Как получить красивый загар на море: эффективные способы, секреты и рекомендации. Как загорать на солнце - быстрый и правильный загар Что делать чтоб не сгореть на солнце

Под действием ультрафиолета кожа воспаляется, активизируется выработка меланина - пигмента, который делает нас более смуглыми. И загар, по сути, является защитной реакцией организма в ответ на палящее солнце, снижая риск возникновения ожогов в будущем. Но большинство любит его именно за бронзовые и шоколадные оттенки, получить которые проще всего у моря. Только вот загореть на пляже, при этом не сгорев, порой бывает не так просто.

Загар в средней полосе может сильно отличаться от южной смуглости. И у подобного явления есть 2 конкретные причины:

• Морская вода. Она содержит много соли, да и в целом её состав отличается от пресной. Купание в море делает кожу уязвимой к воздействию солнечных лучей, что усиливает выработку меланина. В итоге загар проступает быстрее, да и в целом «ложится» лучше.
• Солнце. Это выражается его повышенной интенсивностью, а ближе к полудню - агрессивностью. С бледной кожей загорать под таким солнышком опасно, но в остальных случаях загар получается более стойким и насыщенным.

Плюсы и минусы загара на море

Неоспоримым достоинством пребывания на южных пляжах является поистине шоколадный загар, получить который в обычных условиях можно разве что с помощью солярия. Но жаркое солнце таит в себе много недостатков:

• у «морского» загара больше противопоказаний;
• велика вероятность получить тепловой удар и серьёзные солнечные ожоги;
• негативное воздействие ультрафиолета выше, чем в областях с умеренным климатом.

Избыток солнца повышает риск развития раковых опухолей, а также может спровоцировать обострение псориаза или других скрытых заболеваний. Кроме того, сочетание жары и морской соли сильно иссушает кожу, что способствует преждевременному старению.

Но не всё так плохо, активность солнца в разных территориальных зонах отличается. И чтобы случайно не прожарить кожу «до угольков», перед планированием отпуска нужно учесть местный климат. Например, для комфортного отдыха на Балтийском море вполне достаточно солнцезащитных кремов SPF 30 или даже ниже, если тело не отличается аристократической бледностью. А вот для поездок поближе к экватору потребуется наносить средство с SPF от 50 перед каждым выходом на улицу.

Медицинские противопоказания

Пребывание на солнце кажется невинной забавой, но некоторым такой загар категорически противопоказан. Активное воздействие ультрафиолетовых лучей негативно сказывается на организме при наличии:

• повышенной светочувствительности;
• большого количества родинок (более 50) на теле, в т. ч. подозрительных невусов странной формы или большого размера;
• респираторных, инфекционных, венерических, дерматологических, онкологических или аутоиммунных заболеваний;
• туберкулёза;
• патологий соединительных тканей;
• предрасположенности к образованию меланомы - злокачественной опухоли кожи;
• высокой температуры;
• нервно-психических расстройств;
• недавно пройденного курса лечения фотосенсибилизаторами или антибиотиками.

Не стоит путать кельтский фототип со светлокожим - они очень похожи, но люди второго типа всё-таки могут загорать, хотя они также легко получают солнечные ожоги, а загар получается менее интенсивным по сравнению с остальными

В подобных случаях противопоказан загар не только на южных, но и на ближайших пляжах. С крайней осторожностью к идее позагорать нужно отнестись беременным, а также страдающим от астмы или нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Даже небольшой перегрев тела способен спровоцировать резкое повышение давления, головокружение или затруднённое дыхание.

Безопасный загар на море

Подготавливать кожу к предстоящему отпуску лучше заранее. И делать это можно как снаружи, так и изнутри. На полках магазинов найдутся пищевые добавки, на которых указано, что они «усиливают загар». Но по большей части это издержки маркетинга, т. к. ничего сверхъестественного в них нет. Нужно обращать внимание на витамины и вещества, улучшающие состояние кожи:

• витамины A, E, C, D, PP и группы B;
• коэнзим Q10;
• аминокислоты, особенно триптофан и тирозин;
• железо;
• цинк;
• селен;
• омега кислоты и др.

Перед приобретением любых витаминных курсов стоит проконсультироваться с врачом, гораздо проще и безопаснее обогатить свой привычный рацион. За 2–3 недели до поездки увеличьте употребление оранжевых фруктов и овощей: цитрусовых, моркови, персиков и др. Источником витаминов A, E и полезных аминокислот может стать любое растительное масло, а лёгкий недостаток питательных микроэлементов восполняется за счёт орехов, морепродуктов, нежирного мяса и круп.

Что касается самой кожи - немаловажную роль играет регулярное её очищение. За 3–5 дней до первого выхода на пляж обязательно проскрабируйте тело. Это удалит омертвевшие частицы, обеспечив равномерный загар. К тому же если сделать это заранее, эпидермис успеет восстановить защитный барьер - риск обгореть будет ниже, чем у любителей натираться скрабом непосредственно перед выходом на пляж.

Если не боитесь солярия и при этом обладаете светлой кожей, за месяц до поездки в жаркую страну посетите несколько коротких сеансов. Около 1–3 процедур буквально по 5 минут «познакомят» тело с ультрафиолетом, подготовив его к выходу на реальный пляж. Лёгкий загар будет полезным бонусом, т. к. с ним вероятность получить бронзовый оттенок кожи будет куда выше.

Видео: очищение кожи при подготовке к пляжному периоду

Специальные средства для получения равномерного загара

Солнцезащитные кремы обязательны к покупке и использованию. Различают 2 вида защитных средств:

• Блокирующие - содержат фильтр SPF. Принцип заключается в содержании большого количества мелких светоотражающих частиц, которые действуют аналогично крохотным зеркалам, мешая солнечным лучам перегревать кожу. Чем выше параметр SPF, тем лучше он защищает.
• Экранирующие излучение - содержат фильтр UVA или UVB, который защищает от вредных излучений типа A или B соответственно. Первый наиболее опасен, т. к. приводит к разрушению и мутациям клеток дермы, второй же позволяет загорать (а ещё получать ожоги, аллергию, а при некоторых обстоятельствах - рак кожи). Средства при нанесении образуют на поверхности эпидермиса поглощающую плёнку. Единственный минус таких кремов: зачастую они предохраняют лишь от одного вида UV-лучей.

Одного только SPF на море будет недостаточно. Перед покупкой обязательно проверьте, указана ли на упаковке аббревиатура PPD (PI для азиатских средств). Эту маркировку любят «прятать» на обороте или печатать мелкими буквами, хотя её наличие гарантирует защиту от UVA излучения. А значит, подобное средство исключит фотостарение и гиперпигментацию. В интернет-магазинах наиболее популярны кремы:

• Floresan Beauty Sun «Барьер» SPF 60, 75 мл - 222 р.;
• La Roche-Posay Anthelios Xl SPF 50, 200 мл - 1570 р.;
• увлажняющий SkinCeuticals Ultra для лица SPF 50, 30 мл - 2160 р. и др.

Чаще всего для усиления загара используют кокосовое масло - оно относительно недорогое, не такое жирное на коже и густеет в холоде, благодаря чему натуральный продукт легко отличить от минерального

Другая составляющая красивого загара - использование базовых масел. Если кремы защищают кожу, то масла используются для предотвращения сухости и стимулируют выработку меланина. В результате загар получается выразительным, а кожа не начинает «облезать».

Некоторые из приобретаемых в магазине масел с указанием примерной стоимости:

• Sun Look SPF 15, 150 мл - 339 р.;
• Floresan «Интенсивный загар» Экстра Sun SPF 25, 150 мл - 128 р.;
• Hawaiian Tropic Fragrances Protective Dry Oil SPF 8, 100 мл - 306 р.;
• Garnier Ambre Solaire, кокосовое, 200 мл - 345 р.;
• Roucou Tanning Oil SPF 6, 125 мл - 3380 р. и др.

Таблица: натуральные масла, обладающие солнцезащитным фактором

Правила приёма солнечных ванн на морском пляже

• выбирайтесь на пляж как минимум через час после еды;
• не пренебрегайте солнцезащитными средствами, периодически наносите свежий слой, чтобы обновить защиту от ультрафиолета;
• старайтесь почаще менять положение - переворачивайтесь каждые 10 минут, чтобы все части тела загорали равномерно;
• раз в полчаса желательно купаться, т. к. солёная вода повышает воздействие солнечных лучей;
• масла усилят эффект, но сократят время безопасного загорания до 20 минут;
• всегда располагайтесь ногами к солнцу, так оно будет максимально освещать тело и загар получится не только насыщенным, но и ровным.

Для получения ровного и насыщенного загара на море в среднем требуется около 2 недель, тогда как светлокожим потребуется пробыть в отпуске не менее месяца

Из «вредных привычек» - пребывание на пляже в тёмных очках защищает глаза, но может оставить не очень привлекательные белые пятна. Аналогично «работают» и головные уборы с широкими полями, но совсем отказываться от них нельзя. Панама в жаркую погоду убережёт от перегрева и исключит так называемый солнечный удар.

Меры предосторожности при загаре на море

Полностью избежать всех негативных последствий солнца, скорее всего, не получится. И чтобы вместо ожогов увезти с отпуска бронзовый загар, вредное воздействие сводится к минимуму. К счастью, достаточно придерживаться нескольких правил:

Видео: о правилах и необходимости использования солнцезащитных кремов

Как сохранить морской загар

Чтобы продлить жизнь недавно полученного загара, достаточно регулярно увлажнять, питать и очищать кожу. Но старайтесь не использовать грубые скрабы и химические пилинги. Они прекрасно отшелушивают, но скорее дадут обратный эффект, т. к. стимулируют обновление клеток эпидермиса. Вместо этого почаще вспоминайте про морковный и цитрусовые соки, ешьте побольше овощей, зелени и фруктов. В крайнем случае можно посетить солярий или воспользоваться автозагаром. Кроме того, в домашних условиях курортную «бронзу» можно сохранить с помощью масок из натуральных компонентов:

• куркумы;
• кофе;
• моркови;
• тростникового сахара;
• шоколада;
• какао и т. п.

Эти продукты работают за счёт временного окрашивания кожи. Если нужно, их предварительно измельчают. А потом разводят водой до консистенции сметаны, наносят 2–3 раза в неделю на 5–15 минут и смывают. Но будьте осторожны при выборе базового ингредиента: морковный сок даёт оранжевый цвет, а куркума - желтит.

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

Подробнее о самых важных правилах ухода за кожей до и после загара, о том, как нужно правильно загорать и выбирать солнцезащитную косметику, расскажут эксперты программы «В форме».

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи - экстрактом зеленого чая и витамином Е

Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен

Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов

Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами

Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat- resistant

Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен

Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами

Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

Наталия Гайдаш

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Полезные советы

Солнечные процедуры - одно из самых полезных занятий, которому в летний период необходимо уделить как можно больше времени.

Загорелая кожа бронзового оттенка всегда привлекает к себе внимание. На ней очень эффектно смотрится яркая одежда. Времена, когда в моде была белоснежная кожа, давно прошли. Сегодня все красивые и успешные дамы выделяются красивым и ровным загаром .

Загорать, к тому же, еще и очень полезно. Солнечные лучи приносят человеку определенную пользу, ускоряя обменные процессы и даже помогая справиться с некоторыми инфекционными и вирусными заболеваниями.

Лучи Солнца могут выравнивать тон кожи , хорошо маскируя различные пятна и веснушки, а также небольшие шрамы.

Солнце также является хорошим антидепрессантом . Это своего рода улучшитель настроения . Некоторые специалисты считают, что солнечный загар - панацея чуть ли не от всех болезней.

Но для того, чтобы обладать действительно красивым и эффектным загаром, а не поджариться с обеих сторон, словно пирожок, необходимо соблюдать меру и не злоупотреблять загаром , иначе можно получить большой вред для своего организма, поскольку обладатели светлой кожи могут просто - напросто получить сильный ожог.

Как сделать загар

Чтобы не нанести себе вред, необходимо знать, как загорать на Солнце правильно.

Светлую кожу человека в красивый загар превращает особый пигмент под названием меланин . Это он окрашивает нашу кожу и придает ей красивый бронзовый оттенок.

Меланин необходим нашему организму для того , чтобы защищать кожу от вредного ультрафиолета, который, несмотря на то, что считается полезным, все-таки обладает агрессивной формой.

Наш организм получает необходимый для него витамин Д , нужный для того, чтобы лучше усваивался кальций и укреплялись кости. Он также необходим для профилактики рахита.

Лучи Солнца могут улучшать кровообращение . Они в положительную сторону влияют на работу эндокринной системы. Загорая на Солнце хотя бы раз в год, можно защитить себя от прыщей, угрей и разных грибковых инфекций.

Как получить загар

Основные моменты для правильного загара

В первый день загара на Солнце находиться долго нежелательно. Повышаются шансы сильно обгореть и, если вы куда-то поехали отдыхать, то можно испортить себе весь отпуск.

Постепенность - вот основной девиз для тех, кто планирует провести много времени на Солнце и не знает, как это сделать правильно. Нахождение под прямыми лучами нужно начинать с нескольких минут, затем увеличивая его на 10-15 минут. Каждый день время нахождения на Солнце необходимо увеличивать на это время. В конце отдыха не нужно загорать по 2-3 часа. Это попросту бессмысленно - сильнее чем есть, вы уже не загорите, потому что меланин уже вырабатываться не будет.

Как правильно загорать

Самый опасный период пребывания на Солнце с 11.00 до 16.00. В это время оно очень активно и пользы не принесет, наоборот, можно получить много вреда. Идеальное время, которое считается самым полезным и безопасным - до 11.00 и после 16.00.

Врачи, практически единогласно сходятся во мнении, что загорать лучше всего нужно в тени, поскольку через облака загар ляжет мягче и держаться будет дольше. В первую неделю пребывать под открытым Солнцем вообще нежелательно.

Находясь у воды, есть большой шанс обгореть сильнее . Это происходит от того, что вода отражает солнечные лучи. То же самое касается снега. Поскольку он отражает лучи не хуже воды, то и зимой можно также обгореть.

Проводить под Солнцем нужно не более двух часов в день. Остальное время лучше находиться под зонтом. В таком случае загар будет совсем неопасным.

Всегда, отправляясь загорать, нужно брать с собой солнцезащитные средства, отдавая предпочтение водостойким лосьонам. А также необходимо учитывать свой собственный фототип и выбирать под него необходимый фактор защиты.

Как создать красивый загар

Защитные средства необходимо наносить дома, минут за 20 до похода на пляж, а не под прямыми солнечными лучами. Крем втирается по всей поверхности кожи, начиная от лица и заканчивая пальцами ног. Наносить такие средства необходимо каждые полчаса или час.

Если вы будете наносить на тело составы, содержащие спирт (духи), то они, скорее всего, могут спровоцировать на коже появление пятен.

Получить ровный и хороший загар получится, если постоянно находиться в движении, а не лежать неподвижно. Хорошо для этого подойдет игра с мячом. Происходит это из-за частого изменения угла наклона туловища.

Если перекусывать во время загара правильными продуктами , то загар можно получить в два раза быстрее. Для этого идеально подойдут тыква, персики, морковь, дыня, сладкий перец, виноград, манго и абрикос. В них содержится каротин, который, скапливаясь под кожей, на Солнце образует меланин - пигмент, необходимый для хорошего загара.

Как получить красивый загар

Если вы желаете дополнительно усилить защиту своей кожи , то принимайте томатный сок перед выходом на пляж. Помидоры, так же как и томатная паста, содержат ликопин, защищающий кожу от ожогов, делая ее очень прочной и предотвращая ее старение.

Если вы не хотите, чтобы ваши волосы превратились во что-то типа соломы, никогда не пренебрегайте головными уборами . Мало того, что они защищают их от плохого воздействия, они также помогут не допустить солнечного удара.

На пляже лучше находиться в расслабленном состоянии. Если вы лежите, то постарайтесь не смотреть видео в телефоне, а также не читайте книги во избежание нагрузки на глаза. Спать на пляже тоже не рекомендуется, иначе можно не ровно загореть или вообще получить сильный ожог.

Как придать коже хороший загар

Ваш загар ляжет быстрее и ровнее, если кожа будет слегка увлажненной. Поэтому, либо наносите каждый раз увлажняющие лосьоны, либо время от времени принимайте душ или другие водные процедуры.

Если вы долгое время находитесь на отдыхе под открытым Солнцем, то, для того, чтобы не допустить перегрева организма и сохранить влагу, необходимо пить достаточное количество воды.

Умеренное воздействие ультрафиолетовых лучей не только полезно, но и необходимо для организма. Но в некоторых случаях солнечные ванны опасны и даже противопоказаны, поэтому следует знать, как не загореть на солнце и уберечь себя от различных осложнений.

1. Приобретите солнцезащитное средство с максимальным фактором защиты SPF 50-80. Наносите его на открытые участки кожи перед каждым выходом на солнце. Особое внимание уделяйте рукам, плечам, зоне декольте и лицу (нос, скулы, уши, губы), так как эти зоны обгорают самыми первыми. Не забывайте про солнцезащитную косметику для волос, поскольку они тоже страдают от УФ изучения.
2. Старайтесь не выходить на солнце в период его интенсивной работы, то есть с 11 и до 16 часов. Если вы оказались на улице, то отдыхайте в тени. После купания в водоемах тщательно вытирайте кожу, так как капли воды могут стать причиной ожога.
3. Подберите на лето просторную, светлую одежду (темный цвет притягивает солнце), которая закроет основную часть тела. Не забудьте про головной убор и солнечные очки.
4. Для предупреждения появления пигментных пятен наносите перед сном на тело крем с витамином С. Сведите к минимуму или остановите на летний период прием оральных гормональных контрацептивов, тетрациклинов, антигистаминов и мочегонных. Все эти лекарственные средства существенно повышают чувствительность организма к солнцу. Можно приготовить домашнее средство от загара. Смешайте в равных пропорциях лимонный сок и воду. Обрабатывайте данной смесью руки, кисти, область декольте, шею.
5. Существуют определенные продукты, которые препятствуют загоранию. В рационе должна быть пища, богатая ликопеном. Рекомендуется кушать помидоры и их сох, дыни, различные ягоды и пить охлажденный зеленый чай.

Чем намазаться, чтобы загореть на солнце?

Собираясь на летний отдых, следует знать, чем намазаться, чтобы загореть на солнце и не получить солнечных ожогов. Прежде всего необходимо обзавестись солнцезащитным кремом с подходящим для вашего фототипа индексом защиты SPF. Цифры на упаковке указывают на предельно допустимое время безопасного отдыха. То есть чем больше цифра, тем дольше можно наслаждаться солнечными лучами, так как будет действовать защита от вредного УФ.

Любое солнцезащитное средство следует наносить до выхода на пляж, желательно за 20-30 минут. Кроме того, его нужно регулярно обновлять, особенно после водных процедур. Для правильного выбора солнцезащитной косметики, желательно ориентироваться на такие факторы:

Средства для загара доступны в различных формах и консистенциях. Обладателям сухой и нормальной кожи лучше выбирать крема, а при жирной и комбинированной коже – жидкие формы косметики, к примеру, гели или эмульсии.

Рассмотрим самые популярные пролонгаторы загара, которые не только ускоряют появление красивого цвета кожи, но и сохраняют полученный оттенок:

• Масло для/после загара – имеет легкую структуру, поэтому равномерно ложится на кожу и быстро впитывается. Многие масла имеют солнцезащитные факторы, которые сводят к миниму риск получения ожогов. Масло увлажняет и помогает получить красивый оттенок.
• Усилитель загара – данное средство лучше использовать после пляжа и охлаждающего душа. Увлажняет, успокаивает и охлаждает, способствует закреплению загара.
• Спрей-автозагар – лучше использовать после возвращения с отпуска. Позволяет сохранить и усилить полученный оттенок. Такое средство довольно просто в применении, а его эффект проявляется через 3-5 минут.

Кроме вышеперечисленных препаратов, не стоит исключать из списка и увлажняющее молочко или крем. Такая косметика успокаивает разгоряченное тело и выступает профилактикой фотостарения.

Что делать, если загорело лицо на солнце?

Некоторые люди скептически относятся к загоранию, аргументируя это тем, что солнечные процедуры ускоряют процессы старения кожи. В этом случае, вопрос что делать, если загорело лицо на солнце весьма актуален. Если загар легкий, то волноваться не стоит, но если есть признаки сильного ожога и выраженные болевые ощущения, то целесообразно обратиться за медицинской помощью.

Для того чтобы избежать солнечных ожогов кожи, а особенно лица, рекомендуется придерживаться таких правил:

1. Для защиты лица и глаз носите солнечные очки и головной убор, к примеру, кепку или широкополую шляпу.
2. Кожа лица очень чувствительна в отличие от других участков тела, поэтому имеет высокую склонность к обгоранию и появлению преждевременных морщин. Для ее защиты пользуйтесь специальной косметикой с высоким фактором SPF.
3. Если вы являетесь обладателем светлой кожи, то пребывание под палящими солнечными лучами лучше свести к миниму. Чем темнее тон кожи, тем безопаснее и дольше можно загорать. В любом случае, отдыхать на пляже лучше в утреннее или вечернее время.
4. Также не стоит забывать, что на качество загара влияет рацион питания. Для снижения риска ожогов, необходимо включить в меню такие продукты: малина, клубника, гранаты, орехи и сухофрукты, виноград, цитрусовые, бобовые, свеклу, баклажаны, зеленый чай.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, пейте больше жидкости, умывайтесь и принимайте только прохладный душ, так как слишком горячая или холодная вода раздражает кожу. Обратите внимание на мыло для лица и другие средства для ухода. Желательно, чтобы летняя косметика не содержала ароматизаторов и имела натуральный состав. Пользуйтесь увлажняющими лосьонами, которые предупредят шелушение кожи.

Лицо загорело на солнце - чем можно отбелить?

Существует множество методов, которые позволяют избавиться от нежелательного загара. Чаще всего именно девушки сталкиваются с проблемой, когда лицо загорело на солнце. Чем можно отбелить кожу зависит от ее типа и, конечно же, от цвета загара.

1. Отбеливающая косметика.

На сегодняшний день косметическая промышленность предлагает широкий ассортимент отбеливающих кремов, лосьонов и гелей. В состав таких препаратов входят фенолы, эфирные масла, кислоты, сульфиды и даже УФ-фильтры. Чаще всего для восстановления светлого тона применяют такие отбеливающие продукты: крем Floresan, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (борется с пигментацией), Eveline.

1. Косметология.

Существуют косметические процедуры для осветления: лазерное отбеливание, фотокоррекция, поверхностный химический пилинг и другие. Все они направлены на отшелушивание клеток с повышенным содержанием меланина и выравнивание цвета тела. Для получения желаемого результата достаточно 2-3 сеансов. Но в период осветления, нужно соблюдать особый уход за кожей и избегать солнечных лучей.

1. Народные методы.

Кроме косметики и салонных процедур, существуют народные методы для отбеливания лица. Перед их применением необходимо убедиться, что организм нормально отреагирует на такое средство. Для этого достаточно протестировать его на небольшом участке кожи и удостовермится в отсутствии аллергических реакций.

• Молочная кислота в кефире и сметане способствует мягкому осветлению кожного покрова. Наносите данные продукты на лицо в качестве маски на 15-20 минут. Процедуры следует проводить ежедневно в течение 10-15 дней.
• Возьмите пучок зелени петрушки и тщательно измельчите до кашеобразного состояния. Наносите маску ежедневно на очищенное лицо на 30 минут. Продолжительность процедур зависит от желаемых результатов.
• Пару картофелин очистите от кожицы и измельчите до состояния кашицы. Добавьте к картофелю пару капель свежего лимона и перемешайте. Нанесите получившуюся смесь на 30 минут на лицо. Смывайте теплой водой, аккуратно массируя кожу.
• Ежедневно перед сном наносите на лицо свежий сок алоэ вера. Маску необходимо смывать утром.
• Косметическую белую глину разбавьте с водой до кашицеобразного состояния. Нанесите маску на лицо на 15-20 минут, смывайте теплой водой.
• Добавьте в свое средство для умывания немного соды и тщательно массируйте лицо для отшелушивания ороговевших во время загорания клеток.

Пытаясь осветлить лицо, не забывайте пользоваться солнцезащитной косметикой, нанося ее перед каждым выходом на улицу. Также избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.

Как убрать красноту, если лицо загорело на солнце?

Длительный отдых на пляже или пребывание на улице в пик активности солнечного излучения очень часто приводит к появлению гиперемированных участков на лице и теле. Рассмотрим, как убрать красноту, если лицо загорело на солнце.

• Маска из пшеничной муки способствует восстановлению нормального цвета кожи. Разведите ложку муки с водой до консистенции густой сметаны. Аккуратно нанесите на лицо на 15-20 минут и смойте. Проводите процедуру два раза в неделю.
• Успокаивающими и отбеливающими свойствами обладает скраб на основе миндаля. Замочите в воде на ночь 5-6 орешков. Утром тщательно измельчите их и разведите молоком до получения пастообразной консистенции. Наносите маску на ночь, а утром смывайте прохладной водой.
• Свежий огурец натрите на терке и добавьте к нему одно яйцо. Перемешайте все до однородной консистенции и нанесите на лицо. Вместо маски можно использовать огуречные ломтики, но в этом случае результат будет неравномерным.
• Эффективными отбеливающими свойствами в отношении загорелой кожи обладает сок цитрусовых. Смешайте в равных пропорциях сок (апельсин, лимон, лайм или грейпфрут) и мед. Нанесите полученную смесь на лицо на 10-15 минут, смывайте тепловой водой. После такой маски не лишним будет увлажняющий крем.
• Витаминизирующими, отбеливающими и успокаивающими свойствами обладает маска из сока калины и яичного белка. Один яичный белок взбейте в крепкую пену и добавьте к нему столовую ложку сока калины. Нанесите смесь на чистое лицо на 20-30 минут, затем смойте теплой водой. После такой процедуры кожа становится мягкой, однотонной и чистой.
• Возьмите столовую ложку 5% перекиси водорода и смешайте с таким же количеством картофельного крахмала. Размешайте все до однородной массы. Нанесите на чистую кожу на 10-20 минут, смойте теплой водой.
• Для выравнивания тона кожи отлично подходит маска на основе лимона. Две столовые ложки мякоти лимона смешайте с рисовой или пшеничной мукой. Хорошо перемешайте и нанесите на 15-20 минут на чистое лицо.
• Если красноту с лица необходимо убрать быстро, то помогут чайные компрессы. Заварите крепкий черный или зеленый чай, остудите его и разлейте в формочки для льда. Застывшими кубиками протирайте лицо.
• Ложку овсяных хлопьев залейте кипяченой водой, дайте им разбухнуть. Остывшую кашицу нанесите на лицо на 10-15 минут, смойте теплой водой.

Для того чтобы избежать нежелательного покраснения лица, пользуйтесь солнцезащитной косметикой и не выходите на солнцепек, то есть в обеденное время.

Как вообще не загореть на солнце?

Если вы являетесь противником загара или он противопоказан по определенным обстоятельствам, то следует знать, как вообще не загореть на солнце. Рассмотрим основные правила для сохранения белой кожи в летнюю пору:

1. Солнцезащитный крем . Приобретите качественный солнцезащитный крем с SPF 50-80. Перед выходом на улицу обрабатывайте все видимые участки тела, особенно лицо. Восстанавливайте защиту каждые 2-3 часа при длительном пребывании на свежем воздухе.
2. Летняя одежда. Отдавайте предпочтение легким нарядам светлых тонов из натуральных тканей. Не забывайте про головной убор и солнечные очки. Также можно приобрести зонт, который защит от нежелательного излучения.
3. Правильный уход за телом. Пару раз в неделю проводите пилинг, отшелушивая омертвевшие частички кожи и загара. Можно использовать маски из лимонного сока или петрушки.
4. Рацион. Защититься от солнечной активности можно изнутри. Для этого добавьте в свой рацион продукты с ликопеном (пигмент, защищающий от солнечного света). Употребляйте томаты, дыни, ягоды.

Загорание на солнце наполняет энергией, улучшает обменные процессы, стимулирует кровообращение и улучшает работу всего организма. Солнечные ванны повышают защитные свойства иммунной системы, дарят хорошее настроение и приятные воспоминания на весь год.

Солнце является главным источником витамина Д, оно служит прекрасным антидепрессантом, поднимает настроение, помогает бороться с усталостью и раздражительностью. Но злоупотребление солнечными лучами приводит к тепловым, солнечным ударам и ожогам, преждевременному старению кожи, увеличивает риск появления раковых заболеваний. Все-таки как правильно загорать? Здесь нужно помнить золотое правило – все хорошо в меру.

Правила здорового загара

Для правильного и долговременного загара воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Предварительная подготовка кожи к загару

За пару дней до поездки на море сделайте пилинг (можно домашний). Он отшелушит омертвевшие клетки и сгладит неровности кожи, в результате чего загар ляжет ровнее.

Питание для правильного загара

Загорать натощак или на полный желудок вам будет некомфортно. Оптимальным вариантом будет трапеза за час-полтора перед походом на пляж. Можно съесть немного соленого и выпить чаю, лучше зеленого. К продуктам, способствующим загару, относятся те, что содержат каротин, — морковь, персики, абрикосы. Защитить кожу от солнечных ожогов помогут продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е – яйца, рыба, морепродукты, растительные масла, орехи. Применяйте лекарственные средства с осторожностью, так как некоторые медикаменты повышают чувствительность кожи к солнечному воздействию.

Лучшее время для безопасного загара

Помните, что загорать на пляже лучше всего с 9 до 11 часов утра, либо после 17 часов вечера. Если будете загорать в самое пекло, с 11 до 16 часов, то не заметите, как очень быстро «сгорите», и придется вместо вечерней прогулки с друзьями лежать на диване, намазавшись сметаной или кефиром.

Основное правило правильного загара

Для правильного загара нужна умеренность: постепенно увеличивайте время пребывания на солнце с учетом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Загорать лучше всего понемногу, «маленькими порциями». Тогда и загар ляжет на кожу ровным слоем, даже если у вас изначально белая кожа, и будет радовать вас долгими зимними вечерами.

Защищаем голову и глаза от палящего солнца

Пребывая под палящим солнцем, не забывайте прикрывать голову головным убором, он защитит вас от перегрева. Глаза тоже чувствительны к воздействию ультрафиолета, поэтому носите солнцезащитные очки.

Применение косметических средств для правильного загара

Перед выходом на солнце не пользуйтесь туалетной водой, духами и эфирными маслами, а также кремами на основе глицерина или вазелина. И не забывайте наносить на кожу солнцезащитные крема с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA. Они защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Выбирайте солнцезащитный крем с учетом вашего фототипа кожи. Благо в магазине очень большой выбор солнцезащитных средств.

Правильное использование солнцезащитного крема для правильного загара

Солнцезащитный крем нужно не только правильно выбрать, но и наносить его на тело очень умело и тщательно. Вообще солнцезащитный крем наносят дома, минут за 30 до выхода, но никак не на пляже и уж точно не после того, как вы уже «сгорели». Многие из нас наносят крем только на плечи и спину. И все. А что, кожа на остальных участках тела у вас очень грубая и не нуждается в уходе? Или остальными участками тела вы будете лежать в тени? Не думаю. Так что не забывайте наносить крем и на зону подмышек, мочки ушей и шею. На волосы необходимо также нанести специальный защитный крем или специальное масло. Защитите губы гигиенической помадой.

Основные правила пребывания на пляже

• Загорая лежа, помните, что голова должна быть чуть приподнята. Поэтому, если вы загораете не на лежаке, подложите под голову небольшой импровизированный валик.
• После выхода из водоема подсушите тело полотенцем, ведь капельки воды на теле фокусируют солнечный свет подобно линзе, что может привести к ожогам.
• Не утоляйте жажду чересчур холодными и алкогольными напитками. Для этого лучше всего подойдет вода с лимоном или минералка.
• Не практикуйте сон на пляже. Если вы все-таки решили выспаться на свежем воздухе и заодно получить долгожданный загар, пусть рядом будет человек, который сможет вас разбудить и вовремя перевернет ваше принимающее солнечные ванны тело на другой бок. Ведь вряд ли соседу, загорающему неподалеку, будет дело до того, спите ли вы или находитесь в глубоком обмороке, загораете ли вы одним боком или вам нужен полноценный загар.

После пляжа

После того, как вы позагорали на пляже, дома лучше всего принять прохладный душ, что бы хоть как-то охладить нагретую за день кожу. Длительные ванны не рекомендуются, поскольку верхний слой вашей кожи очень быстро подсохнет, и вы легко потеряете тот красивый загар, к которому стремились... Не лишними будут и средства после загара. Их необходимо наносить на уже очищенную кожу легкими массирующими движениями, чтобы не навредить чувствительным слоям кожи. Эти средства помогут восстановить водный баланс вашей кожи, успокоить раздраженные участки.

Приятного отдыха и ровного загара!