सु-जोक मालिश: स्वास्थ्य और विकास के लिए सरल व्यायाम। "चमत्कार" - एक अंगूठी। सु जोक मालिश की अंगूठी सु जोक मालिश के छल्ले

उपयोग के लिए निर्देश

दो अंगूठियों के साथ मालिश चिकित्सा गेंद उपयोग के लिए निर्देश

मिश्रण

धातु, प्लास्टिक

विवरण

मालिश सु-जोक (दो स्प्रिंग्स के साथ मालिश बॉल पूर्ण) दो रिंग स्प्रिंग्स के साथ गहन प्रभाव के लिए चिकित्सा मालिश

यह आवेदन के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, शरीर और अंगों के अलग-अलग हिस्सों को प्रभावित करता है, साथ ही साथ सभी शरीर प्रणालियों पर प्रतिक्रियात्मक रूप से प्रभावित होता है।

सु-जोक एक्यूपंक्चर पूर्वी चिकित्सा की नवीनतम उपलब्धि है। प्रत्येक व्यक्ति सु-जोक थेरेपी के पहले चरण में आसानी से महारत हासिल कर सकता है और डॉक्टर और दवाओं का सहारा लिए बिना अपनी और अपने प्रियजनों की मदद कर सकता है।

सु-जोक थेरेपी उच्च दक्षता, सुरक्षा और सरलता है।

सु - ब्रश, जॉक - पैर। हाथों और पैरों पर शरीर के सभी अंगों के पत्राचार की प्रणाली एक "रिमोट कंट्रोल" है जिसे डिज़ाइन किया गया है ताकि एक व्यक्ति कुछ बिंदुओं को प्रभावित करके खुद को स्वास्थ्य की स्थिति में बनाए रख सके।

सु-जोया थेरेपी को स्वयं सहायता के सर्वोत्तम तरीकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। वर्तमान में विद्यमान है।

अंगूठियों की मदद से उंगलियों की मालिश करना सुविधाजनक होता है - इससे पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

एक्शन मसाजर "रिंग":

शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है;

दक्षता, शक्ति बढ़ाता है;

इसका एक निवारक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव है।

मालिश के दौरान, अंगूठी एक साथ उत्तेजित करती है एक बड़ी संख्या कीउंगलियों और पैर की उंगलियों पर स्थित बिंदु और क्षेत्र, जो शरीर के अंगों और क्षेत्रों से मेल खाते हैं। चूंकि उंगलियां अंगों और पूरे शरीर के लघु प्रक्षेपण हैं, इसलिए उंगली की मालिश आपको संपूर्ण रूप से मानव शरीर पर चिकित्सीय प्रभाव डालने की अनुमति देती है।

मालिश वाले क्षेत्र में, रोगग्रस्त अंग में केशिका नेटवर्क फैलता है, उंगलियों पर कुछ बिंदुओं के अनुरूप, रक्त परिसंचरण और तंत्रिका अंत की चालकता बढ़ जाती है। ये प्रक्रियाएं ऊतक ट्राफिज्म में सुधार करती हैं।

रखरखाव के लिए उत्कृष्ट रोगनिरोधी उच्च स्तरशरीर की कार्यात्मक स्थिति, हृदय रोगों की रोकथाम, उच्च रक्तचाप, माइग्रेन, गठिया, वसूली अवधि के दौरान शरीर का पुनर्वास। मांसपेशियों और स्नायुबंधन को आराम देता है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की बहाली को बढ़ावा देता है।

इंटरफैंगल जोड़ों के गठिया की रोकथाम और उपचार के लिए उंगली की मालिश एक शक्तिशाली उपकरण है। हाथों से कड़ी मेहनत के बाद, विशेष रूप से संगीतकारों, डॉक्टरों, एथलीटों के लिए, वजन उठाने के बाद, हाथों की हाइपोथर्मिया के लिए उंगलियों की मालिश करने की सिफारिश की जाती है।

मालिश सु-जोक: मसाज बॉलदो रिंग स्प्रिंग्स के साथ पूरा नुकीला

मसाज बॉल चार रंगों में उपलब्ध है: नीला, पीला, लाल, हरा

हम आपका ध्यान उत्पाद के रंग डिजाइन में संभावित विविधताओं की ओर आकर्षित करते हैं।

वितरण स्टॉक की उपलब्धता के अधीन है।

बिक्री सुविधाएँ

बिना लाइसेंस

विशेष स्थिति

पारंपरिक चिकित्सा के साथ-साथ, दुनिया में गैर-पारंपरिक उपचार विधियों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिनमें सु जोक थेरेपी (एक्यूपंक्चर) एक महत्वपूर्ण स्थान रखती है। इस तकनीक के फायदे इसकी दक्षता, उपलब्धता और सुरक्षा हैं। सु जोक थेरेपी व्यक्ति को किसी भी बीमारी से बचा सकती है। एक उपचार तकनीक के अप्रभावी होने का एकमात्र कारण उसका गलत प्रयोग है। सु जोक विधियां घर पर उपयोग के लिए उपलब्ध हैं, उन्हें विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। ज्यादातर लोग जिन्होंने सु जोक थेरेपी के जादुई परिणामों का अनुभव किया है, उन्होंने हमेशा के लिए ड्रग ट्रीटमेंट छोड़ दिया है।

वैकल्पिक चिकित्सा की दिशा के संस्थापक जो आज बहुत लोकप्रिय हैं, दक्षिण कोरियाई प्रोफेसर पाक जे-वू (1942-2010) हैं, जिन्होंने विश्वविद्यालय में प्राच्य चिकित्सा का अध्ययन करते हुए एक छात्र के रूप में अपनी कार्यप्रणाली विकसित करना शुरू किया। डॉक्टर ने देखा कि हाथ मानव संरचनात्मक प्रणाली से बहुत मिलता-जुलता है: पहले और दूसरे दोनों मामलों में, 5 उभरे हुए भाग देखे जा सकते हैं। हाथ में ये अंग 5 अंगुलियां होती हैं, और शरीर में - सिर और 2 जोड़ी अंग। वैज्ञानिक ने किसी व्यक्ति की हथेली और पैर की सतह पर शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के साथ पत्राचार पाया। सभी चिकित्सा और दार्शनिक साहित्य की समीक्षा करने के बाद, पाक जे-वू ने पत्राचार प्रणालियों का एक भी उल्लेख नहीं पाया और स्वतंत्र रूप से एक पूरी तरह से नई उपचार तकनीक विकसित करना शुरू कर दिया, जिसे हमें सु जोक थेरेपी के रूप में जाना जाता है (कोरियाई से अनुवादित, सु एक है हाथ, मजाक एक पैर है)। प्रोफेसर पार्क जे-वू ने अपने पूरे जीवन में सु जोक विधियों पर बड़ी संख्या में वैज्ञानिक पत्र प्रकाशित किए। ये पुस्तकें कई रोगियों के लिए एक मोक्ष बन गई हैं, जो पारंपरिक चिकित्सा की संभावनाओं से मोहभंग होकर, पूर्वी तकनीक को बचाने के लिए तिनके के रूप में जकड़े हुए हैं। सु जोक की सरल स्वास्थ्य-सुधार तकनीकों का अध्ययन करने के बाद, उन्होंने अपने दम पर खुद की मदद करना शुरू कर दिया और लगभग हमेशा ठीक हो गए।

सु जोक थेरेपिस्ट द्वारा उपयोग की जाने वाली पत्राचार प्रणाली के अनुसार, हाथ पर सिर का प्रतिबिंब कील फलांक्स होता है। अंगूठे, और गर्दन को इसके निचले फालानक्स पर प्रक्षेपित किया जाता है। किसी व्यक्ति के चेहरे के हिस्से अंगूठे के पैड पर आसानी से पाए जा सकते हैं: जिस स्थान पर त्वचा पर पैटर्न अभिसरण होता है, वहां नाक होती है, उसके ऊपर की तरफ आंखें होती हैं, और नाक के नीचे मुंह होता है।

अंगूठा सिर

उंगली (गर्दन) के दूसरे फालानक्स से, नासॉफरीनक्स, फेफड़े का हिस्सा, थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियां ताड़ की सतह पर प्रक्षेपित होती हैं।

हथेली मिलान प्रणाली

पत्राचार प्रणाली के अनुसार, हथेली की अवधि (अंगूठे के ऊपर की ऊंचाई) पर फेफड़े, हृदय, श्वासनली और कंकाल प्रणाली के साथ छाती का एक क्षेत्र होता है। हाथ के अंदरूनी हिस्से की शेष सतह पर उदर गुहा के अंग होते हैं। यदि हम हथेली के इस भाग को सशर्त रूप से 3 क्षैतिज वर्गों में विभाजित करते हैं, तो यकृत ऊपरी भाग पर स्थित होगा, पित्ताशय, पेट, ग्रहणी, अग्न्याशय और प्लीहा। छोटी और बड़ी आंतों को हथेली के मध्य भाग पर प्रक्षेपित किया जाता है। हाथ के अंदरूनी हिस्से के निचले स्तर पर छोटे श्रोणि के अंगों (महिलाओं में - गर्भाशय और उपांग, पुरुषों में - प्रोस्टेट ग्रंथि) के पत्राचार के क्षेत्र का कब्जा है।

तर्जनी और छोटी उंगली हाथों की स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं, और मध्यमा और अनामिका पैर के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं। गुर्दे और पूरी रीढ़, ग्रीवा क्षेत्र से लेकर कोक्सीक्स तक, हाथ के पिछले हिस्से पर स्थित होते हैं।

उसी तरह, मानव शरीर के सभी अंग और अंग पैर पर प्रक्षेपित होते हैं। दाएं और बाएं अंगों पर पूरे शरीर के साथ पत्राचार की समान प्रणालियां हैं।

भाषण चिकित्सा और दोषविज्ञान में मालिश "मसाज बॉल" का उपयोग विशेष रूप से प्रभावी है।

प्रसिद्ध शिक्षक वी.ए. सुखोमलिंस्की का कथन है: "एक बच्चे का दिमाग उसकी उंगलियों की युक्तियों पर होता है।" दरअसल, किसी व्यक्ति की वाणी और बौद्धिक विकास इस बात पर निर्भर करता है कि हाथों की सूक्ष्म गति कितनी अच्छी तरह विकसित होती है। सु-जोक थेरेपी ("सु" - हाथ, "जोक" - पैर) शिक्षकों, भाषण चिकित्सक, भाषण रोगविदों के बीच अधिक से अधिक मान्यता प्राप्त कर रहा है।

"सु-जोक" के व्यावहारिक उपकरणों में से एक लोचदार छल्ले के साथ एक मालिश चमत्कार गेंद है। गेंद हथेलियों पर जोनों को उत्तेजित कर सकती है, और मालिश के छल्ले उंगलियों पर लगाए जाते हैं।

जैसा कि सु-जोक थेरेपी का उपयोग करने के व्यावहारिक अनुभव से पता चलता है, यह बच्चे के भाषण के विकास को सक्रिय करता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में भाषण क्षेत्रों पर उत्तेजक प्रभाव डालता है, उच्चारण (ध्वनि स्वचालन) के सुधार में योगदान देता है, शाब्दिक और विकास व्याकरणिक श्रेणियां, और स्थानिक अभिविन्यास कौशल में सुधार।

इसके अलावा, व्यवस्थित मालिश और विभिन्न खेलगेंदों और सु-जोक रिंगों के साथ आप इसकी अनुमति देते हैं:

मांसपेशियों की टोन को सामान्य करें (जो विभिन्न आंदोलन विकारों वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, मस्तिष्क पक्षाघात, न्यूनतम मस्तिष्क रोग);

इंटरहेमिस्फेरिक इंटरैक्शन को सक्रिय करें, मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों के काम को सिंक्रनाइज़ करें;

सेरेब्रल कॉर्टेक्स में भाषण क्षेत्रों को उत्तेजित करें;

बच्चे के ऊर्जा स्तर में वृद्धि, स्पर्श संवेदनशीलता विकसित करना;

बच्चे के संज्ञानात्मक और भावनात्मक-वाष्पशील क्षेत्रों का विकास करना।

संकेत

विभिन्न मूल के दर्द को दूर करना और मांसपेशियों और जोड़ों में गतिशीलता की बहाली, दक्षता में वृद्धि, रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण, गठिया, गठिया सहित।

जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर अन्य संकेत।

मतभेद

मसाज बॉल जैसे उत्तेजक पदार्थों के साथ स्व-उपचार के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, खासकर जब से कोई व्यक्ति इस तरह से खुद को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है।

आवेदन का तरीका

मात्रा बनाने की विधि

कुंडलाकार वसंत को उंगली पर रखा जाता है और तब तक गहनता से घुमाया जाता है जब तक कि मालिश की गई उंगली स्थायी रूप से लाल न हो जाए। चूंकि पूरे शरीर को प्रत्येक उंगली पर प्रक्षेपित किया जाता है, इसलिए इस तरह की मालिश का एक निवारक, सामान्य उपचार प्रभाव भी होता है।

प्रभाव का समय और ताकत प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है और अनुभवजन्य रूप से निर्धारित होती है। गर्मी की भावना प्रभाव की उच्च प्रभावशीलता को इंगित करती है।

यदि आवश्यक हो, तो दो रिंग स्प्रिंग्स के साथ पूर्ण "मालिश बॉल" के उपयोग की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

सभी को नमस्कार!

आज की समीक्षा दो अद्भुत मालिश के छल्ले को समर्पित होगी। सु जॉक.

किसी तरह, अपनी दादी से मिलने के दौरान, मैंने कुछ ऐसा देखा: तार से बना एक छोटा सा स्प्रिंग, एक अंगूठी के आकार में मुड़ा हुआ। मैंने पूछा कि यह क्या है, और मेरी दादी ने उत्तर दिया कि यह एक उंगली की मालिश थी: यह स्थिर रक्त को फैलाने और गठिया से प्रभावित उंगलियों को फैलाने में मदद करता है। कोशिश करने के बाद, मैंने फैसला किया कि मुझे भी ऐसे मालिश की ज़रूरत है: दुर्भाग्य से, मेरे पास वंशानुगत है जोड़ों के रोगों की प्रवृत्ति, 29 वर्ष की आयु तक, मेरे पास पहले से ही विकृति के प्रारंभिक चरण हैं और हाथों में अत्यधिक परिश्रम से थकान महसूस होती है। एक्स-रे के आधार पर, निम्नलिखित निदान किया गया था:

ऑस्टियोआर्थराइटिस 1 बड़ा चम्मच। दोनों हाथों के इंटरफैंगल जोड़।

कई शहर की फार्मेसियों में जाकर, मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि फार्मासिस्टों ने ऐसी अद्भुत अंगूठियों के बारे में कभी नहीं सुना था। अजीब भी। लेकिन हमारे पास एक महान है अलीएक्सप्रेस,मैंने वास्तव में कहाँ आदेश दिया था? 54.36 रूबल की कीमत पर 5 छल्ले (मार्च 2018 मूल्य)। उत्पाद के लिए सीधा लिंक - . उंगलियों के लिए मालिश के छल्ले के अलावा, अलीएक्सप्रेस बेचा गया पूरे हाथ के लिए मालिश कंगन, जिसकी कीमत थी 104 रूबल. बेशक, मैंने इसे कार्ट में भी जोड़ा - उत्पाद का लिंक।

खरीद की मात्रा क्रमशः छोटी है, जिसका अर्थ है कि पार्सल लंबे समय तक वानुअतु, मंगोलिया और किसी और के माध्यम से जाएंगे, और ट्रैक नहीं किए जाएंगे। लेकिन *इंतजार* मैं लंबा नहीं था, बस कुछ डेढ़ महीने में, कई दिनों के अंतराल के साथ, मुझे मेरी मालिश की अंगूठियां मिलीं।

मालिश करने वाले क्या हैं सु जॉक? दरअसल, यह एक साधारण तार है, जिसे एक खास तरह से घुमाया जाता है, जिसकी मदद से इसे बनाया जाता है मालिश प्रभाव।

सामान्य तौर पर, सु-जोक का दायरा बहुत व्यापक है और यह गठिया के उपचार और रोकथाम तक सीमित नहीं है।

सु-जोक अपेक्षाकृत युवा है - इसे लगभग एक चौथाई सदी पहले विकसित किया गया था दक्षिण कोरियाई प्रोफेसर पार्क जे-वू. हालांकि, यह प्राचीन तिब्बती चिकित्सा ज्ञान की व्यापक परंपरा पर आधारित है। इसकी मदद से आप शरीर की स्ट्रेस रेजिस्टेंस को बढ़ा सकते हैं, उसमें सेल्फ हीलिंग की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं।

कोरियाई से अनुवादित, "सु-जोक" का अर्थ है "हाथ - पैर।" एक कोरियाई डॉक्टर ने अपने तरीके के लिए ऐसा अजीब नाम क्यों चुना? तथ्य यह है कि शरीर के ये हिस्से व्यापक प्रतिवर्त क्षेत्र हैं। यहां केंद्रित तंत्रिका अंत सभी मानव अंगों के साथ तंत्रिका तंतुओं से जुड़े हुए हैं। हाथ और पैर पर, आप मानव शरीर के किसी भी हिस्से, उसके सभी अंगों के अनुरूप एक बिंदु पा सकते हैं।

अर्थात् प्राच्य चिकित्सा में सदियों से विभिन्न रोगों के उपचार को प्रभावित करके अभ्यास किया जाता रहा है पैरों और हाथों पर स्थित बिंदु. हाँ, मैं अद्भुत के बारे में जानता हूँ शरीर में संपर्क के बिंदु, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि इस विज्ञान को एक गहन और विस्तृत अध्ययन की आवश्यकता है, और भविष्य में मैं इसमें महारत हासिल करना चाहता हूं। लेकिन अभी के लिए मैं केवल हाथों के जोड़ों के रोगों की रोकथाम के लिए अंगूठियों का उपयोग करता हूं।

आवेदन।

दौरान कार्य दिवसमैं उंगलियों के लिए व्यायाम और वार्म अप करने की कोशिश करता हूं। आमतौर पर मैं इस परिसर से कई अभ्यास करता हूं:

• मुट्ठी बांधना। यह एक साधारण आंदोलन है, एक नियम के रूप में, विशेषज्ञ आमतौर पर इसके साथ अपनी कक्षाएं शुरू करने की सलाह देते हैं।
• स्पर्श। अंगूठे के सिरे को बारी-बारी से सभी अंगुलियों से छूना चाहिए।
• हम हाथों को हथेलियों से एक सख्त सतह पर रखते हैं, हम उंगलियों को धक्का देने और जोड़ने की हरकत करते हैं। इस अभ्यास को कुछ प्रयास के साथ करने की सलाह दी जाती है।
• हम हथेलियों को कैबिनेट या टेबल की सतह पर वितरित करते हैं, बारी-बारी से हाथ की प्रत्येक उंगली को ऊपर और नीचे ले जाते हैं।
• घूर्णी आंदोलनों। उंगलियों को गोलाकार गति में बनाया जाता है।
• किसी भी कठोर सतह पर नाखून और उंगलियों के मध्य भाग का लचीलापन और विस्तार।

मैं वार्म-अप के लिए सभी अभ्यास एक साथ नहीं करता, बल्कि चुनिंदा तरीके से करता हूं। फिर, जब उंगलियां गर्म हो जाती हैं, तो मैं आत्म-मालिश करना शुरू कर देता हूं। छोटी सु-मजाक की अंगूठी:एक अंगूठी लें और प्रत्येक उंगली को कई बार आगे-पीछे करें।

सु-जोक ब्रेसलेट रिंगघर पर है। मैं शाम को उसके साथ काम करता हूं। बिस्तर पर जाने से पहले, स्नान करने के बाद, बिस्तर पर लेट जाता हूं और अपने हाथों को क्रीम या तेल (हाल ही में मैं शुद्ध शिया बटर का उपयोग करता हूं) से थपथपाता हूं, मैं एक बड़ी अंगूठी लेता हूं और इसे अपनी उंगलियों से अपने कंधे तक घुमाना शुरू करता हूं।

आप इस अंगूठी को अपने हाथ की हथेली में लेकर कई बार निचोड़ भी सकते हैं।

प्रक्रिया को पूरा करने के बाद, मैं कई बार विपरीत हाथ से उंगलियों से लसीका की गति तक खर्च करता हूं। पूरी प्रक्रिया में लगभग 5 मिनट लगते हैं, और नहीं, लेकिन प्रभाव बस आश्चर्यजनक है! मेरे सूखे, एक्जिमा से पीड़ित हाथ नरम हो गए हैं: यह मालिश तेल के सर्वोत्तम अवशोषण को बढ़ावा देती है। नीचे दी गई तस्वीर में, मैंने प्रक्रिया को पकड़ने की कोशिश की। (छोटी उंगली पर एक्जिमा दिखाई देता है, किसी को प्रसन्नता न हो तो क्षमा करें, लेकिन मेरे हाथ कभी पूरी तरह से साफ नहीं होते हैं)।

सामान्य तौर पर, सु-जोक एक सस्ता, लेकिन बहुत प्रभावी मालिश है:

• प्रक्रिया के बाद, पूरे हाथ में सुखद संवेदनाएं रहती हैं: तंत्रिका अंत पर प्रभाव पड़ता है।
• उंगलियों को फैलाने में मदद करता है, जिससे गठिया को रोकने में मदद मिलती है।
• क्रीम और तेलों के अवशोषण में सुधार करता है, जिससे बहुत शुष्क त्वचा नरम हो जाती है।

मैं सभी को इन अंगूठियों को प्राप्त करने की सलाह देता हूं।बेहतर ऑर्डर करें, मेरी तरह, एक साथ कई टुकड़े: सामान में लंबा समय लगता है, और अंगूठी किसी भी समय टूट सकती है। ऑर्डर किए गए 5 छोटे छल्ले में से, मेरे पास वर्तमान में तीन "जीवित" हैं: एक उपयोग के पहले सप्ताह में टूट गया, दूसरा एक महीने के बाद। ब्रेसलेट टिकाऊ दिखता है, जब तक कि मैं इसे तोड़ने के लिए किसी और चीज को नहीं देखता।

सभी स्वस्थ, सुंदर और अच्छी तरह से तैयार हाथ।

पी.एस.मैं सु-जोक रिंग्स से पैरों की मालिश नहीं करता, इस उद्देश्य के लिए मेरे पास "काँटेदार" मसाज बॉल है।

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प्राचीन चीन में, वे "महत्वपूर्ण बिंदुओं" के बारे में जानते थे जिनके माध्यम से कुछ मानव अंगों की स्थिति को प्रभावित करना संभव है। यह जानकारी आज तक बची हुई है। प्राचीन काल में भी, यह देखा गया था कि किसी नुकीली वस्तु या उंगली से इन त्वचा क्षेत्रों की जलन एक निश्चित अंग में दर्द को कम करती है और रोग के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाती है। शरीर की सतह पर इन छोटे बिंदुओं को एक्यूपंक्चर बिंदु या जैविक रूप से सक्रिय बिंदु (बीएपी) कहा जाता है। इन क्षेत्रों के आंतरिक अंगों के साथ और आपस में, साथ ही साथ बिंदुओं की जलन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का अध्ययन करके, ऐसे सिद्धांत बनाए गए जो मानव शरीर पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं का इलाज करना संभव बनाते हैं, जिसमें हाथों और पैर। बाह्य रूप से, जैविक रूप से सक्रिय बिंदु समान हैं आसपास की त्वचा. लेकिन जब आप इस तरह के बिंदु के करीब महसूस करते हैं, तो आप त्वचा की संवेदनशीलता में एक छेद, एक सील या बदलाव पा सकते हैं। कभी-कभी यह बिंदु दर्दनाक होता है! और यह तथ्य बहुत महत्वपूर्ण है - दबाए जाने पर दर्द एक संकेत है कि बिंदु या क्षेत्र सही ढंग से पाया जाता है। दर्दनाक बिंदु, जैसा कि यह था, उस अंग से जुड़ा हुआ है जिसमें वर्तमान में रोग प्रक्रिया विकसित हो रही है, और उस पर प्रभाव सबसे प्रभावी होगा।

मानव शरीर पर ऐसे कई जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं। उनका मुख्य कार्य रोग के विकास को रोकना और निश्चित रूप से उनका उपचार करना है। ऐसी प्रणालियाँ प्रकृति द्वारा ही निर्धारित की जाती हैं। वे उन क्षेत्रों में स्थित हैं जो अक्सर पर्यावरण के संपर्क में होते हैं। कई सदियों पहले प्राचीनजैसे कि संयोग से जीवन की प्रक्रिया में इन क्षेत्रों को उत्तेजित करते हुए उन्हें एक निवारक और चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त हुआ।

तथा आधुनिक आदमीऐसे अवसर से वंचित नहीं। लेकिन, सिंथेटिक कपड़े, जूते, कई अलग-अलग सामानों से बने अपने शरीर के कपड़े, खराब सांस लेने से, वह महत्वपूर्ण जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों को बंद कर देता है और प्राकृतिक निवारक उत्तेजना खो देता है। इसलिए आधुनिक व्यक्ति को मालिश की प्रक्रिया को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।

और गर्भावस्था के दौरान, मालिश, विशेष रूप से हाथों और पैरों की, बस अपूरणीय है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लगभग नहीं दवाई, जो साइड इफेक्ट नहीं देगा। बड़ी संख्या में दवाएं, मां के शरीर के सुरक्षात्मक गर्भाशय-अपरा अवरोध को भेदती हैं, भ्रूण पर एक मजबूत या अवांछनीय प्रभाव डाल सकती हैं, और कभी-कभी विभिन्न विकृतियों का कारण बन सकती हैं। इसलिए, कुछ प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ पारंपरिक दवाओं का यथासंभव कम उपयोग करने का प्रयास करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान होने वाली बीमारियों और कुछ समस्याओं से कैसे निपटें? प्रभावी स्व-सहायता के तरीकों में से एक, जो वास्तव में घर पर संभव है भावी मां, सु-जोक चिकित्सा पद्धति पर आधारित एक मालिश है।
इस पद्धति का उपयोग कई गंभीर बीमारियों की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए किया जा सकता है। एक निवारक विधि के रूप में, यह सभी के लिए उपलब्ध और सुरक्षित है। तीव्र या पुरानी बीमारियों से निपटने के लिए, निश्चित रूप से, चिकित्सा शिक्षा, विशेष प्रशिक्षण और अभ्यास आवश्यक हैं। इसलिए, जब वहाँ गंभीर समस्याएं, आपको ऐसे विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए जो इस पद्धति को अच्छी तरह से जानते हैं और इसके स्वामी हैं।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश से संबंधित अंगों के कामकाज में सुधार होता है, असंतुलन और शिथिलता दूर होती है। यह तकनीक मॉर्निंग सिकनेस, पेट फूलना और कब्ज, एडिमा और उच्च रक्तचाप, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और यहां तक ​​कि महिलाओं की मदद कर सकती है खराब मूडऔर भावनात्मक तनाव। पैरों और हाथों की विशेष मालिश के लिए धन्यवाद, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, विषाक्त पदार्थों को बेहतर ढंग से हटा दिया जाता है, हृदय प्रणाली, गुर्दे और फेफड़ों का काम सामान्य हो जाता है। इस तरह की मालिश से शरीर के सुरक्षात्मक गुण बढ़ जाते हैं जिससे शरीर अपनी दवाओं (उदाहरण के लिए, इंटरफेरॉन) का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जो अक्सर गोलियों की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी और सुरक्षित होता है।

यहां सु-जोक मालिश करने के नियम दिए गए हैं।

हाथ या पैर की पूरी सतह को धीरे-धीरे, धीरे-धीरे खोजते हुए और समान रूप से गूंथते हुए, आनंद के साथ मालिश करें। प्रभाव क्षेत्र को स्पष्ट करने के लिए, अपनी उंगलियों या एक उंगली के आकार में एक कठोर वस्तु के साथ त्वचा क्षेत्रों की यांत्रिक जलन, पैल्पेशन करें। इस तरह से क्षेत्रों के स्थानीयकरण का निर्धारण करते समय गलतियों से बचने के लिए, त्वचा पर दबाव हमेशा एक ही (समान) बल के साथ किया जाना चाहिए, शुरुआत से ही बहुत कठिन नहीं। फिर उन बिंदुओं में से सबसे दर्दनाक खोजना आसान है, अधिक गहन उत्तेजना की आवश्यकता है। यदि आप शुरू से ही बहुत जोर से दबाते हैं, तो कई बिंदु तेजी से प्रतिक्रिया करेंगे, और वांछित बिंदु का स्थान निर्धारित करना मुश्किल होगा। पैल्पेशन के दौरान, त्वचा के क्षेत्रों को दर्द संवेदनशीलता में वृद्धि और कमी दोनों के साथ निर्धारित किया जाता है, यानी, दर्द संवेदनशीलता की दहलीज के उल्लंघन वाले स्थान। एक नियम के रूप में, वे चमड़े के नीचे के ऊतकों के मोटे, मोटे या बल्कि महत्वपूर्ण ढीलेपन वाले क्षेत्रों को प्रकट करते हैं। यदि आप इच्छित क्षेत्र में अंक नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो दबाव थोड़ा बढ़ाया जा सकता है, लेकिन यह आरामदायक है।

पहचाने गए क्षेत्र, जैसा कि वे खोजे जाते हैं, किसी भी तरह से (विशेषकर पहली बार) चिह्नित किए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, चिपकने वाली टेप का एक टुकड़ा चिपकाएं (आप इसे काली मिर्च कर सकते हैं), हरे रंग के पेंट, आयोडीन या एक टिप-टिप पेन के साथ एक बिंदु बनाएं।

फिर, थोड़ा और प्रयास के साथ इच्छित क्षेत्र में समान रूप से दबाने पर, "दर्दनाक बिंदु" का सटीक स्थान निर्धारित किया जाता है। दबाने को एक उंगली से, एक माचिस, एक गैर-तेज पेंसिल या एक विशेष नैदानिक ​​​​छड़ी के साथ किया जा सकता है। उपचार बिंदु हमेशा दर्दनाक होता है! दर्द प्रकट होने तक बिंदु पर दबाव डाला जाता है, और फिर घूर्णी आंदोलनों को दक्षिणावर्त और वामावर्त किया जाता है, इसके बाद पड़ोसी बिंदु या क्षेत्र में प्रगति होती है, प्रति बिंदु 3-5 एस से अधिक नहीं।
ध्यान रखें कि दर्द वाला क्षेत्र या बिंदु अगले सत्र तक बदल सकता है। इसका मतलब है कि प्रत्येक अगले सत्र को फिर से दर्दनाक क्षेत्र या क्षेत्र की खोज से शुरू किया जाना चाहिए।

इस प्रक्रिया के लिए 15-20 मिनट का समय दें। आप शांत, पसंदीदा संगीत चालू कर सकते हैं, स्वादिष्ट, सुगंधित हर्बल चाय पहले से तैयार कर सकते हैं, इसे सुगंध से भर सकते हैं औषधीय पौधेकमरा।

सत्र 20वें सप्ताह से शुरू किया जा सकता है। रोकथाम के लिए, सामान्य स्वास्थ्य में सुधार और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, मालिश सप्ताह में दो या तीन बार की जा सकती है। जब कोई विशिष्ट समस्या उत्पन्न होती है (उदाहरण के लिए, पीठ के निचले हिस्से में सूजन या दर्द), तब तक हाथों और पैरों को अधिक बार गूंधें और मालिश करें, जब तक कि स्थिति में सुधार न हो जाए, और फिर सत्रों की संख्या कम कर दें। जब कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो उपस्थित चिकित्सक की नियुक्तियों के अलावा मालिश का उपयोग किया जाता है। 25वें हफ्ते से शुरू होकर 38वें हफ्ते तक हफ्ते में एक बार या हर दो हफ्ते में एक बार और फिर हफ्ते में 2-3 बार मसाज करने की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया आनंद लानी चाहिए, सुखद होनी चाहिए।

नीचे दिया गया हैं विभिन्न तरीकेबिंदु उत्तेजना।

मैनुअल मालिश

तर्जनी और अंगूठा दोनों तरफ से हाथ या पैर की सतह का पता लगाते हैं। बाहरी और भीतरी दोनों सतहों का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें। गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश लगाने के सिद्धांतों पर विचार करें। मांसपेशियों के दर्दनाक क्षेत्रों, सीलों, ऐंठन वाले क्षेत्रों को ढूंढते हुए, उन्हें तब तक मालिश करें जब तक कि इन क्षेत्रों में गर्मी की भावना दिखाई न दे और बेचैनी गायब न हो जाए। यदि आप जानते हैं कि क्या दर्द होता है, तो इस अंग के पत्राचार क्षेत्र की अच्छी तरह मालिश करें। अंत में उंगलियों पर विशेष ध्यान देते हुए पूरे हाथ या पैर की मालिश करें।

एक विशेष जांच या छड़ी से मालिश करें

संवेदनाओं (सील, इस जगह में गंभीर दर्द, आदि) पर ध्यान केंद्रित करते हुए, ज़ोन और फिर रोगग्रस्त अंग के अनुरूप दर्दनाक बिंदु निर्धारित करें। थोड़े से प्रयास से प्रोब, छड़ी, माचिस से मिले दर्द वाले बिंदु पर दबाएं। इस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए छड़ी को पकड़ें। सबसे पहले, पत्राचार बिंदु पर तेज दर्द महसूस होगा, फिर यह कम होना शुरू हो जाएगा। साथ ही रोग के लक्षण कम होने लगेंगे। डायग्नोस्टिक वैंड के नीचे का दर्द बीत जाने के बाद, घूर्णी आंदोलनों के साथ दक्षिणावर्त और वामावर्त के साथ बिंदु की मालिश करना जारी रखें। दर्दनाक क्षेत्र को सावधानीपूर्वक गूंधना आवश्यक है जब तक कि अवशिष्ट दर्द गायब न हो जाए और इसमें ध्यान देने योग्य गर्मी दिखाई न दे। अंत में उंगलियों पर विशेष ध्यान देते हुए पूरे हाथ या पैर की मालिश करें।

मसाज स्टिक और अंगूठियों से मालिश करें

सबसे पहले हाथों और पैरों की मैनुअल मसाज करें। फिर स्पेशल रोल करें मालिश की अंगूठीकलाई पर उंगलियों के साथ। मसाज स्टिक को हथेलियों के बीच (अंदर से और बाहर से) या पैरों के साथ (अंदर से और बाहर से) घुमाया जा सकता है। मालिश गर्माहट, सुखद गर्मी की अनुभूति होने तक होनी चाहिए। और अंत में, आप उंगलियों पर विशेष ध्यान देते हुए, हाथों और पैरों की मैन्युअल मालिश कर सकते हैं।

नीचे दिया गया हैं स्वयं सहायता बिंदु और क्षेत्र .

1. जुकाम (कान-नाक-गला क्षेत्र)। गले, कान, नाक के क्षेत्र अंगूठे और पैर सहित उंगलियों की युक्तियों पर स्थित होते हैं। दोनों हाथों और पैरों पर उंगलियों की मालिश करें। मालिश के लिए काली मिर्च के बीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है। बीज को चिपकने वाले प्लास्टर के साथ पाए जाने वाले दर्दनाक बिंदु से जोड़ा जाना चाहिए और फिर दिन के दौरान दर्दनाक बिंदु को उत्तेजित करना चाहिए। 1-2 दिनों के लिए बीज छोड़ दिया जाता है। रात भर बीजों को संलग्न करना और फिर उन्हें बदलना सुविधाजनक होता है। आवश्यक तेलों का उपयोग करके उंगलियों की मालिश की जा सकती है, लेकिन केवल वही जिन्हें गर्भावस्था के दौरान अनुमति दी जाती है। उदाहरण के लिए, आवश्यक तेलजेरेनियम, चमेली, देवदार; आप तारपीन मरहम का उपयोग कर सकते हैं।

2. हल्का चक्कर आना, कमजोरी। ज़ोन नाखून प्लेटों के आधार पर उंगलियों पर स्थित होते हैं। हाथों और पैरों पर उंगलियों की युक्तियों की अच्छी तरह मालिश करें, अंगूठे की युक्तियों को ध्यान से गूंध लें। नाखून के आधार पर, नाखून क्षेत्र पर बल के साथ दबाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ये क्षेत्र बहुत दर्दनाक हो सकते हैं।

3. खांसी (फेफड़े का क्षेत्र)। फेफड़े का क्षेत्र अंगूठे के आधार पर, केंद्र के किनारों पर स्थित होता है। हाथ और पैर पर मुख्य पत्राचार प्रणाली के अनुसार फेफड़ों का क्षेत्रफल ज्ञात कीजिए। अपनी उंगलियों से इस क्षेत्र की मालिश करें, फिर एक मसाज स्टिक से और कुट्टू के बीज लगाएं। खांसी या निमोनिया होने पर आप सेब, नाशपाती, अलसी के बीज का उपयोग कर सकते हैं। फेफड़ों के कुछ रोग थूक के जमा होने के साथ होते हैं। इस मामले में, बीज अंगूठे की ओर रखे जाते हैं। बीजों को दिन में कई बार बदलना चाहिए, समय-समय पर उन पर दबाव डालना (सक्रिय मालिश करना)।

4. दिल में दर्द (हृदय का क्षेत्र)। हृदय क्षेत्र अंगूठे के आधार पर, केंद्र में, थोड़ा बाईं ओर स्थित होता है। मुख्य पत्राचार प्रणाली के अनुसार, -हृदय के अनुरूप क्षेत्र का निर्धारण करें। अंगूठे के टेनर के इस क्षेत्र को जोर से गूंथ लें। आप मालिश की छड़ें, एक विशेष मालिश का उपयोग कर सकते हैं।

सबसे दर्दनाक बिंदु खोजें और एक जांच, माचिस या कुंद पेंसिल से मालिश करें। फिर इस जगह पर एक छोटा कंकड़ लगाया जा सकता है और इस बिंदु को उत्तेजित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, इसे पहले चिपकने वाले प्लास्टर पर तय किया गया था। लेकिन वाइबर्नम बीज (अर्थात् बीज, जामुन नहीं) का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप सबसे दर्दनाक जगह पर एक बीज डाल सकते हैं, या आप हृदय के क्षेत्र के अनुरूप पूरे क्षेत्र पर कई बीज डाल सकते हैं।

5. गुर्दा की उत्पत्ति की सूजन सहित गुर्दे की समस्याएं बढ़ गईं धमनी दाबगुर्दे की उत्पत्ति (गुर्दे का क्षेत्र)। गुर्दा क्षेत्र हाथ या पैर के बाहरी, पीछे, किनारे पर स्थित होता है। हाथ और पैर के पीछे मुख्य पत्राचार प्रणाली द्वारा किडनी क्षेत्र की खोज की जानी चाहिए। धीरे से, और फिर थोड़े प्रयास से, उस क्षेत्र की जांच करें, जिसके बाद आप बीन के बीज संलग्न कर सकते हैं और उन्हें चिपकने वाली टेप से सुरक्षित कर सकते हैं। बीजों को प्रतिदिन बदलते रहें, समय-समय पर उन पर दबाते रहें और मालिश करते रहें।

6. कब्ज, पेट फूलना, अपच (पेट और आंतों का क्षेत्र)। बड़ी आंत का क्षेत्र हथेली या पैर के केंद्र में स्थित होता है, जो उंगलियों के थोड़ा करीब होता है। हाथों और पैरों की सामान्य मालिश करें। सबसे दर्दनाक क्षेत्रों का निर्धारण करें और उन्हें फावड़े से उत्तेजित करें। मालिश की अंगूठी, छड़ी, लकड़ी की गेंद या बड़े अखरोट को दिन में कई बार रोल करें। कब्ज के साथ हाथ और पैर पर बड़ी आंत के अनुरूप क्षेत्रों पर, आप सेब से अनाज संलग्न कर सकते हैं, उनकी ध्रुवीयता को ध्यान में रखते हुए। एटोनिक कब्ज के साथ, जीरा लगाया जा सकता है, और पेट फूलने के साथ - डिल के बीज। इस प्रकार, क्रमाकुंचन को उत्तेजित करके बड़ी आंत के कामकाज में सुधार करना संभव है।

7. बवासीर (गुदा क्षेत्र)। गुदा क्षेत्र तीसरी और चौथी अंगुलियों के बीच स्थित होता है। मुख्य पत्राचार प्रणाली के अनुसार, गुदा के क्षेत्र का पता लगाएं। समय-समय पर इस क्षेत्र को हाथों और पैरों पर मालिश करें। आप इसमें काली मिर्च के बीज या अनार के दाने लगा सकते हैं। बीजों को नियमित रूप से बदलना चाहिए, और दिन के दौरान, सबसे दर्दनाक बिंदु पर मालिश करते हुए, उन्हें दबाएं। इसके अलावा, आप एंटीहेमोरहाइडल आइस सपोसिटरी का उपयोग कर सकते हैं।

8. बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी (गर्भाशय और अंडाशय का क्षेत्र)। गर्भाशय और अंडाशय का क्षेत्र ताड़ की सतह के निचले हिस्से पर या पैर की उंगलियों के नीचे स्थित होता है। हाथों और पैरों पर मुख्य प्रणाली के अनुसार पत्राचार का क्षेत्र निर्धारित करें। जब तक आप गर्म महसूस न करें तब तक इस क्षेत्र की मालिश करें। नियमित रूप से दिन में कई बार मसाज स्टिक और मसाज रिंग का इस्तेमाल करें। सेब के बीजों को गर्भाशय के क्षेत्र से जोड़ा जा सकता है, जिसमें कुंद सिरे केंद्र की ओर होते हैं।

लाल मिर्च के बीज मासिक धर्म में ऐंठन के लिए उपयोगी होते हैं। गर्भाशय से खून बहने की स्थिति में (केवल डॉक्टर की सलाह के अलावा), आप मानक प्रणाली के अनुसार काली मिर्च के बीज गर्भाशय के पत्राचार बिंदुओं पर रख सकते हैं। दिन में कई बार बदलें, समय-समय पर इस क्षेत्र को दबाकर मालिश करें।

9. दूध पिलाने के लिए स्तन तैयार करना, स्तनपान बढ़ाना (स्तन ग्रंथियों का क्षेत्र)। स्तन ग्रंथियों का क्षेत्र अंगूठे के आधार पर समरूपता की रेखा के किनारों पर स्थित होता है।

हाथों और पैरों पर, छाती क्षेत्र के अनुरूप क्षेत्र खोजें। अच्छी तरह से गूंध लें और ध्यान से अपनी उंगलियों से टेनर क्षेत्र की मालिश करें। आप मटर के बीज चिपका सकते हैं। मसाज स्टिक का इस्तेमाल नियमित रूप से करना चाहिए।

10. पीठ और रीढ़ की काठ (पीठ क्षेत्र) में दर्द। मानक पत्राचार प्रणाली के अनुसार बैक ज़ोन। हाथों और पैरों के क्षेत्रों को पीछे से सानना और जांचना। मुख्य प्रणाली और कीट प्रणाली में सबसे दर्दनाक क्षेत्र और पत्राचार बिंदु खोजें। इन जगहों पर उंगलियों से या प्रोब से मालिश करना अच्छा होता है। इसके अलावा, हाथ और पैर पर प्रत्येक उंगली को पीछे से जांचना आवश्यक है (यह कीट प्रणाली है) और वहां दर्दनाक क्षेत्रों का पता लगाएं। इसके बाद काली मिर्च के बीजों को दर्द वाले स्थानों पर लगाएं, ध्यान से बीज को चिपकने वाली टेप के टुकड़े पर एक-एक करके रखें और फिर हाथ या पैर पर मिली जगह पर लगाएं। हर दिन बीज बदलें। दिन के दौरान, बीज को 3-5 मिनट के लिए दबाएं (दबाएं!)

अनुरूपता के बिंदुओं की खोज के सिद्धांत

मालिश के दौरान, मानव शरीर पर और फिर हाथ (पैर) पर उस स्थान को निर्धारित करना आवश्यक है जहां पत्राचार के बिंदु या क्षेत्र स्थित हैं। एक क्षेत्र या बिंदु खोजने के लिए, आपको स्थलों का उपयोग करने की आवश्यकता है। मानव शरीर पर इस तरह के स्थलचिह्न घुटने की टोपी, कलाई की क्रीज, भौहें, डायाफ्राम के सापेक्ष स्थान, समरूपता की रेखा, शरीर के दाएं या बाएं हिस्से आदि हो सकते हैं। ज़ोन जितना सटीक पाया जाता है, परिणाम उतना ही बेहतर होता है। उंगली विधि से मालिश करते समय, बिंदु का चुनाव गतिविधि (दर्द) और सुविधा की डिग्री से निर्धारित किया जा सकता है।

मालिश के लिए बिंदु या क्षेत्र का निर्धारण कैसे करें?

1. निर्धारित करें कि शरीर के किस हिस्से में दर्दनाक क्षेत्र या रुचि का स्थान स्थित है (पीठ, सिर, हाथ)।

2. डायाफ्राम के सापेक्ष इस क्षेत्र के स्थान पर विचार करें (यह डायाफ्राम के ऊपर या नीचे स्थित है)।

3. सममित रेखा (दाएं या बाएं) के सापेक्ष इस क्षेत्र की स्थिति पर विचार करें।

4. निर्धारित करें कि यह शरीर की किस सतह पर स्थित है (आगे या पीछे)।

5. चित्र पर ध्यान केंद्रित करते हुए हाथ या पैर पर इस क्षेत्र का प्रक्षेपण खोजें।

सु-जोक मालिश जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है - बाहों और पैरों पर आंतरिक अंगों के अनुमान और दक्षिण कोरियाई प्रोफेसर पाक जे द्वारा 1986 में दुनिया को पेश की गई सबसे ज्ञात बीमारियों से शरीर को ठीक करने के लिए एक नई एक्यूपंक्चर प्रणाली के लिए एक उपकरण है। -वू।

उन्होंने इसे 35 से अधिक वर्षों के लिए विकसित किया, प्राच्य चिकित्सा और एक्यूपंक्चर के अनुभव को व्यवस्थित किया। नवीन तकनीक की सादगी किसी भी व्यक्ति को चिकित्सा शिक्षा के बिना प्रदान करने की अनुमति देती है आपातकालीन सहायतादवाओं के अभाव में, साथ ही अपने और दूसरों में पुरानी बीमारियों का इलाज करते हैं। दो कोरियाई शब्द: "सु" - हाथ और "जोक" - पैर - प्रणाली के सार को दर्शाते हैं, क्योंकि उन्हें कम रूप में शरीर और आंतरिक अंगों के प्रक्षेपण के रूप में माना जाता है। आप पत्राचार बिंदुओं को एक विशेष सु-जोक मालिश या इसके समान तात्कालिक साधनों से प्रभावित कर सकते हैं।

आपकी उंगलियों पर स्वास्थ्य

परीक्षण के परिणामों द्वारा समर्थित वसूली के कई प्रमाण, आधिकारिक उपचार के नियमों के साथ-साथ सु-जोक थेरेपी का उपयोग करने के लिए डॉक्टरों की बढ़ती संख्या को प्रेरित कर रहे हैं। उसके पास बहुत कम मतभेद हैं, जटिलताओं से बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान और बुढ़ापे में ज्यादातर सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है।

तकनीक का सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव होता है और ऑपरेशन के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि में अपरिहार्य है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी प्रभावी है:

• एक स्ट्रोक के बाद की अवधि में (उंगलियों पर मस्तिष्क के प्रक्षेपण की अंगूठी के साथ मालिश);
• फ्रैक्चर, लकवा और पैरेसिस के साथ (हाथों और पैरों के उंगलियों के किनारों पर प्रक्षेपण पर प्रभाव);
• वनस्पति संवहनी के साथ, मांसपेशियों में दर्द (वसंत की अंगूठी के साथ सभी उंगलियों की मालिश);
• रीढ़ की किसी भी समस्या के लिए (उंगलियों की बाहरी रेखा के साथ सभी बिंदुओं की मालिश);
• लसीका द्रव, पित्त, वैरिकाज़ नसों (सामान्य प्रभाव) के ठहराव के साथ;
• अवसाद और अनिद्रा के साथ, मानसिक विकार;
• मोटापे और कम चयापचय के साथ।

तकनीक बच्चों के इलाज में सुविधाजनक है, क्योंकि यह दर्दनाक और मनोरंजक नहीं है। कभी-कभी, यदि दवा असहिष्णुता मौजूद है, तो सु-जोक मालिश ही एकमात्र रास्ता बन जाती है। बच्चा अपने मनचाहे बिंदु पर मालिश करने में सक्षम होता है, और इसके परिणामस्वरूप खांसी, नाक बहना, पीठ दर्द, मूत्र असंयम, अवसाद और जुनूनी भय गायब हो जाते हैं। शारीरिक स्तर पर कार्य करने से मानसिक स्थिति में सामंजस्य स्थापित होता है।

संचालन का सिद्धांत

पाक जे-वू इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि किसी भी बीमारी का आधार ऊर्जा असंतुलन है। ठहराव, अधिकता या ऊर्जा की कमी किसी विशेष अंग की खराबी की ओर ले जाती है। इस समस्या का बिंदु शरीर को ढंकने वाले मुख्य मेरिडियन और मिनी-पत्राचार प्रणाली दोनों में पाया जा सकता है। उन्होंने हाथ और पैर की बनावट और मानव शरीर की सामान्य संरचना के बीच समानताएं पाईं:

• अंगूठा सिर जैसा दिखता है;
• दूसरा फालानक्स गर्दन और वक्ष क्षेत्र है;
• तर्जनी और छोटी उंगली - हाथ;
• मध्यमा और अनामिका - पैर।

सु-जोको के अनुसार मुख्य अंगों के अनुमानों का स्थान

हथेली ही वक्ष और उदर क्षेत्रों का प्रक्षेपण क्षेत्र है, जहां आंतरिक अंग. पैर पर प्रक्षेपण का सिद्धांत समान है, लेकिन इसके स्थान, घनी त्वचा और छोटी उंगलियों के कारण बिंदु से बिंदु पर काम करना अधिक कठिन है।

पैर पर मुख्य पत्राचार प्रणाली

पार्क जे-वू द्वारा विकसित "कीट" प्रणाली के अनुसार, मानव शरीर की संरचना को किसी भी उंगली पर और यहां तक ​​कि इसके फालानक्स पर एक मिनी-पत्राचार प्रणाली का उपयोग करके प्रक्षेपित किया जाता है। फालानक्स का भीतरी भाग चेहरा है, शरीर का अगला भाग सिर के पीछे कील है, और नीचे रीढ़ की रेखा, काठ का क्षेत्र है। उंगलियों की पार्श्व सतहों पर हाथों और पैरों की जांच की जाती है।

मालिश के प्रभाव के लिए "कीट" प्रणाली सुविधाजनक है

इस परिदृश्य में, इसके साथ किसी भी समस्या के मामले में रीढ़ के पत्राचार बिंदुओं को प्रभावित करना सुविधाजनक है, क्योंकि ग्रीवा क्षेत्र, पीठ के निचले हिस्से और यहां तक ​​कि किसी भी कशेरुका के क्षेत्र को खोजना आसान है। एक सु-जोक विशेषज्ञ आमतौर पर एक विशेष उपकरण के साथ एक उंगली पर एक रोगग्रस्त अंग के प्रक्षेपण में एक दर्दनाक बिंदु पाता है - एक जांच, लेकिन घर पर यह किसी भी पेंसिल के साथ गोल टिप के साथ किया जा सकता है।

एक्यूपंक्चर लाइनों के साथ विभिन्न बीमारियों का निदान करते समय, पार्क जे-वू ने पाया कि समान समस्याओं वाले विभिन्न लोगों के एक ही स्थान पर दर्दनाक बिंदु थे। उन्होंने लकड़ी की छड़ी से उनकी मालिश की (बाद में अंत में एक गेंद के साथ एक धातु की जांच का आविष्कार किया जाएगा), दर्द बिंदु पर गायब हो गया, और इसके साथ समस्या अंग में, जिसकी पुष्टि परीक्षण और अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स द्वारा की गई थी।

उंगलियों और पैरों की मालिश शरीर के अंगों के काम को सक्रिय करने और सामंजस्य स्थापित करने, एक सामान्य मजबूती और उपचार प्रभाव देती है। ऊर्जा मध्याह्न. इसे मैन्युअल रूप से नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि इसके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए मसाजर की मदद से किया जाना चाहिए।

मालिश करने वालों की किस्में

सिद्धांत के गहन अध्ययन के बाद बहुत से तात्कालिक सु-जोक उपकरण वफादार सहायक बन जाएंगे, और मालिश का तुरंत उपयोग किया जा सकता है। यह सुरक्षित है और स्पष्ट रूप से स्वस्थ लोगों को भी दिखाया जाता है। इस उपकरण के कई प्रकार हैं:

• स्पाइक्स वाली एक प्लास्टिक की गेंद जिसे "हेजहोग" कहा जाता है;
• अंदर स्प्रिंग्स के साथ एक गेंद और दो अंगूठियां;
• स्पाइक्स और उसमें निर्मित चुंबक के साथ मालिश गेंद;
• पैरों के लिए स्पाइक्स से मसाज स्टिक।

सु-जोक मालिश के मुख्य प्रकार

बिक्री पर अक्सर एक गेंद का एक व्यावहारिक सेट होता है - "हेजहोग" और दो स्प्रिंग्स। गेंद के अंदर एक चुंबक की उपस्थिति का बहुत महत्व नहीं है, इस तरह के डिजाइन में उत्तरार्द्ध का प्रभाव काफी नरम, आराम देने वाला होता है। आप इसके बिना गेंद का उपयोग कर सकते हैं।

आवेदन के तरीके

किसी भी प्रकार के सु-जोक मालिश के लिए एक संक्षिप्त निर्देश संलग्न है।

मालिश के छल्ले उंगलियों पर लगाए जाते हैं और बारी-बारी से ऊपर और नीचे की गतिविधियों के साथ गर्म होते हैं। दबाव की तीव्रता व्यक्तिगत भावनाओं और वांछित लक्ष्य - विश्राम या टोनिंग पर निर्भर करती है। यदि विशेष रूप से दर्दनाक बिंदु या सतह पाए जाते हैं, तो उन्हें दक्षिणावर्त दिशा में जोर से मालिश करना आवश्यक है। धीरे-धीरे, बीमारी के साथ-साथ बेचैनी भी दूर हो जाएगी।

संवेदनशील लोग उंगलियों और शरीर दोनों में बढ़ी हुई ऊर्जा के प्रवाह को महसूस कर पाएंगे। प्रत्येक उंगली के लिए एक्सपोज़र का समय पाँच मिनट से कम नहीं है। वसंत की पसलियाँ अच्छी तरह से टोन करती हैं और ऊर्जा के ठहराव को साफ करती हैं, शारीरिक स्तर पर केशिका रक्त प्रवाह में सुधार करती हैं। यह वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयोगी है।

विभिन्न रंग के झरनों को सु-जोक ऊर्जा प्रणाली के ज्ञान की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए शरीर में अधिक सर्दी होने पर लाल रंग का, नमी की कमी से पीले रंग का प्रयोग किया जाता है। यदि ऐसा कोई ज्ञान नहीं है, तो आपको धातु वसंत या तटस्थ हरा रंग लेने की आवश्यकता है।

वसंत प्रत्येक उंगली पर तब तक लुढ़कता है जब तक कि वह गर्म महसूस न करे

"हेजहोग" को हथेलियों के बीच तब तक घुमाया जाता है जब तक कि गर्मी और हल्की झुनझुनी महसूस न हो। हाथों के केंद्रों में शरीर का ऊर्जा केंद्र होता है, जो प्रतिरक्षा के स्तर के लिए जिम्मेदार होता है। बारंबार . के साथ जुकामऔर ताकत का नुकसान, दिन में कम से कम 1-2 बार मसाज बॉल का उपयोग करना आवश्यक है।

आप इसे अपने पैर के साथ फर्श पर रोल कर सकते हैं, इसे केंद्र में रखने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह परिधि पर कब्जा करने के लिए भी उपयोगी है। उसी सिद्धांत से, स्पाइक्स के साथ एक छड़ी का उपयोग किया जाता है। कॉलर ज़ोन और गर्दन की सतह पर उनके साथ सर्कुलर मसाज मूवमेंट करने की सलाह दी जाती है।

आपको विशेष दुकानों में सु-जोक मालिश खरीदना चाहिए, क्योंकि सरलीकृत संस्करणों में पर्याप्त रूप से नुकीले स्पाइक नहीं होते हैं और उपयोगी नहीं होते हैं। प्रमाणित उत्पाद सिस्टम के सिद्धांतों के अनुपालन में बनाए जाते हैं, जिन्हें जानकर आप व्यक्तिगत पुनर्प्राप्ति के लिए एक सेट चुन सकते हैं।

आप रक्त रोगों, प्युलुलेंट फोड़े के लिए मालिश का उपयोग नहीं कर सकते, उन्हें अपनी उंगली पर अंगूठी की तरह पहनें।

बाल स्वास्थ्य और विकास उपकरण

मनोवैज्ञानिक और डॉक्टर बाल विकास में ठीक मोटर कौशल के महत्व पर जोर देते हैं। इसका सीधा संबंध हाथ और उंगलियों के विकास से है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में भाषण कौशल के विकास के लिए जिम्मेदार खंड हाथ के प्रक्षेपण के पास स्थित है। मस्तिष्क के मोटर क्षेत्र के कम से कम एक तिहाई पर हाथ मोटर विभाग का कब्जा है।

एक शब्द को भूल जाने के बाद, एक व्यक्ति सक्रिय रूप से इशारा करता है, अपने हाथों से निरंतरता बताता है - यह व्यवहार में भाषण और मोटर कार्यों के बीच का संबंध है। फ़ाइन मोटर स्किल्ससोच, ध्यान, समन्वय, बुद्धि, कल्पना और स्मृति के स्तर और गति के लिए जिम्मेदार। यही कारण है कि यह प्रारंभिक विकास के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है।

सु-जोक मालिश की मदद से, आप अपनी उंगलियों के लचीलेपन को प्रभावी ढंग से विकसित कर सकते हैं और मस्तिष्क के महत्वपूर्ण अनुमानों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। इसे एक वयस्क की मदद से और चंचल तरीके से करने की सलाह दी जाती है।

मालिश और खेलो

कक्षाएं घर पर और स्पीच थेरेपी पाठों के पूरक के रूप में या दोनों में आयोजित की जाती हैं बाल विहारनिम्नलिखित एल्गोरिथ्म के अनुसार:

1. 1. उंगलियों के लिए चार्ज करना - फिंगर जिम्नास्टिक का कोई भी कॉम्प्लेक्स।

हाथों और पैरों (सु जोक) की प्रणालियों में उपचार के महत्वपूर्ण तत्वों में से एक प्रभावित अंगों और शरीर के क्षेत्रों के अनुरूप क्षेत्रों की मालिश है। मालिश के लिए विभिन्न उपकरणों में, सबसे लोकप्रिय लोचदार वसंत की अंगूठी है - सु जोक मालिश की अंगूठी (मालिश की अंगूठी), जिसमें सर्पिल के प्रत्येक मोड़ पर कई उभरे हुए कोने होते हैं, जो चयनित क्षेत्र की समान उत्तेजना के लिए सुविधाजनक है।

वसंत के छल्ले (मालिश के छल्ले) लोचदार कहलाते हैं, क्योंकि वे अच्छी तरह से खिंचाव करते हैं। लेकिन अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आकार में मालिश की अंगूठी चुनना बेहतर होता है। अपनी उंगलियों पर मालिश को घुमाते समय, तंग कवरेज और हल्के निचोड़ का सुखद अहसास दिखाई देना चाहिए। एक अंगूठी के साथ मालिश जो बहुत तंग है, जल्दी से असुविधा का कारण बनती है, जो रोगी को प्रक्रिया की अवधि को कम करने के लिए मजबूर करती है। इसके अलावा, कभी-कभी तंग मालिश के छल्ले नुकसान पहुंचाते हैं नाजुक त्वचाउंगलियां। उंगली को कमजोर रूप से ढकने वाली अंगूठी से मालिश कम प्रभावी होती है।

सु जोक में मालिश तकनीक सरल है: एक मालिश की अंगूठी को एक उंगली या पैर की अंगुली पर रखा जाता है और पूरी उंगली पर या उसके हिस्से पर तब तक घुमाया जाता है जब तक कि हल्का हाइपरमिया दिखाई न दे और मालिश वाले क्षेत्र में गर्मी का एहसास न हो। मालिश की अंगूठी का समर्थन करने वाले हाथ की उंगलियों को उसकी परिधि के साथ घुमाकर, आप दबाव की डिग्री को समायोजित कर सकते हैं और, परिणामस्वरूप, मालिश क्षेत्र के विभिन्न बिंदुओं पर प्रभाव का बल। साथ ही, सु जोक के सबसे दर्दनाक बिंदुओं पर विशेष रूप से सावधानी से मालिश की जाती है।

इलास्टिक रिंग (सु जोक मसाज रिंग) आपको न केवल उंगलियों पर, बल्कि हथेलियों, पैरों, टखने, चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर स्थित पत्राचार क्षेत्रों को प्रभावित करने की अनुमति देती है। ऐसा करने के लिए, हाथ की उंगली पर पहनी जाने वाली अंगूठी को पत्राचार क्षेत्र के साथ घुमाया जाता है, उदाहरण के लिए, हाथ पर रीढ़ की हड्डी के पत्राचार के साथ या मानक सु जोक पत्राचार प्रणाली में गुर्दे के प्रक्षेपण क्षेत्र में।

अंगूठी की मालिश प्रक्रिया में अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, दर्द रहित होती है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रोगी के लिए सुखद है।

लोचदार सु जोक मालिश की अंगूठी आपको एक साथ अपनी उंगली की परिधि के आसपास स्थित कई सु जोक बिंदुओं की तीव्र और तीव्र उत्तेजना उत्पन्न करने की अनुमति देती है। इसलिए, रीढ़ की बीमारियों (ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस, आघात, डिस्क हर्नियेशन, आदि), बड़े जोड़ों और लंबी हड्डियों के रोगों के उपचार में अंगूठी की मालिश का संकेत दिया जाता है।

रिंग स्टिमुलेशन (सु जोक मसाज रिंग) मालिश वाले क्षेत्र में केशिका नेटवर्क के विस्तार का कारण बनता है, और संबंधित रोगग्रस्त अंग में - रक्त परिसंचरण और तंत्रिका चालन में वृद्धि होती है और, परिणामस्वरूप, ऊतक ट्राफिज्म में सुधार होता है। इस प्रभाव को विशेष रूप से समझाया गया है, सफल आवेदनत्वचा के घावों के लिए मालिश के छल्ले, पोषी अल्सर, ऑस्टियोमाइलाइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस और नॉनयूनियन फ्रैक्चर।

एक स्ट्रोक के बाद की वसूली अवधि में, लोचदार मालिश की अंगूठी के साथ सिर के अनुरूप क्षेत्र को उत्तेजित करके चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त किया जाता है, और मस्तिष्क के प्रभावित क्षेत्र के प्रक्षेपण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। अंगों के पक्षाघात और पक्षाघात के साथ, लकवाग्रस्त हाथ और पैर के अनुरूप उंगलियों की मालिश एक अंगूठी से की जाती है। यह न केवल अंगों के कार्य में सुधार करता है, बल्कि मस्तिष्क के प्रभावित हिस्से की स्थिति को भी प्रभावित करता है, क्योंकि "कीट" की बड़ी प्रणाली में मस्तिष्क को उंगलियों पर प्रक्षेपित किया जाता है।

मालिश की अंगूठी के साथ उंगली की मालिश वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के लिए संकेत दी जाती है, ठंडे अंगों के साथ रोग, मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द की भावना। इसे सिर, हृदय और रीढ़ के सु जोक पत्राचार क्षेत्रों की मालिश के साथ जोड़ना उपयोगी है।

मामलों में वैरिकाज - वेंसनसों, लिम्फोस्टेसिस, पित्त का ठहराव और जैविक तरल पदार्थ के बिगड़ा हुआ आंदोलन से जुड़ी अन्य स्थितियों, लोचदार मालिश के छल्ले का भी सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है: जब मालिश की अंगूठी को द्रव आंदोलन की दिशा में ले जाया जाता है, तो इसे उंगलियों से दबाया जाता है, और विपरीत दिशा में मालिश को बिना दबाव के निष्क्रिय रूप से घुमाया जाता है।

प्रक्रिया की तीव्रता के आधार पर, मालिश की अंगूठी के साथ सु जोक मालिश में आराम या टॉनिक प्रभाव होता है। मालिश की अंगूठी के साथ नरम धीमी गति से अंगूठी पर दबाव के बल में क्रमिक वृद्धि या कमी के कारण छूट होती है, जिसका उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, एथलीटों में मांसपेशियों की ऐंठन के लिए, शिशुओं और मस्तिष्क पक्षाघात वाले रोगियों में मांसपेशियों की टोन में वृद्धि के साथ। .

उंगलियों की अंगूठी के साथ गहन सु जोक मालिश चोट, पैरेसिस, पक्षाघात के मामले में प्रभावित अंग की मांसपेशियों के स्वर को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए संकेत दिया जाता है।

मालिश की अंगूठी के साथ सु जोक उंगली की मालिश को "कीट" प्रणालियों में पूरे शरीर की सामान्य मालिश के रूप में भी माना जा सकता है। यह समग्र रूप से शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है: यह मोटापे में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, संक्रमण के लिए गैर-विशिष्ट प्रतिरोध को बढ़ाता है, भूख और नींद को सामान्य करता है, थकान और तनाव से राहत देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है, टूटे हुए कनेक्शन को पुनर्स्थापित करता है।

यदि रोग तीव्र है और विषम प्रवृत्तियों की प्रबलता के कारण होता है, तो उपचार के लिए चांदी की धातु से बनी सु जोक मालिश की अंगूठी का उपयोग किया जाता है। होमो-कंडीशन और पुरानी बीमारियों के सुधार के लिए गोल्डन इलास्टिक मसाज रिंग का इस्तेमाल किया जाता है।

सिक्स एनर्जी के अनुसार बीमारी का आकलन करते हुए, आप उपयुक्त रंग की सु जोक मसाज रिंग चुन सकते हैं: पवन ऊर्जा की कमी होने पर हरे रंग की रिंग का उपयोग किया जाता है, लाल वाली - जब हीट, ऑरेंज को जोड़ना आवश्यक हो रोगग्रस्त अंग में गर्मी कमजोर होने की स्थिति में एक का उपयोग किया जाता है, पीले रंग की अंगूठी आर्द्रता की ऊर्जा को बढ़ाएगी, सफेद अंगूठी ऊर्जा देगी सूखापन, काला - ठंडा।

इस प्रकार, मालिश की अंगूठी के साथ मालिश न केवल सु जोक पत्राचार प्रणाली में दर्दनाक बिंदुओं की यांत्रिक उत्तेजना प्रदान करती है, बल्कि ऊर्जा की स्थिति में सुधार भी करती है। यह सु जोक की एक उत्कृष्ट चिकित्सीय और निवारक विधि है, जिसका उपयोग एक स्वतंत्र या अन्य प्रकार के प्रभावों के संयोजन में किया जा सकता है, जिसमें स्वयं सहायता और पारस्परिक सहायता शामिल है। इसलिए, सु जोक के डॉक्टरों और रोगियों ने सर्वसम्मति से लोचदार मालिश की अंगूठी को "चमत्कार" अंगूठी कहा।

सु जोक अकादमी की सामग्री के आधार पर