancak çoktan bitmiş olanların yolu geçmişte kalır. Aşkınızın, kız arkadaşınızla birlikte tuttuğunuz kristal bir küre olduğunu hayal edin. Bir kişi vazgeçtiğinde top kırılır. Parçaları birbirine yapıştırmanın bir anlamı yok. Bu aşamada ne yardımcı olabilir?

Köprüleri yak. Sonunda ayrılmaya karar verdiyseniz iletişimi sıfıra indirmek en iyisidir. Gelecekte isterseniz sohbet edebilirsiniz. Ama şimdi ayrılığın üstesinden gelmen gerekiyor. Telefonda veya sosyal ağlarda sohbet etmeye, ortak arkadaşlarınızla buluşmaya veya birlikte bir yere gitmeye devam ederseniz, ayrıldığınızı fark etmeniz çok zor olacaktır. Ani bir ayrılık, acı veren, yavaş bir ayrılığa tercih edilir. Bir zayıflık anında hata yapmamak için tüm temaslarınızı kaldırın. Bu sadece acıyı uzatacaktır. İletişimi tamamen durdurmak mümkün değilse, onu gerekli minimum seviyeye indirin.
Hatırlatıcılardan kurtulun. Size eski sevgilinizi hatırlatacak her şeyi gözünüzün önünden kaldırmaya çalışın. Birlikte eşyalarını, hediyelerini, fotoğraflarını konuşuyoruz. İlişkinizle ilgili müzik dinlemeyin veya film izlemeyin.
Yeni izlenimler. Başka bir şeye geçin, yeni hobilerden olumlu duygular alın, en azından kısa bir yolculuğa çıkın. Seni mutlu edecek şeyleri yapmaya çalış. Buna şimdi ihtiyacın var.

Aşktan nefrete

İlk acı azalmaya başladığında, diğer duygular sizi kontrol etmeye başlayacaktır: öfke, kızgınlık, kızgınlık. Bunun doğal ve gerekli bir aşama olduğunu anlamak önemlidir. Bu duyguların yaşanması gerekir ancak eski kız arkadaşınıza veya kendinize yönelik olmamalıdır. Öfkeyi güvenli bir şekilde nasıl bırakacağınızı veya onu yakıt olarak nasıl kullanacağınızı öğrenmeniz gerekir:

Öfke mektupları. Bu teknik özellikle erkekler için iyidir çünkü onlar her şeyi kendilerine saklamaya alışkındırlar. Eski kız arkadaşınıza karşı nefret hissettiğinizde, size haksız davranmasından dolayı kırgınlık hissettiğinizde ona bir mektup yazın. Kelimeleri aramadan, ne hissediyorsanız onu olduğu gibi söyleyin. Rahatlayana kadar yazmanız ve yazmanız gerekir. Ve sonra kağıdı yırtın. Gerektiği kadar harf yazmanız gerekir.
Öfkeyi yakıt olarak kullanın. Öfke muazzam bir enerji içerir. Tek yapmanız gereken onu doğru yöne yönlendirmek. Spor salonunda halterle squat yapın veya başka bir spor yapın. Gidip yeni bir şeyler öğrenebilirsin. Veya iş değiştirin, kendi işinizi açın. İlk başta sadece ona harika bir adamı kaçırdığını kanıtlama arzusu olsun. Ancak yalnızca ayrılık acısının üstesinden gelmekle kalmayacak, aynı zamanda sağlıklı, formda bir vücut ve mükemmel çalışma şeklinde bonuslar da alacaksınız.

Kim suçlanacak ve ne yapmalı?

Bir sonraki aşama suçluluk duygusudur. Öfke bu duygunun gizlenmesine yardımcı olur ama yaşanınca suçluluk duygusu ön plana çıkar. Bu sizi gücünüzden mahrum bırakan ağır bir duygudur. Bir adam bilinçaltında öfkeye odaklanarak bu aşamadan korkabilir. Ancak ancak tüm aşamaları geçtikten sonra yeni bir hayata yeniden doğabilirsiniz. Ne yardımcı olabilir?

Sorumluluğunuzu kabul etmek. Evet, bazı açılardan hatalı olduğunuzun da farkındasınız. Eski sevgilinizle olan çatışma durumlarını hatırlamaya çalışın. Size karşı ne gibi şikayetlerde bulundu? Bunları kağıda yazmak en iyisidir. Gerçekten neyi kaçırdığını bir düşünün. Kendiniz için sonuçlar çıkarın - yeni bir ilişkide onu öncekinden daha iyi hale getirmek için nasıl davranacağınıza karar verin.
Af dile. Bu zihinsel olarak yapılabilir. Önemli olan hatalarınızdan pişman olduğunuzu, bilerek veya bilmeyerek acı verdiğinizi içtenlikle söylemektir. Affetmeyi Pazar günü hatırlayın - herkesin af dileyecek bir şeyi vardır. Bunu yapın ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Geçmişe elveda deyin

Herhangi bir güçlü duygu, acının henüz tam olarak yaşanmadığının bir göstergesidir. Hem eski sevgilinizi hem de kendinizi affettiğinizde artık geçmişinize veda etme zamanı gelmiş demektir. Bu en zor aşamadır - bunun son olduğunu anladığınızda kesinlikle daha fazlası olmayacak. Yeniden bir araya gelme umudu kalmadı ve onsuz, onu düşünmeden yola devam etmeniz gerektiğini anlıyorsunuz.

Sizi bunalan tüm duyguları deneyimlemek için kendinize izin vermeniz önemlidir. O zaman sonsuza dek ayrılmak için son bir kez hissetme arzusunu hissedeceksiniz. Bu aşamada kendinize bunu yapmanıza izin verin, ancak yalnızca zihinsel olarak: Size onu hatırlatan müzik dinleyin, ondan öğrendiklerinizi düşünün. İlişkinizde yaşanan tüm güzel şeyleri hatırlayın. Bir zamanlar sevdiğiniz kıza hayatınızın bir parçası olduğu için teşekkür edin. Ve sonra kendinize şunu söyleyin: "Gitmene izin veriyorum."

Yeni bir toplantı yalnızlığın en iyi çaresidir

Sevdiğiniz kızdan ayrıldığınızda bir daha aşık olamayacaksınız gibi görünüyor. Özellikle uzun bir ilişkiden sonra bu olduğunda. Birine tekrar güvenmek zordur, hata yapıp tekrar hayal kırıklığına uğramak korkutucudur. Ama acı sonsuz değildir, geçer. Ve kişi hayata ve yeni aşka yeniden doğar. Bundan kaçınmaya gerek yok.

En önemli şey, ayrıldıktan hemen sonra yeni bir ilişkiye başlamamaktır. Gerçekten ihtiyaç duyulduğunu hissetmek istiyorum ama yaralı bir ruhun iyileşmesi için zamana ihtiyacı var. Ayrılığın tüm aşamalarını geçtiğinizde, hatalarınızı kabul edip sonuç çıkardığınızda işiniz kolaylaşacaktır. Ayrılıktan ödüllendirici bir deneyimle çıkacaksınız. Ve geçmiş ilişkilerin yükü artık gerçek, karşılıklı ve mutlu aşkı bulacağınız kızla tanışmanıza engel olamayacak.

Erkeklerin sevgililerinden ayrıldıktan sonra hayatta kalmalarının daha kolay olduğuna dair bir görüş var. Gerçekte her şey kesinlikle böyle değil. Bu izlenim, erkeklerin tüm bunları kadınlar kadar duygusal olarak deneyimlememelerinden kaynaklanıyordu. Uzun bir ilişkinin ardından yaşanan ayrılık, hem kadınlara hem de erkeklere çok fazla acı ve acı getirir. Aynı zamanda, daha güçlü cinsiyet, bu tür olumsuzluklara karşı daha az dirençlidir, bu da temsilcilerinin olup bitenlere karşı yüksek duyarlılığıyla ilişkilidir. Bir erkek, sevgilisinin onu terk ettiği bir durumda nasıl davranır? Psikologlar hayata hızlı bir dönüş için ne tavsiye ediyor?

Ayrılık: ne olduğunu anlamak

Psikologlara göre ayrılık, daha fazla gelişmesi imkansız olduğunda bir nedenden ötürü bir ilişkinin kaybıdır. Pek çok insan, hayatın sona erdiğine ve daha fazla varoluşun hiçbir anlamı olmadığına inanarak bunu can kaybıyla karşılaştırır.

Bu tür düşüncelerden kurtulmak ve geçmişin pençesinden kurtulmak için her şeyi yerli yerine koymanız ve olanları olduğu gibi kabul etmeniz gerekiyor. Olan her şeyin daha iyiye gittiğini söylemeleri boşuna değil. Olan biteni daha detaylı anlamak ve bir takım sorulara cevap vermek faydalı olacaktır.

Başlatıcı kim?

Ayrılığın acısının derecesi büyük ölçüde ilişkiyi kimin bitirmek istediğine bağlıdır. Bir kız bir erkeği terk ediyorsa, erkek sonradan pişman olacağı davranışlarda bulunmamalıdır. Reddedilmek çok saldırgan olsa da ihtiyatlı kalmalıdır. Üzüntü, öfke ve ayrılıkla ilgili güçlü duygular bu durumda doğal duygulardır ve erkeğin bunları deneyimlemesi gerekir.

Kızın adamı terk etmesi ve onun onu terk etmesi değil, gururunu büyük ölçüde incitiyor. Buna rağmen bir erkek her şeyi kendi eksikliklerine bağlamamalıdır. Her zaman erdemlerini hatırlamalı ve mağdur gibi davranmamalıdır.

Ayrılma kararı adamın kendisi tarafından verilmişse, bir dakika bile pişman olmamalıdır. Kararı kesin olmalı, çünkü büyük olasılıkla bunun için iyi nedenler vardı - bu ilişkide ona uymayan bir şey vardı. Genç bir adam, bir kadının arzularına uyum sağlayarak acı çekmemelidir. Bu aşamada depresyona girmemesi ve bir an önce aklının başına gelmesi çok önemlidir.

Bu neden oldu?

Erkeklerin kızlardan ayrılma nedenleri 3 kategoriye ayrılabilir:

Ayrılığın nedeni ne olursa olsun, erkeğin ders alması ve bunu gelecekte tekrarlamaması gerekir. Ayrılığın nedeni koşullarsa (örneğin, farklı şehirlerde yaşayan aşıklar), o zaman bunların üstesinden gelinmesi ve bunların tekrar olmasını önlemek için her şeyin yapılması gerekir (örneğin, seçtiğiniz kişinin yanına taşınmak veya onu davet etmek) seninle yaşamak).

Kızın hatası nedeniyle ilişkide bir bölünme meydana gelirse, bir dahaki sefere erkek seçtiği kişiyi seçerken daha sorumlu olmalıdır. Çoğu zaman kızlar seçtiklerini sömürerek onları bir çanta dolusu para olarak kullanırlar. İnsanı insan olarak görmüyorlar, onu sadece kendi amaçları için kullanıyorlar. Bu nedenle bir hayat arkadaşı seçerken bir erkeğin yapması gereken ilk şey onun ticari olup olmadığını kontrol etmektir. Belirli insanlar arasındaki ilişkileri imkansız hale getiren karakter, davranış ve hayata bakış açısında başka eksiklikler olabilir.

Ayrılığın suçlusu daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisiyse, önce durumu ayık bir şekilde değerlendirmesi gerekir. Gelecekte bunun tekrarlanmasından kaçınmaya çalışmalıdır. Olanları ve ilişkinin çöküşünde kendi rolünüzü dikkatlice analiz etmeye değer.

Nasıl daha fazla yaşanır?

Bir kızla ayrılığın üstesinden nasıl gelinir ve bundan sonra yeniden yaşamaya nasıl başlanır? Başlangıç olarak bir erkek kendisine en çok ilham veren şeyi yapmalıdır. İç dengesini yeniden sağlaması gerekiyor çünkü gücünün ve enerjisinin neredeyse tamamı endişelere harcanıyor. Eski sevgilisinin olmadığı yeni bir hayata başlama hedefini kendine koymalı, sevgilisiyle tanışmadan önce kim olduğunu, ne hayal ettiğini ve ne yapmak istediğini hatırlamalı. Şimdi onun gerçekte kim olduğunu gösterme fırsatıdır.

Bir erkek nasıl hisseder: Olanları kabul etmenin beş aşaması

Kadınlar gibi erkekler de ayrılığın tüm aşamalarından geçer. Bazıları bunları daha kolay atlatmayı başarır, diğerleri daha zor zamanlar geçirir, ancak her biri çok acı çeker ve deneyimler yaşar. Kadınlarla karşılaştırıldığında erkekler bu konuda daha az duygu yaşarlar ancak bu onların acı çekmediği anlamına gelmez. Ayrılığın ana aşamalarına daha ayrıntılı olarak bakalım.

İnkar: Hala düzeltilebilir!

Sevgilisinden ayrılan genç adam, onların artık var olmadığına inanamaz. Bilinçaltı düzeyde ayrılığı inkar ediyor ve olanlara inanmak istemiyor. Zavallı adam, tüm gücüyle her şeyi iade etmeye, sevgilisinin olabileceği yere gelmeye, sosyal ağlardaki profilini takip etmeye vb.

Bu dönem tehlikelidir çünkü kişi çok endişelidir ve çok uzun bir süre kendi içine kapanabilir: birkaç aydan birkaç yıla kadar. Bu nedenle ilk aşamada aile ve arkadaşların desteği çok önemlidir.

Öfke: Ne olduğunu sanıyor?!

Genç adam ne olduğunu anlar anlamaz içini bir nefret, öfke, acı ve kıskançlık dalgasına kapılır. Eski sevgilisine acı çektirdiği ve her şeyi düzeltme fırsatı vermediği için kızmaya başlar. Bu aşamada acı çeken kişi, sevgilisini her şekilde gücendirmeye çalışıyor, ona tehditler yağdırıyor, değersiz davranışlarını herkese anlatıyor.

Pazarlık: geri dön, her şeyi affedeceğim!

Tutkular yatıştıktan sonra sevgi dolu bir adam, sevgilisinin kalbini yeniden kazanmak için mümkün olan her yolu dener. Bu aşamaya pazarlık ve salınım aşaması da denir. Terkedilen adam, kızı her gün arayarak ve ona SMS mesajları göndererek af dilemeye başlar. Yaraları kendi başına azaltmak için kalbine bir boşluk bulmaya çalışıyor.

Bu aşamada insanın yaşama arzusunu destekleyen tek şey umuttur. Karanlıktan çıkmasına ve mevcut durumdan tek doğru yolu bulmasına izin veriyor. Çoğu zaman, bir araya gelme girişimleri yeni bir ilişkiyle sonuçlanır, ancak aynı zamanda genç bir adamın seçtiği kişinin kalbine giremediği ve sonra ona kalan tek şey, sevgilisi olmadan yaşamaya başlamaktır.

Üzüntü: hiçbir şey değiştirilemez

Erkek hiçbir şeyin düzeltilemeyeceğini, sevdiğinin bir daha asla kendisine dönmeyeceğini anladığında ayrılığın bir sonraki aşaması başlar. Bu dönemde erkekler üzüntü ve ilgisizlikten, çevrelerindeki tüm dünyaya kayıtsızlıktan bunalmış durumdalar. Beyin ve kalp zaten savaşmaktan yoruldu, suçluyu aramanın faydası yok ve ruhu yalnızca boşluk dolduruyor. Bu aşamada adam günlerce yatakta yatabilir, tavanı inceleyebilir, saatlerce televizyon izleyebilir, stresli yemek yiyebilir ve alkol içebilir.

Bazı durumlarda bu durum uzun süre devam eder ve adamlar durumla kendi başlarına baş edemezler. Bu durumda bir psikolog yardımcı olacaktır. Bu anda, adam psikolojik olarak o kadar bitkindir ki, ruhu normale dönmeye başlar: suç unutulur, acı daha az şiddetli hale gelir, dünya yavaş yavaş renklerine kavuşur.

Kabul: Peki, hayatıma devam edeceğim!

Depresif durumun yerini, geçmiş ilişkilerin yanlış olduğu ve daha güçlü ve daha dayanıklı bir şey olma şanslarının olmadığı anlayışı alır. Tüm iradelerini yumrukta toplayan adamlar, anılardan çıkıp sonunda dengeyi bulmaya çalışırlar. Artık alkole ilgi duymuyorlar, en sevdikleri arabaya çekiliyorlar, burada gündelik erkek sorunlarını çözmenin tam zamanı.

Gençler hayatın devam ettiğini ve çok fazla zaman kaybettikleri için kaybettikleri zamanı telafi etmeleri gerektiğini anlamaya başlıyorlar. Bilinçaltında yeniden başlama gibi bir şey meydana gelir ve kafaları yeni planlar ve fikirlerle dolmaya başlar. Erkeklerin geçmiş başarısızlıkları hatırlamadan onları gerçekleştirme arzusu vardır. Yeni olaylar, yeni tanıdıklar yavaş yavaş hayata giriyor ve yaşama arzusu güçleniyor.

Genç erkekler çoğu zaman olanları anlayıp kabul ettikten sonra sevdiklerini affedebilir ve onu sonsuza kadar bırakabilirler. Bu çok iyi çünkü her kadının bundan sonra nasıl ve kiminle yaşayacağını seçme hakkı var.

Acı ve ıstıraba yer olmayan günlük hayata bir an önce dönebilmek için psikologlar gençlere şunları öneriyor:

geçmişin geri döndürülemeyeceğini tam olarak anlayana kadar eski sevgilinizle buluşmaktan kaçının;
onunla olası çatışmaları, özellikle de flört etmeyi ortadan kaldırın;
size başarısız bir ilişkiyi hatırlatan her şeyden kurtulun;
kendinizi işe verin (bu, zihninizi problemden uzaklaştırmanıza ve enerjinizi doğru yöne yönlendirmenize yardımcı olacaktır);
Spor gibi favori bir hobiyi edinin, çünkü bu stresten kurtulmanın ve tüm olumsuzlukları atmanın harika bir yoludur ve hatta sağlık yararları da vardır);
yeni bir ilişkiye başlayın (kısa olsa bile, karşı cinsin temsilcilerine karşı yeniden çekici hissetmenize yardımcı olacaktır);
arkadaşlarla daha fazla zaman geçirmek;
kendinize iyi bakmayı unutmayın;
dolu bir hayat yaşa.

Dostum, sana şunu söyleyeyim: geri dönmek nankör bir görevdir. İnsanlar çok nadiren ayrılık ve yeniden birleşme sonrasında mükemmel bir uyum içinde yaşarlar. Çatlaklı bir bardak suyun geçmesine izin verir ve etrafta bu kadar çok güzel bardak varken neden bu kadar yontulmuş ve sızdırıyor?

Yeni bir ilişkiye başlamanın zamanı geldi, ancak hiçbir şeyi bozmamak için önce eskileri bırakmanız gerekiyor. İlişki nasıl biterse bitsin, HER ZAMAN kızgınlık vardır. Arkadaş kalsanız bile (kimi kandırıyorsunuz?), birbirinize karşı kırgınlığınız, öfkeniz ve kızgınlığınız var. Gördüğünüz gibi ilişkiler öyle bitmiyor. İkiniz için bir şeyler yolunda gitmediğinde biter ve ortak amaç uğruna bir şeyler yapmadığınız için birbirinizi suçlamaya başlarsınız. Eğer ilişki yararlılığını yitirmişse, kimsenin bu konuda bir şey yapmadığı için zihinsel olarak birbirinizi azarlarsınız. İlişki, birinizin diğerine ciddi şekilde aşık olması ya da diğerine ciddi şekilde aşık olması nedeniyle sona erdiyse, geriye hastalıklı gururdan ve çok güvendiğiniz kişinin sizi en iyi duygularınızda aldattığının farkına varılmasından kaynaklanan büyük bir insanlık dışı yara kalır. Bu nedenle, ilişkideki biri diğerini aldattığında iki kişi arkadaş kalmaya çalıştığında, yetişkin bir ilişkide arkadaş ve yetişkin olamayacaklar çünkü sizi aldatan kişiye normal davranamazsınız.

Unutun ve üstesinden gelin!

1. Kendinize odaklanın

Dostum! Mutlu boş zamanınız var! Artık nihayet kendinize bakabilirsiniz. Kendinize ve her türlü kişisel gelişiminize ayırabileceğiniz boş akşamlarınız var. En son ne zaman kendin için bir şey yaptın? Ne zaman bir kız arkadaşın veya bir arkadaş grubu olmadan sinemaya tek başına gittin? Gidin, gerçekten harika bir deneyim, oldukça keyifli! Oturup acı çekmek yerine düşüncelerinizi ve ellerinizi faydalı şeylerle meşgul edin. Benim için değerli olan bir kızdan ayrıldığımda hayatımda aptalca bir dönem geçirdim. Çok yakın olduğumuz söylenemez ama ayrılmak zordu. İşten sonra eve bira ve krem peynirli somon rulolarıyla gelir ve bunları bol miktarda yerdim. Bazen yemek yemeyi unutuyordum ama bayılma noktasına kadar olmasa da her gün bira içmeyi de unutmadım. Sonuç olarak kısa sürede beş kilo aldım, şeklimi kaybettim ve yeniden toparlamak zorunda kaldım. Bu yüzden tekrar spor salonuna gittim, evde spor yapmaya başladım ve hala bu harika şeyden vazgeçmiş değilim. Bu durumdan çıkmamı sağlayan şey bira ya da somonlu börek değil, sallanan sandalye, güzel filmler ve kitaplardı. Bir süre sonra onu tamamen unuttum. Dürüst olmak gerekirse o bir aptal.

Çoğu ayrılık, ilişkide aşk olmasa bile, sadece yaralı gurur nedeniyle de olsa, bir şekilde acı vericidir.

2. İşe odaklanın

Çok çalış dostum! Yarı zamanlı işler alın, çok meşgul olmadığınızı fark ederseniz freelance çalışmaya başlayabilirsiniz. Meşgul olmalısın, onu düşünmeye fırsatın olmamalı. Bir şeye çok tutkulu olduğunuzda, kadınları ne zaman düşünmeniz gerektiğini unutuyorsunuz. Çoğu ayrılık, ilişkide aşk olmasa bile, sadece yaralı gurur nedeniyle de olsa, bir şekilde acı vericidir. İyi adamlarda bu durum birkaç gün içinde geçer ama bazı insanlar uzun süre acı çeker. İşe odaklanarak, yeni kariyer zirvelerine ulaşabilir, yeni bir programlama dili öğrenebilir ve becerilerinizi geliştirebilirsiniz; gördüğünüz gibi, bu gereksiz değil!

3. Aile

Annen nasıl? Onu uzun zamandır görmedin mi? Onu daha sık ziyaret edin. Başka bir şehirde yaşıyorsa ve ona yolculuk birkaç gün sürecekse onu arayın. Onu telefonla, Skype'tan arayın veya mektup yazın. Annen memnun olacak ve kendini yalnız hissetmeyeceksin. Kardeşleriniz, kız kardeşleriniz veya başka akrabalarınız varsa onları arayın, birlikte yürüyüşe çıkın, iletişim kurun. Kendini yalnız hissetmemelisin, aile bunun içindir. Bu ticari bir yaklaşım ama doğru.

4. Tüm temasları kesin

Onu sosyal ağlarda arkadaş olarak görüyor musun? ! Ona ihtiyacın yok, her şey dostane bir şekilde sona ermediği sürece, onun varlığı başarısız ilişkinin bir başka acı verici hatırlatıcısı olacak. Bir keresinde eski sevgilimi, ayrılıktan uzun bir süre sonra iletişimden silmiştim. Onun varlığını neredeyse unutmuştum, neredeyse hiç yazışmıyorduk (Merhaba arkadaşlar) ve ona karşı sadece biraz kızgınlık hissettim. Neredeyse hemen bana şunun gibi bir mektup yazdı: “Neden çocuk gibi davranıyorsun? Senin yetişkin olduğunu sanıyordum." Yetişkinlerin, arkadaşlarının genellikle birlikte yaptıkları ve pratikte iletişim kurmadıkları şeyleri yapmadıkları kişileri arkadaşlarına çağırmaları ikiyüzlülük müdür? Görüyorsun dostum, ayrılan ve iletişim kurmaya devam eden insanlara nadiren arkadaş denilebilir. Çoğu zaman bunlar birlikte yaşamaya çalışan ve başaramayan iki kişidir, bu nedenle ara sıra birbirleriyle iletişim kurarlar. Karşılıklı suçlama çok az çünkü ilişki "aynı değil". Yetişkin, balasttan kolayca vazgeçebilen kişidir. Ve o bir safra!

5. Egzersiz

Hiçbir şey bir kızı senin kişisel başarından daha fazla öldüremez. Ne tür bir başarı elde edebilirsiniz? Yeni iş? Havalı araba? Harika bir kız mı? Elbette bunların hepsi harika. Ancak sıradan bir erkekten, güzel vücutlu, piliçlerin özlemini duyduğu güçlü bir erkeğe dönüşürseniz, öfkeden yeşile dönmesi garantidir! Daha önce de yazdığım gibi, sallanmak ve herhangi bir fiziksel aktivite, endorfin üretmenin harika bir yoludur ve ruh halinizi mükemmel şekilde yükselten bir aktivitedir. İlki size özeldir elbette ama sonrasında iradeniz varsa devreye girmelisiniz. Önemli olan vazgeçmemek! İçsel olarak değil, dışsal olarak acı çekin ve sonra hiç acı çekmeyin - sürecin ve sonuçların tadını çıkarın.

6. Geniş bir kitap serisi okumaya başlayın

Yukarıda yazdığım o kızdan ayrıldığımda ne yaptım biliyor musun? Sallandım, çok okudum ve çok sayıda güzel akıllı film izledim. Sadece klasikleri, felsefeyi ve psikolojiyi okumakla kalmadım, aynı zamanda geniş bir roman dizisi de okumaya başladım. Cidden, aklını her şeyden uzaklaştırmanın harika bir yolu. “Savaş ve Barış” veya “Forsyte Saga” gibi klasik çok ciltli kitapları okuyabilir veya Tolkien'in Frank Herbert'in yazdığı “Dune”, “A Martin'in Buz ve Ateşin Şarkısı” ya da iyi bir Polonyalı yazar Sapkowski'nin Rivialı cadı Geralt hakkındaki destanı. İster inanın ister inanmayın, hepsini ya da kısmen okudum! Yani birinin fantezi dünyasına dalarsınız, kafanızı yüklersiniz ve sallanan sandalyeye ara verirsiniz, çalışırsınız ve kalbinizi kırarsınız.